Советы на первую неделю без сигарет

[Sergey]

Друзья, привет!
Какие советы вы могли бы дать бросающему курить, на первую неделю без сигарет? Что делать? Что не делать? Куда ходить? Каких мест избегать? Что происходит в эмоциях, чувствах, желаниях? Что изменилось в организме? На что стоит обращать внимание. Все что угодно, главное чтобы это преследовало одну цель - не курить.

Лучшие советы войдут в каталог советов.

 

[Елена Буянова]

Привет! Сегодня вместо курения пошла в обед погулять. Дала круг вокруг работы, полчаса погуляла, вернулась на работу и сразу на форум.
Всем удачи!
Не курю первый день.

 

[Без make up]

Привет всем! Для того, чтобы на некоторое время уйти от мысли о сигарете, все же возникающей внутри , пригодилась старая детская головоломка "пятнашки"..)) Не современный гаджет! Настоящие маленькие "костяные" квадратики, которые на несколько минут занимают мозг и руки..Странно, но помогает! Не курю четвертый день.

 

[Bulba Man]

Самый первый совет - найти сильную мотивацию!

 

[Любавa]

Я думаю, здесь должны отписываться те- чей дневник переезжает в недельку

 

[sasha-veter]

у меня третий день, как то страшновато, начинаю скучать по сижкам, еще выходные впереди блин

 

[Елена Буянова]

Привет!
Постарайся не думать о сигах, отвлекайся на что-нибудь. Мне помогает никоретте спрей и табекс. Я не курю с 26.01.2017, но ловлю себя на мысли, что курить хочется не меньше чем на второй и третий дни отказа.

 

[sasha-veter]

Привет!
Постарайся не думать о сигах, отвлекайся на что-нибудь. Мне помогает никоретте спрей и табекс. Я не курю с 26.01.2017, но ловлю себя на мысли, что курить хочется не меньше чем на второй и третий дни отказа.

привет, спасибо за совет, но никотиносодержащего ничего не хочется(, буду держатся так ! Меня вот это и пугает что дальше будет еще сложнее чем сейчас, еще слабость какая то и кожа сохнет блин(( думаешь может быть это связано с некурением?

 

[sasha-veter]

и ты держись не в коем случаи не начинай вновь!!!!

 

[Елена Буянова]

Договорились, будем держаться!!!
Слабость есть тоже, спать хочется и как то грустно или тоскливо что-ли...
НО, это должно скоро пройти. Просто подождем

 

[sasha-veter]

Договорились, будем держаться!!!
Слабость есть тоже, спать хочется и как то грустно или тоскливо что-ли...
НО, это должно скоро пройти. Просто подождем

ага

 

[Любавa]

Всем привет. Я переехала в недельку, поэтому думаю я могу написать, как это сделала я.
Я никогда не думала, что смогу хотя бы один день не курить.
Для начала необходимо раздуть своё желание бросить курить, до гигантонических размеров.
Этого толчка и порыва должно хватить на два дня. Именно столько длится конкретное физическое отвыкание от никотина, Мне было плохо ровно столько- эти дни выпали на выходные- и это был плюс, потому что я их провела в кровате, воспринимая своё состояние как грипп.
На третий день я с удивлением поняла, что все "отходняки" резко закончились.
Дальше вас ждет борьба со своим сознанием, психологической зависимостью и переживание симптомов "восстановления и очищения организма"
Я считала, что мне необходим психолог какой то, человек который научит меня жить без сигареты, но психолога под рукой не оказалось, и тогда я стала смотреть различные ролики в интернете, выступления, лекции направленные на избавления табакозависимости и продолжаю это делать во второй неделе.
До момента, когда разум начнет проясниваться используйте все общеизвестные доступные способы борьбы с тягой: семечки, орешки, конфетки, минералка, соки, газировка. Я полюбила травяной чай- с травкой Богородицы- снимает тягу так же. Кушала фрукты кайфовала и упивалась долгожданным некурящим состоянием. Для того чтобы не забыть, почему и зачем я начала бросать- когда ещё курила я написала себе письмо, в первые дни помогало его перечитывать.
На форуме есть любимый совет "делай все что угодно - только не кури" Думаю это больше всего подходит для первой недели.
Удачи всем! Здоровья! И храбрости признать, что сигарета нас убивает и нам с ней не по пути.

