Бег Стодневка по бегу-19

[Amelinda]

10.04 3,05 км, 11.04 4,82 км.

 

[NSSerg]

Подскажите как посчитать в км, плавание 825 метров, для отчёта?

Умножить на 4.
825 метров плавания, это 825*4 = 3,3 беговых километра.

 

[Nicety]

Всем привет!
Отчет 11.04, ходьба, 8.77 км
Отчет 10.04,ходьба, 5.55 км

Ой, скрины забыла

 

[I believe]

Всем привет! Лёгкого понедельника, отличной недели!

 

[ВоваНТ]

11.04
Ходьба 2.1 км

 

[Kashkamalashka]

Всем привет.
Отчёт 8. 04 _ 1.11 км
11.04 _ 2.54

 

[Хоккеист]

Доброе утро. Побегал 6,3км с приложением Strava, темп 6:40. Пульс пишет, трек идеальный, всё хорошо. Вот только покажет Strava мой пульс за 500 рублей в месяц, премиум подписки. В топку.

 

[NSSerg]

Доброе утро. Побегал 6,3км с приложением Strava, темп 6:40. Пульс пишет, трек идеальный, всё хорошо. Вот только покажет Strava мой пульс за 500 рублей в месяц, премиум подписки. В топку.

runkeeper покажет бесплатно,

Спойлер: Если умеешь его устанавливать :)

https://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=214726

В Российских Google Play и App Store его нет.

 

[NSSerg]

Спойлер: Худею, неделя 12

Ср. Вес за неделю 1 стодневки 87,53
Ср. Вес за неделю 2 стодневки 86,59
Ср. Вес за неделю 3 стодневки 85,84
Ср. Вес за неделю 4 стодневки 85,74
Ср. Вес за неделю 5 стодневки 85,55
Ср. Вес за неделю 6 стодневки 84,97
Ср. Вес за неделю 7 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 8 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 9 стодневки 83,30
Ср. Вес за неделю 10 стодневки 82,06
Ср. Вес за неделю 11 стодневки 82,33

Ср. Вес за неделю 12 стодневки 81,61

Осталось 3 недели
- программу-минимум (82 кг) выполнил.
- чтоб выполнить программу-максимум (80 кг) - нужно терять по 537 грамм в неделю.

Два дня подряд, воскресенье и понедельник - вешу меньше 81.
Так что либо выполню программу-максимум, либо близко к тому.

 

[Лилия Николаевна]

Поняла спасибо

Умножить на 4.
825 метров плавания, это 825*4 = 3,3 беговых киломе

 

[Хоккеист]

Спойлер: Худею, неделя 12

Ср. Вес за неделю 1 стодневки 87,53
Ср. Вес за неделю 2 стодневки 86,59
Ср. Вес за неделю 3 стодневки 85,84
Ср. Вес за неделю 4 стодневки 85,74
Ср. Вес за неделю 5 стодневки 85,55
Ср. Вес за неделю 6 стодневки 84,97
Ср. Вес за неделю 7 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 8 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 9 стодневки 83,30
Ср. Вес за неделю 10 стодневки 82,06
Ср. Вес за неделю 11 стодневки 82,33

Ср. Вес за неделю 12 стодневки 81,61

Осталось 3 недели
- программу-минимум (82 кг) выполнил.
- чтоб выполнить программу-максимум (80 кг) - нужно терять по 537 грамм в неделю.

Два дня подряд, воскресенье и понедельник - вешу меньше 81.
Так что либо выполню программу-максимум, либо близко к тому.

Круто, а какой у тебя рост?

 

[Хоккеист]

runkeeper покажет бесплатно,

Спойлер: Если умеешь его устанавливать :)

https://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=214726

В Российских Google Play и App Store его нет.

Спасибо большое

 

[Лилия Николаевна]

10.04.21 никуда не ходила, дома была, неважно себя чувствовала, а вечером на концерт ходила. Можно на 1 день больничный взять?

 

[Лилия Николаевна]

Спойлер: Худею, неделя 12

Ср. Вес за неделю 1 стодневки 87,53
Ср. Вес за неделю 2 стодневки 86,59
Ср. Вес за неделю 3 стодневки 85,84
Ср. Вес за неделю 4 стодневки 85,74
Ср. Вес за неделю 5 стодневки 85,55
Ср. Вес за неделю 6 стодневки 84,97
Ср. Вес за неделю 7 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 8 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 9 стодневки 83,30
Ср. Вес за неделю 10 стодневки 82,06
Ср. Вес за неделю 11 стодневки 82,33

Ср. Вес за неделю 12 стодневки 81,61

Осталось 3 недели
- программу-минимум (82 кг) выполнил.
- чтоб выполнить программу-максимум (80 кг) - нужно терять по 537 грамм в неделю.

Два дня подряд, воскресенье и понедельник - вешу меньше 81.
Так что либо выполню программу-максимум, либо близко к тому.

А что делаешь? Тоже надо бы сбросить лишний вес, а то набрала с отказом от курения.

 

[NSSerg]

Круто, а какой у тебя рост?

184
Начал сбрасывать вес с 88,5 - набрал после Нового Года. Готовлюсь к забег.РФ, каждый лишний килограмм это около 15 дополнительных секунд на 5 километрах.

А что делаешь? Тоже надо бы сбросить лишний вес, а то набрала с отказом от курения.

Считаю калории и БЖУ, держу дефицит калорий. У меня ежедневная трата калорий с учетом активности - порядка 3100 ККал. Стараюсь есть 2200 в сутки, но немного переедаю, в итоге получается в среднем примерно 2400.

 

[Хоккеист]

runkeeper покажет бесплатно,

Спойлер: Если умеешь его устанавливать :)

https://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=214726

В Российских Google Play и App Store его нет.

Только его нету на этом форуме)

 

[Хоккеист]

184
Начал сбрасывать вес с 88,5 - набрал после Нового Года. Готовлюсь к забег.РФ, каждый лишний килограмм это около 15 дополнительных секунд на 5 километрах.

Считаю калории и БЖУ, держу дефицит калорий.

Жесть. Удачи и терпения. Классный результат.

 

[NSSerg]

Только его нету на этом форуме)

Как-же нет, если есть .apk - каждый раз после выхода новой версии выкладывают свежий. Или тебе под iphone? На айфоне NRC показывает пульс. Runkeeper для iphone можно скачать сменив страну в App Store.

 

[Лилия Николаевна]

184
Начал сбрасывать вес с 88,5 - набрал после Нового Года. Готовлюсь к забег.РФ, каждый лишний килограмм это около 15 дополнительных секунд на 5 километрах.

Считаю калории и БЖУ, держу дефицит калорий. У меня ежедневная трата калорий с учетом активности - порядка 3100 ККал. Стараюсь есть 2200 в сутки, но немного переедаю, в итоге получается в среднем примерно 2400.

А сколько тебе лет?

 

[NSSerg]

А сколько тебе лет?

47