Бег Стодневка по бегу-18

[MrNobody]

Почему мышцы разрушаются? Мне кажется, после любого бега мышцы закисляютя. А потом за день отдыха восстановятся .

Если мышца закислена дольше часа, она начинает разрушаться и восстанавливается частично.

 

[Селена13]

Вот раньше проще было. Какой режим партия назвала, тот и правильный. А сейчас труднее - самостоятельно нужно подбирать, учитывая множество факторов. Грубо говоря - при котором инь и ян уравновешены. Ну или по-современному симпатическая и парасимпатическая системы организма находятся в равновесии. Ну или другими словами нагрузка и расслабление соответствуют друг-другу и есть прогресс в развитии.

Ого, почти ясно. Вот я всю неделю утром в 6 вставала и бежала. Удовольствия никакого. А сейчас вечером пробежала, посмотреть выходит у меня хотя бы километр, совсем другое дело.

 

[Селена13]

@I believe Катя привет!
Я писала , что буду отчитываться скрином с Runkeeper, но там мили оказывается. Я другое приложение скачала. Только скрин наверно плохо сделала. Такой не подойдёт?.

Заранее готовлюсь.☺️

 

[I believe]

@I believe Катя привет!
Я писала , что буду отчитываться скрином с Runkeeper, но там мили оказывается. Я другое приложение скачала. Только скрин наверно плохо сделала. Такой не подойдёт?.
Посмотреть вложение 1276608
Заранее готовлюсь.☺

Подойдёт!

 

[Селена13]

Подойдёт!

Спасибо Катя !

 

[Илья Александрович]

Всего одна осталась ночь у нас с тобой
А завтра побежим как больные головой

 

[Рыжая Бестия]

Если мышца закислена дольше часа, она начинает разрушаться и восстанавливается частично.

А как узнать?

 

[MrNobody]

А как узнать?

Она болит.

 

[Ильдус]

Она болит.

Бывает на следующий день мышцы голени болят - как-будто постояно напряжены. И только на одной ноге.

 

[Riksi]

Всем привет!)
Возьмёте меня?
1. Не сидеть дома, не сойти с ума, не начать деградировать +физическая активность)
2. 3 дня произвольно
3. Ходьба/улица
4. Из программы Хуавей здоровье)
5. С правилами согласна, по заявленным нагрузкам беру ответственность на себя

 

[Илья Александрович]

Возьмёте меня?

замуж это сюда!
Вон есть 12 кандидатов!

 

[MrNobody]

Бывает на следующий день мышцы голени болят - как-будто постояно напряжены. И только на одной ноге.

Массаж, растяжка, лёгкая пробежка! Проблема расслабления мышц и нервной системы существует и её обязательно нужно решать, иначе перетрен, травмы, снижение иммунитета.

 

[Илья Александрович]

Проблема расслабления мышц и нервной системы существует и её обязательно нужно решать

Банябанябаня !

 

[Рыжая Бестия]

Банябанябаня !

Нету в городе ?
Хожу в хамам

 

[Илья Александрович]

Нету в городе ?
Хожу в хамам

даже как то боязно отвечать, а то вдруг опять "оскорблю"

 

[Рыжая Бестия]

даже как то боязно отвечать, а то вдруг опять "оскорблю"

 

[MrNobody]

Нету в городе ?
Хожу в хамам

Поначалу подумал, что описка, и следует читать "хожу к хамам", но как-то непонятно, что сие означает,
пришлось проконсультироваться у гугла, всё же " в хамам" ,оказалось.

 

[I believe]

Всем привет!)
Возьмёте меня?
1. Не сидеть дома, не сойти с ума, не начать деградировать +физическая активность)
2. 3 дня произвольно
3. Ходьба/улица
4. Из программы Хуавей здоровье)
5. С правилами согласна, по заявленным нагрузкам беру ответственность на себя

Конечно возьмём! Записываю. Вэлкам!

 

[Илья Александрович]

Конечно возьмём! Записываю. Вэлкам!

эту мамаху гоняй особенно!

 

[I believe]

Банябанябаня !

У меня сегодня баня как раз)