Стодневка по бегу-22

[mishgan]

я же в воскресенье на футболе был ЦСКА-Урал,заснял фанатов армейских

 

[Marisabel95]

Ответ за 07.04:
Ходульки- 13.5

 

[Ishik]

Привет всем! Я снова нудить буду. Кто нить курсил препарат Артра или подобные? Есть от них ощутимый результат?

 

[Алёна909]

07.04.
Ходьба 5,53 км

 

[Димитр]

отчет за 07,04
ходьба 1,7 км, сегодня лайт версия

 

[ФЕлГа]

Всем привет. Отчёт за 7 апреля.
Ходьба 7,67 км

 

[АлоэВера]

@I believe доброе утро!
Мне нужна помощь. Я неправильно в таблице указала километры...
За 07.04.22
Ходьба 10 км.

Спойлер

 

[I believe]

@I believe доброе утро!
Мне нужна помощь. Я неправильно в таблице указала километры...
За 07.04.22
Ходьба 10 км.

Спойлер

Посмотреть вложение 1580773Посмотреть вложение 1580774

Доброе утро! Хорошо, поправлю чуть позже.

Привет всем! Я снова нудить буду. Кто нить курсил препарат Артра или подобные? Есть от них ощутимый результат?

Я к хондропротекторам отношусь скептически. С точки зрения доказательной медицины их эффективность не подтверждена (хотя, эффект плацебо никто не отменял. Особенно, если побольше заплатишь).
Верю, что лфк и физкультура эффективнее.

Хотя..., когда что-то болит, всё что угодно готов принимать, лишь бы избавиться от недуга.
Ты с профилактической целью хочешь курс пройти что ли?

 

[ВоваНТ]

Привет всем! Я снова нудить буду. Кто нить курсил препарат Артра или подобные? Есть от них ощутимый результат?

Есть результат. В кармане меньше денег на всякую ерунду остаётся. Василий Павлович устал, видимо, повторять, что необходимо укреплять мышцы, связки, сухожилия. Кости не болят.

 

[Алёна909]

Привет всем! Я снова нудить буду. Кто нить курсил препарат Артра или подобные? Есть от них ощутимый результат?

Я за 2 года попробовала много хондропротекторов - врачи назначали, курсами пила, все по правилам, возможно, эффект какой-то есть, но плечи как болели, так и продолжают болеть... Поэтому если реально беспокоят суставы - это не чудо.

 

[Ishik]

Всем спасибо!Тазобедренный хрустит. При длительной нагрузке может поболеть. Не хочу запускать.

 

[Ishik]

Доброе утро! Хорошо, поправлю чуть позже.

Я к хондропротекторам отношусь скептически. С точки зрения доказательной медицины их эффективность не подтверждена (хотя, эффект плацебо никто не отменял. Особенно, если побольше заплатишь).
Верю, что лфк и физкультура эффективнее.

Хотя..., когда что-то болит, всё что угодно готов принимать, лишь бы избавиться от недуга.
Ты с профилактической целью хочешь курс пройти что ли?

Есть результат. В кармане меньше денег на всякую ерунду остаётся. Василий Павлович устал, видимо, повторять, что необходимо укреплять мышцы, связки, сухожилия. Кости не болят.

Я за 2 года попробовала много хондропротекторов - врачи назначали, курсами пила, все по правилам, возможно, эффект какой-то есть, но плечи как болели, так и продолжают болеть... Поэтому если реально беспокоят суставы - это не чудо.

 

[Галла]

Отчет 06.04 Ходьба-3,26

 

[Афина]

Добрый день. Отчет 8.04
Ходьба 1.47 км
Велотренажер 8 км

 

[I believe]

Ребят, к сожалению, в этом году Бостонский марафон бежать не сможем))

Наших любителей выгоняют с Бостонского марафона. Но только тех, кто живет в России и Белоруссии

Если русский паспорт, но живешь в другой стране, — бежать можно.

m.sport-express.ru

Но не расстраивайтесь, Пермский международный марафон ничуть не хуже, а даже лучше, - приезжайте!