 

[Антон123]

Прошел день без никотина, и это круто.

 

[Oksana222]

Привет всем! Сегодня первый день отказа. Дискомфорта пока нет. Первый раз за много дней почувствовала запах своих духов. Надеюсь, продержусь!

 

[korolevka]

привет! тоже первый день...
духи свои чувствовала всегда, тут не прокатит это успокоение. до вечера на работе, тут нет сигарет... но вот дома...
Больше всего убивает появляющееся раздражение, хочется покричать и на ком-нибудь сорваться... или полежать-поспать, но пока это не возможно. Вот он, абстинентный синдром, начинает раскрываться.

 

[SShip]

Самый первый совет - найти сильную мотивацию!

Сильная мотивация - очень много значит! Меня коллеги поддержали) в первый день - в период максимального энтузиазма и прилива сил и уверенности, что смогу - взяли с меня расписку, что месяц не курю, иначе выплачиваю 10 тыр))) Сумма для меня весомая, сегодня помогла расписочка))

 

[Тимур Каверин]

Привет всем! Сегодня первый день отказа. Дискомфорта пока нет. Первый раз за много дней почувствовала запах своих духов. Надеюсь, продержусь!

Оксана, привет!
Ты в нашей команде 16_1 Хананамити ))
Заходи к нам на ветку, подключайся к общению, ты тебя потеряли ))))
https://ne-kurim.ru/forum/threads/16_1-xananamiti.40801/page-188

 

[Тимур Каверин]

Привет всем! Сегодня первый день отказа. Дискомфорта пока нет. Первый раз за много дней почувствовала запах своих духов. Надеюсь, продержусь!

Не получается отправить тебе личное сообщение. Посмотри у себя в профиле "Конфиденциальность" - "Вступать со мной в переписку". Поставь значение "Только зарегистрированные пользователи"

 

[Ataualpa]

привет! тоже первый день...
духи свои чувствовала всегда, тут не прокатит это успокоение. до вечера на работе, тут нет сигарет... но вот дома...
Больше всего убивает появляющееся раздражение, хочется покричать и на ком-нибудь сорваться... или полежать-поспать, но пока это не возможно. Вот он, абстинентный синдром, начинает раскрываться.

А в этом есть свой определённый кайф! Кайф в познании себя, своего организма, возможность слышать его "голос"... многие люди всю жизнь живут и не могут его услышать.

 

[Len Ok]

Не курю 90 дней. Дам свои советы на первый месяц пока о них не забыла.
1. МОТИВАЦИЯ для бросания курить как бензин для машины. Кроме того что нужно заправить полный бак - необходимо постоянно дозаправлятся.
2. Конфеты с лакрицей - кроме специфического вкуса она имеет легкий отхаркивающий эфект - то что надо при бросании.
3. ЗУБЫ - если у вас есть проблемы с зубами устраните их еще ДО бросания, (у меня к премеру обострился парадонтоз)
4. Как бы тяжело вам небыло знайте - 90 дней тому я не представляла жизни без сигарет а сейчас меня удевляют "палки-вонючки" в зубах прохожих ))))) мозг интенсивни дэлитит все что связано с сигами (к премеру я минуту тупила на пепельницу не понимая для чего это приспособление)
5. Семки, чай!!!, форум, вязание/вышывание - используйте момент когда в подсознании на месте вонючек образуется пустое место и мгновенно поместите на него новое хобби.
6. Если вас рубает в сон -спите, эта халява пройдет очень быстро))).
7. Из прочитаного в дневниках : организму плевать чем вы зажовываете накат - жрите сухари и воду а не круасаны с молоком
8. Как бы вас не колошматило помните - "все пройдет"
9. Дневники в разделах с большым стажем некурения писаны реальными людьми и описывают реальный ОПЫТ - воспользуйтесь этим.
10. Делайте все что угодно но только не курите!!!
У вас все получится, и в вашем дневнике также @Добрый Бот повесит картинку -поздравлялку с очередным рубежом.