Бег Стодневка по бегу-18

[Marisabel95]

С приближением декабря и С ДНЕМ МАМОЧКИ, девочки

 

[I believe]

И снова про бег зимой!))
1:36 Убирайте скорость
2:22 Бег зимой сложнее на 10%
3:12 Тактика зимних пробежек
3:56 Вода и питание
5:13 Как дышать при беге зимой
6:30 Как разминаться при беге зимой
7:06 Как бегать по снегу и льду
8:02 При какой температуре можно бегать
9:13 Силовая подготовка
9:47 Как обуваться для бега зимой
12:35 Чем заменить бег
13:01 Беговая дорожка
13:58 Крытый манеж
14:49 Спортивный зал
15:38 Степпер и велотренажер как замена бегу
16:35 Беговые лыжи как замена бегу
18:18 Как одеваться для бега зимой
20:09 Одежда при 0-5 без ветра
21:36 Одежда при 0-5 с ветром
22:29 Одежда при -5-10 с ветром и -10-15 без ветра
23:35 Одежда при -10-15 с ветром и -15-20 без ветра
24:23 Одежда при -15-20 с ветром и -20-25 без ветра
25:43 Итоги и выводы

 

[Veritas]

И снова про бег зимой!))
1:36 Убирайте скорость
2:22 Бег зимой сложнее на 10%
3:12 Тактика зимних пробежек
3:56 Вода и питание
5:13 Как дышать при беге зимой
6:30 Как разминаться при беге зимой
7:06 Как бегать по снегу и льду
8:02 При какой температуре можно бегать
9:13 Силовая подготовка
9:47 Как обуваться для бега зимой
12:35 Чем заменить бег
13:01 Беговая дорожка
13:58 Крытый манеж
14:49 Спортивный зал
15:38 Степпер и велотренажер как замена бегу
16:35 Беговые лыжи как замена бегу
18:18 Как одеваться для бега зимой
20:09 Одежда при 0-5 без ветра
21:36 Одежда при 0-5 с ветром
22:29 Одежда при -5-10 с ветром и -10-15 без ветра
23:35 Одежда при -10-15 с ветром и -15-20 без ветра
24:23 Одежда при -15-20 с ветром и -20-25 без ветра
25:43 Итоги и выводы

Катя, спасибо ? отличная подборка

 

[I believe]

Катя, спасибо ? отличная подборка

Не за что! Всем здоровья и лёгких ног!

И всех мамочек с праздником!

 

[каляда]

Добрый день. Отчитываюсь за неделю.
Ходьба 23.11-3.5
24/11-6.3
25.11-3.6
26.11-3.4
27.11-4.8
28.11-4

 

[каляда]

Добрый день

Спойлер: Команда

@Batleika
@Утро
@MrNobody
@Дед Кондрат
@Olga 22
@victor62
@Святой Падлик
@Рыжая Бестия
@Диона
@Sophia13
@NSSerg
@Татаэтоя
@Ooooole4ka
@Alex2020
@ВоваНТ
@Селена13
@Зелёныйчай
@mishgan
@каляда
@Виктор@@@80
@игоряшкаNS
@Ильдус
@Iramiska
@Карина Сладковская
@ilvyz
@Анна Ф
@volukaba_aas
@Marisabel95
@Riksi
@Я познаю дзен
@Мелисса
@Re-Rina
@Metsy
@I believe
@Veritas
@Nicety
@Лариса 29

Итоги недели 16-22 ноября:
Первые среди мужчин:
1) @ВоваНТ 104.05 км.
2) @игоряшкаNS 69.85 км.
3) @volukaba_aas 67км.
Первые среди женщин:
1) @Nicety 75.31 км.
2) @Marisabel95 69.37км.
3) @Лариса 29 50.15км.
Поздравляю победителей).

Поздравляю победителей! Молодцы

 

[Утро]

отчет за неделю:
23/11 - 1
25/11 - 1,18
27/11 - 1,20
28/11- 1,20

 

[ВоваНТ]

29.11
Лыжи 10.77 км

 

[volukaba_aas]

Всем привет!
Отчёт 29.11.20

 

[volukaba_aas]

@I believe Катюша, @Batleika @NSSerg
c 23 по 28 ноября у меня пусто

 

[I believe]

@I believe Катюша, @Batleika @NSSerg
c 23 по 28 ноября у меня пусто

А ты заносил в отчётную форму?
В теме ты отчитывался за 22.11 и 29.11

 

[Ильдус]

Добрый вечер!
Отчёт 29 Ноя
Бег - 8,0 км

 

[volukaba_aas]

А ты заносил в отчётную форму?
В теме ты отчитывался за 22.11 и 29.11
Посмотреть вложение 1315742

Не, не в том смысле. Я сам ничего не тренил)

 

[I believe]

@I believe Катюша, @Batleika @NSSerg
c 23 по 28 ноября у меня пусто

Или я неправильно тебя поняла.Ты имеешь в виду, что не бегал в эти дни?

 

[I believe]

Не, не в том смысле. Я сам ничего не тренил)

Поняла теперь!

 

[volukaba_aas]

.Ты имеешь в виду, что не бегал в эти дни?

Да, именно так))

 

[mishgan]

@I believe ,привет,мне похоже нужен больничный за эту неделю.....

 

[I believe]

@I believe ,привет,мне похоже нужен больничный за эту неделю.....

Конечно! Лечись, выздоравливай.

 

[Диона]

Отчет.
24.11.2020: ходьба 1,19 км.
25.11.2020: ходьба 5,04 км.
26.11.2020: ходьба 4,09 км.
28.11.2020: ходьба/бег 4,1 км.
29.11.2020: ходьба 2,72 км.

 

[mishgan]

Конечно! Лечись, выздоравливай.

спасибо