...

russiarunning.com

 

[ВоваНТ]

08.04
Бег 12.4 км

 

[I believe]

@Ishik, мнение доктора про хондропротекторы

Спойлер: хондропротекторы

Хондроитин и глюкозамины: в составе различных препаратов-хондропротекторов как перорально, так и инъекционно — в США данные препараты исключены из стандартов назначения и «оставлены в продаже, поскольку очень нравятся пациентам», т.е. приверженность пациентов к данным препаратам достаточно высока, что, однако, не повышает их эффективность. Есть указания на снижение боли этими препаратами,[171] но ведь это субъективно [172], [173], [174]; а исследования даже прямо внутрисуставного их введения показывают отсутствие эффекта [175], [176]. См. также Копипаста:Остеоартроз, хондропротекторы.
Алфлутоп (Alflutop) — особо эпичный хондропротектор: четыре вида кильки (мелкой морской рыбы: кильки, анчоуса, пузанка и мерланга) в одной таблетке; в показаниях в т.ч. русский национальный остеохондроз. Нет фармакодинамики, нет вообще нормальных фармакологических данных или исследований. Cochrane Reviews 0; Pubmed 0; FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-).
Дона/Хондроксид/Структум/Терафлекс/Мукосат — хондропротекторы с различными сочетаниями указанных выше веществ в исследованиях показывают неэффективность в восстановлении хрящевой ткани, допускается эффективность в уменьшении боли при проблемах с суставами. Что больше минус, чем плюс: это называется «симптоммодифицирующим действием», хотя результат неотличим от болеутоляющего плацебо. Кроме пары исследований, ни одно торговое наименование серьёзные источники не упоминают: FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-).

+++

Спойлер: хондропротекторы

Хондропротекторы
В российских аптеках продается огромное количество лекарств - пустышек, покупая которые, мы просто выбрасываем деньги на ветер. Это препараты с недоказанной терапевтической эффективностью. Сегодня речь пойдет об одной группе таких "лекарств" с красивым названием "хондропротекторы".Цивилизованный мир о хондропротекторах ничего не слышал. Ни в Европе, ни в США нет никаких хондропротекторов! Из не выписывают в клиниках и не продают в аптеках.

Российская медицина - это прежде всего бизнес. И только потом немного медицины. Главная задача любого бизнеса - извлечение прибыли.

У многих имеются проблемы с суставами. Для фармацевтов это идеальная болезнь! Человека с таким заболеванием можно лечить долго и дорого, а значит на протяжение многих лет больной будет приносит прибыль тем, кто торгует лекарствами.

Дегенеративные изменения в суставах необратимы. Нельзя заставить болезнь развиваться в обратном направлении. Но можно ее замедлить и даже остановить! Вылечить артроз медикаментозно невозможно! Не помогут ни гели ни мази ни таблетки, ни уколы, ни физпроцедуры. Нет таких препаратов, которые заставили бы расти хрящевую ткань, причем только избирательно в нужном месте. Восстанавливать хрящ хондропротекторы не умеют.

Но тем не менее, в инструкции к препарату Терафлекс, указано: "Фармакологическое действие - стимулирующее регенерацию хрящевой ткани". Сама формулировка "регенерация хрящевой ткани" абсурдна. Хрящевая ткань есть не только между трущимися костями коленного сустава, но и вокруг него, а также в носу, в ушах и т.д. Если допустить, что хондропротекторы способствуют росту хрящевой ткани, тогда эта ткань обязана разрастаться по всему организму, что привело бы как к обездвиживанию самих суставов, так и к внешнему уродству в виде огромного носа или ушей.

Движение - вот лучшее лекарство для сустава. Для того, чтобы предотвратить дегенеративные изменения в суставах - никаких хондропротекторов не требуется! Требуется лечебная физкультура. Необходимо, чтобы сустав постоянно находился в движении. Связь здесь как прямая, так и обратная. Здоровый сустав позволяет беспрепятственно двигаться, а движение в свою очередь, обеспечивает здоровье сустава.

 

[I believe]

@I believe доброе утро!
Мне нужна помощь. Я неправильно в таблице указала километры...
За 07.04.22
Ходьба 10 км.

Спойлер

Посмотреть вложение 1580773Посмотреть вложение 1580774

Исправила)

 

[I believe]

Спойлер: Команда

@HelgaCat
@Dr. Bailey
@Алёна909
@Галла
@Евгения1
@ФЕлГа
@Wika305
@ilvyz
@Селена13
@Nicety
@Marisabel95
@I believe
@NSSerg
@игоряшкаNS
@MrNobody
@ВоваНТ
@Riksi
@Нинка как картинка
@Вера Я
@mishgan
@Бомбардир
@Димитр
@Vittoriay
@Ishik

Друзья, за прошлую неделю все свои тренировки внесли в табличку? Загляните сюда и проверьте -> 8 неделя

 

[Алёна909]

Движение - вот лучшее лекарство для сустава. Для того, чтобы предотвратить дегенеративные изменения в суставах - никаких хондропротекторов не требуется! Требуется лечебная физкультура.