Скульптура тела

[Markill]

Игорь, здравствуй! С весной Вот это результат!!! В скрине с 95кг за 6 месяцев до 85кг, правильно? Постепенно, без резких телодвижений пришёл к выполнению цели на 100%, поздравляю!!!
Объемы осталось написать. И расскажи в двух словах, как ты эти 2 недели питался, тренировался, про сон тоже очень интересно

Не, с 97 сбрасывал.
Да, напишу обязательно после обмеров. Вечерком постараюсь.

 

[Markill]

Игорь поздравляю Главное держись чтоб выходные были в радость и чтоб лишнего не прибавилось. Молодец

Ничего страшного, сброшу если прилипнет. В выходные я себе позволяю почти все))))

 

[Ягуарка]

Привет всем суперфигуристам!
С весной нас!
Я тоже с отчётом пришел. Оказывается, полгода назад когда начал в порядок себя приводить, я цель установил в MyFitnessPal 85 кг. Поставил и забыл. А тут вон чё...)))
Хотя, за выходные конечно снова наберу

Спойлер: Фотки

Посмотреть вложение 580471 Посмотреть вложение 580472 Посмотреть вложение 580473

Поздравляю!!!! Здорово! классный результат

 

[Markill]

Поздравляю!!!! Здорово! классный результат

Да подожди ещё. Здорово если бы вечер воскресения был

 

[Ягуарка]

Да подожди ещё. Здорово если бы вечер воскресения был

главное, что циферка 85 появилась даже если за воскресенье картина чуть изменится, все равно ж уже разменял очередной килограмм - дожмешь! ты ж вон уже сколько их дожал - и этот тоже тебе покорится - у нас еще столько времени впереди

 

[Vasi1isa]

Ничего страшного, сброшу если прилипнет. В выходные я себе позволяю почти все))))

после выходных легко входить в правильный режим питания?

 

[Natali100]

после выходных легко входить в правильный режим питания?

Я нормально вхожу. Весь день на работе, буфетов нет. Что взяла с собой, то и пообедала.
У меня кстати на этой неделе рекорд - перешла на двухразовое питание .

 

[Наталья 1976]

Наталья, мы только начали не расстраивайся. Всё ещё впереди

Спасибо, не буду!!!!! Как и предпологала тренировку пришлось отложить, теперь только во вторник. Отдыхаю но строго на пп. Всем доброго дня и хороших выходных)))

 

[Markill]

после выходных легко входить в правильный режим питания?

А у меня нет как такового режима. Просто вечером не ем. Кефир только. И в обед стараюсь менее калорийное брать на второе. Вот и весь режим
Мне его пока хватает. Если топка жира остановится буду думать что делать.

 

[Markill]

перешла на двухразовое питание

Нафиг-нафиг... Желудок надо поберечь. Два раза совсем не айс.

 

[Natali100]

Нафиг-нафиг... Желудок надо поберечь. Два раза совсем не айс.

Совсем, согласна.

 

[Natali100]

Делала сегодня запеканку, очень вкусно.
Выкладывается слоями: картофель, кабачки, фарш обжаренный, помидоры, фарш, цветная капуста отварная. Сверху полила омлетной массой и сыр. В духовку минут на 30-35.
Мне понравилось и по времени не долго готовилось. Немножко на лазанью похоже, только не такая жирная.

 

[ежичек]

Добрый вечер.Весы сегодня показали 62,1(-900гр)
Объемы - ушло везде по 1 см)))

Чего делала: Ходила много,бодифлекс.
Питание - нарушение были(незначительные)Стараюсь придерживаться ПП.Потихонечку приближаюсь к цели.

 

[Ягуарка]

Добрый вечер.Весы сегодня показали 62,1(-900гр)
Объемы - ушло везде по 1 см)))

Чего делала: Ходила много,бодифлекс.
Питание - нарушение были(незначительные)Стараюсь придерживаться ПП.Потихонечку приближаюсь к цели.Посмотреть вложение 580607

Поздравляю! У тебя еще и 333 дня сегодня!

 

[Natali100]

Добрый вечер.Весы сегодня показали 62,1(-900гр)
Объемы - ушло везде по 1 см)))

Чего делала: Ходила много,бодифлекс.
Питание - нарушение были(незначительные)Стараюсь придерживаться ПП.Потихонечку приближаюсь к цели.Посмотреть вложение 580607

333 дня поздравляю!!! Какая дата красивая.
И результаты отличные.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Всем привет)

 

[Удалённый пользователь 24693]

Кто-нить посмотрите таблички в первом посте ?

 

[ежичек]

Поздравляю! У тебя еще и 333 дня сегодня!

Спасибочки))))

 

[ежичек]

333 дня поздравляю!!! Какая дата красивая.
И результаты отличные.

Спасибо)))

 

[Удалённый пользователь 24693]

Завтра отчетный день