Смерть зависимости?!

[GореЦ]

Ваня,приветик!
А что не заглядываешь в свой дневник?

Заглядываю периодически

 

[nachtigal]

Ваня)а курил почему?

 

[nachtigal]

Я всё вижу!

 

[GореЦ]

Ваня)а курил почему?

Да что-то пошло не так, как обычно. Сидел накручивал себе накручивал и придумывал очередные отмазки, чтобы покурить, типа люди и год не курят а потом срываются, брошу завтра а не сегодня и т.д.

 

[nachtigal]

Да что-то пошло не так, как обычно. Сидел накручивал себе накручивал и придумывал очередные отмазки, чтобы покурить, типа люди и год не курят а потом срываются, брошу завтра а не сегодня и т.д.

Давай будем другие отмазки придумывать ?
Для чего ты бросаешь..

 

[nachtigal]

Облегчитель накатов
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову
одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно
найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий
вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли
и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь
обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может
быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или
душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже
спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами –
искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в
плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы…
карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже
вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от
«автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само
собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Попробуй что-то из этих советов

 

[GореЦ]

Попробуй что-то из этих советов

Карандаш во рту улыбнул)))

 

[GореЦ]

Попробуй что-то из этих советов

Вот даже сейчас такие мысли, мол пойди покури...этот день всё равно уже ты профукал...начнёшь завтра

 

[GореЦ]

Давай будем другие отмазки придумывать ?
Для чего ты бросаешь..

Бросаю, в первую очередь чтобы положить конец этой борьбе, которая так долго длится и забирает много сил и самоуважения.Здоровье, а тем более деньги уже отошли на второй план

 

[Anka_pulemet]

Вот даже сейчас такие мысли, мол пойди покури...этот день всё равно уже ты профукал...начнёшь завтра

Не кури... Не профукал.. Вот тебе и волю проверить! Можешь бросить не кормя себя завтраками, а прям здесь и сейчас приняв решение! Не курить просто! Через месяц начнешь забывать! Через 2 накаты кончатся! Через 3 бесплкойство о здоровье пройдет! Энергии будет больше! Вкусы ярче! Эмоции начнешь проживать полностью... А не откладывая на перекур! Я тож бдю? Ванечка не хулигань??

 

[nachtigal]

Всё знаешь, всё понимаешь.
Разозлись на вонючие палочки!
Злость это отличный мотиватор!!!

 

[nachtigal]

Посмотри в этой теме. На первой странице видео Фахреева
Желательно все 8 лекций посмотреть

#Некурим - Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых 29 сентября Победители берут на себя обязательства, проигравшие – лишь обещают. – Институт креативного поведения Как часто я обещал себе: "Я обязательно брошу курить, когда это (сюда можно поставить все, что угодно) кончится". Конечно, я хотел бросить, но...

ne-kurim.ru

 

[1.Елена]

@GореЦ Ваня привет) Бросить курить легко) Попробуй посмотреть на курение с другой стороны.

 

[nachtigal]

@GореЦ, проверка связи. Как настроение у тебя?

 

[1.Елена]

@GореЦ ВаняТук!Тук!

 

[Anka_pulemet]

@GореЦ ВаняТук!Тук!

Пропал, Леночка?
Привет, дорогая??