Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[KaterinaS]

Катерина, привет! Набор закончен, но т.к. болела, я проставлю больничный с начала стодневки, запаса по дням хватит. Поэтому заполняй анкетку

Спасибо большущее, побежала заполнять!))

 

[Оптимистка]

трушу, но готова.

Признаюсь честно , тоже трушу , с прошлой зимы не окуналась ни разу

Я накануне своим боевым духом поделюсь. У меня много!

MrNobody, на тебя одна надежда

Красиво то как ... !!!!

В 10 км от тебя находится ! Ага ! И кто тебе мешает

 

[Angelika]

Отчётик 13.01.16.

Небольшая ходовая workout

 

[Hadisovish]

...
В 10 км от тебя находится ! .....

Ну от этого менее красивее не стало же ?

 

[KaterinaS]

Ааааа анкету заполнять.... а я ищу себя в таблице))) вот не внимательная блин))
1. Похудеть, повысить выносливость/тонус.
2. 3 раза в неделю- произвольные.
3. Вечер, бег-улица, ходьба-улица.
4. 30-60 минут.
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега/ходьбы.
6. Около 22.00 по Москве.
7.Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[-Владимир-]

Всех со старым новым годом, а точнее с неотвратимо, безвозвратно и окончательно вступившим в свои права НОВЫМ, 2016-м ГОДОМ!

 

[-Владимир-]

Старо-новогодняя активность за 13/01/2016.
Лыжи. Конёк. 15,47 км.
По свеженасыпанному но ретраченному снегу.
Очень мягко. Лыжи прям утопали.
Очень тяжко. Поймал небольшую, но качественную ср<ВЦ>ку .

Ретрак так и не увидел.
Вот такая это штуковина:

Зато у Абрамовича у нас в парке полноценно заработала лыжная база.
Ну в моём понятии это нечто иное. Но моё понятие упирается своими корнями в СССР.
Так что это современная коммерческая (как и всё вокруг) лыжная база.

Меня посчитали зарегистрировали и одарили клиентской картой.

Так что могу заказывать трени групповые или с персональным тренером.
А так же (наверное) переодеваться и пить чай с лимоном.
А то до этого я переодевался скрючившись в машине. Но всё равно кайфово.
А в остальном, прекрасная Маркиза, всё хорошо, всё хорошо!

 

[The Wall]

Повторяй за мной.... Я совершенно спокойна! Тепло разливается по телу!!!
Посмотреть вложение 148189
Я накануне своим боевым духом поделюсь. У меня много!

Хорошо на таком пляжу повторять про тепло в теле!!)

 

[The Wall]

Говорил я, что надо жёсткие дни ставить!##
Один выходной всего остался

 

[ВоваНТ]

отчет за 13 января:
велотренажер 14.27 км 31 мин

 

[The Wall]

Сугробы намба ту


Пошёл-ка я к врачу ((

 

[ВоваНТ]

The Wall, что случилось?

 

[Hadisovish]

Отчет за 14.01.16 утро -улица
6 км, 42 мин.

 

[Emily_person]

Сугробы намба ту
Посмотреть вложение 148262 Посмотреть вложение 148263

Пошёл-ка я к врачу ((

С коленом?

 

[Hadisovish]

...... Поймал небольшую, но качественную ср<ВЦ>ку

Володь, расшифруй , плиз...

 

[Александр Симкин]

Отчет #2 от 14.01.2016. У нас наконец всего минус 15, выпал снег, от этого ходить тяжелее и медленнее. Эх, эта неделька будет со штрафами, но первая рабочего неделя года же - позволительно.

 

[The Wall]

С коленом?

Ага. По ходу, уже с обоими.

Друзья, тут кагбэ не все такие прям олимпийцы-марафонцы-суперпромазафака))
Делитесь с новичками мудростью, как правильно готовиться к бегу, бежать, когда можно пить, за сколько не нужно есть и тэдэ, а?

 

[Angelika]

Ааааа анкету заполнять.... а я ищу себя в таблице))) вот не внимательная блин))
1. Похудеть, повысить выносливость/тонус.
2. 3 раза в неделю- произвольные.
3. Вечер, бег-улица, ходьба-улица.
4. 30-60 минут.
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега/ходьбы.
6. Около 22.00 по Москве.
7.Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Катерина, всё верно в табличке?

 

[Юпиша]

Ага. По ходу, уже с обоими.

Друзья, тут кагбэ не все такие прям олимпийцы-марафонцы-суперпромазафака))
Делитесь с новичками мудростью, как правильно готовиться к бегу, бежать, когда можно пить, за сколько не нужно есть и тэдэ, а?

воды пить надо много, потом есть различные средства - почитайте про гликозамин (glukosamin) не уверена в правильности написания, правда. А, вот глюкозамин. Но он имеет ряд побочных эффектов. И о-о-очень дорогой. Почитайте также про желатин, сама хочу его попробовать, начну с фазы растущей луны (ха-ха, как профессиональная Баба-Яга)).

 

[Юпиша]

Кстати, глюкозамин очень даже помог - перестали колени поскрипывать, но увлекаться этим средством все же не стоит, лучше желатин. Попробую, скажу как действует.