Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[Оптимистка]

Здесь нужно три раза в неделю бегать или на лыжах кататься,я каждый день работаю ( сейчас каникулы до понедельника),катаюсь только по выходным,а бегать холодно утром,не рискую пока,с апреля думаю начать.

Будем ждать в апреле

 

[arsen.kat]

@arsen.kat , здравствуйте! Уже почти середина недели, а вы молчите по анкете, не могу вас включить в состав пока не дополните данные

не могу разобраться, что надо дополнить и куда выкладывать информацию о беге?

 

[arsen.kat]

1. Укрепить здоровье, похудеть, избавиться от накатов
2. 3 произвольных дня в неделю
3. Вечер, бег - улица
4. По 40 минут
5. Фото
6. Отчёт сразу после пробежки (23.00-24.00 по Мск)
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Seagull]

Александр Симкин, залезь в гнездо с кошмарами, пожалуйста, тебя там сейчас явно не хватает. Просьба, друг!!!

 

[Merida]

профессионалы лыжники тренируются , ох ! как они бежали !

Я глазами тоже люблю, но вот у самой с лыжами не срослось, ну точно это не мой вид спорта

 

[-Владимир-]

Александр Симкин, залезь в гнездо с кошмарами, пожалуйста, тебя там сейчас явно не хватает. Просьба, друг!!!

Дайте две!
Т.е. дайте ссылку на кошмары, а то заинтриговали, нам тож хочется.

 

[-Владимир-]

Все как у Пушкина: "мороз и солнце день чудесный..."

На лыжах сегодня покаталась , первый раз этой зимой

Я вчера прибарахлился чуток "правильной" одеждой, лыжами и ботинками. Вот и сегодня, 06/01/2015 вышел сначала на пробежку с женой вместе:

а потом и лыжной тренировочкой, впервые за последние 23 или 24 года !!!
Новые лыжи жалко катать по "асфальту", снега еще не достаточно в лесу, посему вышел я на озеро.
Но мастерство не пропьешь и не прокуришь cначала было тяжело ... удерживать равновесие на прокатах. Мозгами все помню, а телом не выходит правильно.
Начал потихонечку вспоминать и "работать над техникой", так что с каждой минутой получалось все лучше и лучше. Те ощущения вновь я испытывал. Кайф. Так закайфовался, что забыл выключить Ранкипер по завершении покатушек. Выключил только в машине, когда переоделся и пил чай с лимоном.

 

[Мусира]

Отчет за 6.01
До зала добралась, с работы, правда, пришлось саму себя отпустить пораньше. Чего не сделаешь ради пробежки. Времени было впритык, но силовую тренировку сокращать не стала. Решила просто пробежать 4км, а не 30 минут, как всегда. Мудрое решение, сократила время пробежки аж на целых три минуты.
Но зато впервые бежала почти непрерывно, переходя на шаг только чтобы глотнуть воды. Итог 4 км, 27 минут. Градиент т 1 до 3. Сложилось впечатление, что при небольшом наклоне дорожки, меньше травмирующая нагрузка на мой многострадальный больной голеностоп

 

[Merida]

"правильной" одеждой,

Ух ты ну ты!!!! Ну красавчик!

 

[Макс®]

Hadisovish, Если не секрет, завтра бежишь в Митино?

 

[Мусира]

Нормально , но снега мало еще в лесу , вот пришлось на озеро ехать
Приехала ... а там профессионалы лыжники тренируются , ох ! как они бежали ! загляденье
Ну я там с краешку скромно затесалась

Надя, как я тебе завидую, так хотца тоже на лыжи. А снега и нету еще столько и озера нету рядом. Завтра поеду лыжи свои заберу у детей. Будут мне душу греть своим присутствием

 

[Мусира]

Но мастерство не пропьешь и не прокуришь cначала было тяжело ... удерживать равновесие на прокатах. Мозгами все помню, а телом не выходит правильно.

у меня такая же хрень была, когда на коньки встала после 25-летнего перерыва

 

[MrNobody]

у меня такая же хрень была, когда на коньки встала после 25-летнего перерыва

Аналогично!

 

[MrNobody]

Отчёт за 6.01.16 г. за бортом -11С.
9.6 км.... пешком....Утро
4.6 км....34 мин....7.4 мин/км...8.1 км/час ...Бег.....вечер.
Итого 14.2 км.

 

[Hadisovish]

Hadisovish, Если не секрет, завтра бежишь в Митино?

Нет , Макс , не побегу .... По месту , у себя на Ходынке, побегаю ....

 

[Hadisovish]

Для информации -фото страницы из книги Полунина " Планета марафон "

 

[Angelika]

не могу разобраться, что надо дополнить и куда выкладывать информацию о беге?

Чуть выше писала вам что дополнить, в новой анкетке вы дополнили, но про форму отчёта написали только "фото". Важно, чтобы в вашем отчёте был обозначен каким-то образом километраж (скрин с любой беговой программы или отрисованный маршрут на он-лайн карте после пробежки).

Самое удобное, это, конечно, использовать беговую программу. Получится у вас её установить на телефон? Если не разбираетесь в этом, скажите, я подскажу. Сама испробовала порядка 6-7 программ, когда начинала бегать осенью, с ними бегать намного интереснее и гораздо удобнее с ними делать беговые отчёты!

куда выкладывать информацию о беге?

В эту тему, также как делают все

1. Укрепить здоровье, похудеть, избавиться от накатов
2. 3 произвольных дня в неделю
3. Вечер, бег - улица
4. По 40 минут
5. Фото
6. Отчёт сразу после пробежки (23.00-24.00 по Мск)
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Всё ли верно в ваших данных в табличке?

* 40 минут ох и тяжко будет, если раньше не бегали Если будет сложно, то лучше уменьшить время.

 

[Angelika]

Я вчера прибарахлился чуток "правильной" одеждой, лыжами и ботинками.

Владимир, у тебя очередной спортивный шоппинг Во сколько рублей встало на этот раз? И посмотреть хочется на обновы! Это ведь они на фото?

Новые лыжи жалко катать по "асфальту", снега еще не достаточно в лесу, посему вышел я на озеро.
Но мастерство не пропьешь и не прокуришь cначала было тяжело ... удерживать равновесие на прокатах. Мозгами все помню, а телом не выходит правильно.

P.S.
Итого вышло за день 14,74 км
@MrNobody в спину дышит за 06.01., 14,2 км

 

[Angelika]

До зала добралась, с работы, правда, пришлось саму себя отпустить пораньше

Ирина, сразу видно руководителя: "саму себя отпустила с работы пораньше"

 

[Angelika]

Для информации -фото страницы из книги Полунина " Планета марафон "
Посмотреть вложение 146923

Здесь километражи покороче, полумарафон 10 км, а я думала почему-то, что около 20... а полный марафон около 40 Наверное, везде по-разному считается?