Стодневка по бегу - 27

[ВоваНТ]

02.03
Лыжи 18.3 км

 

[Olga 22]

Отчет за 2 марта
Эллипс 4 км

 

[NSSerg]

Отчет за неделю 19-25 февраля
20 февраля, бег 6,4 км
22 февраля, бег 6,4 км
25 февраля, плавание 675м (2,7 беговых км)

 

[Marisabel95]

Отчёт за 02.03:
Ходьба, лыжи -10, 02

 

[Галла]

Отчёт 02.03. Ходьба 6,23

 

[Ёжикツ︎]

02.03.24 ходьба 14.31 км.

 

[Алёна909]

02.03.
Ходьба 14,72 км

 

[Жоржетта]

02.03

 

[The Wall]

Отчёт за 29.02.24. Бег 8,61 км.
Отчёт за 03.03.24. Бег 26,02 км.
Приболел опять. Какой-то вирус преследует примерно неделю в каждый месяц. Вирусомесячные.

 

[ВоваНТ]

03.03
Лыжи 17.7 км

 

[Cord]

Отчёт за неделю

26.02 - ходьба, 4.1 км
27.02 - ходьба, 3.88 км
28.02 - ходьба, 1.69 км
01.02 - ходьба, 1.19 км
03.03 - ходьба и плавание, 7.94 стандартизированных км

 

[Marisabel95]

Отчёт за 29.02.24. Бег 8,61 км.
Отчёт за 03.03.24. Бег 26,02 км.
Приболел опять. Какой-то вирус преследует примерно неделю в каждый месяц. Вирусомесячные.
Посмотреть вложение 1970144Посмотреть вложение 1970145

У меня с 8 февраля начались такие вирусомесячные. Гайморит лечила- вылечила. С прошлого четверга - опять

 

[Marisabel95]

Отчёт за 03.03:
Лыжи-13, 21

 

[Селена13]

Доброго вечера всем!
Ходьба - 3 км. Тут что-то нарисовал не то. Шла, шла, присела ответить на смс , а навигатор нарисовал не понятно что))

 

[Алёна909]

03.03.
Ходьба 14,41 км

 

[Alismils]

Всем приветули ?

 

[YaGorik]

Добрый вечер!
Отчёт за неделю 26.02 - 27.03
26.02 - 10,68 км
27.02 - 14,23 км
28.02 - 14,28 км
29.02 - 10,27 км
1.03 - 11,04 км
2.03 - 7,07 км
3.03 - 10,21 км

 

[Жоржетта]

03.03

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Понедельника хорошего! Настроения отличного ! Крепкого здоровья и крепких ног! ?

 

[I believe]

Всем привет!

Всех с весной!!!
Весенняя подборка для бегунов.

Какую экипировку выбрать для бега весной

В чём бегать весной: выбираем одежду для бега с умом - "Марафонец"

Подбирать одежду для пробежек весной стоит с учётом погоды. Если термометр показывает от +10 до +15 градусов, надеваем тайтсы ¾, футболку и ветровку. При температуре от +5 до +10 градусов подойдут длинные тайтсы, футболка с длинным рукавом, бафф, повязка на голову.

marathonec.ru

Как поддержать иммунитет при физических нагрузках

8 советов, как поддержать иммунитет весной при физических нагрузках - "Марафонец"

Мы ознакомились с тем, что специалисты рекомендуют для поддержания иммунитета, и выбрали наиболее полезные советы для бегунов.

marathonec.ru

Как бегать по бездорожью (грязи, льду и т.д.)

Как бегать по бездорожью: грязи, бурелому и другим сложным поверхностям - "Марафонец"

Рассеянность во время бега по песку, мокрым камням или жидкой грязи может привести не только к скромному результату на гонке, но и к серьёзным травмам. К преодолению таких дистанций нужно готовиться заранее. Поэтому мы составили подробное руководство, как бегать по самым сложным покрытиям...

marathonec.ru

Как вернуться в форму после зимнего перерыва

Как вернуться в форму к весне: 9 базовых рекомендаций

Причин, по которым может возникнуть перерыв в беговых тренировках, множество. Как вернуть форму и начать набирать интенсивность и объёмы, не навредив себе, рассказываем в этой статье

marathonec.ru

Как начать бегать (если вы ждали 1 марта, чтобы выйти на свою первую пробежку)

Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков

Полная инструкция для тех, кто хочет начать бегать с нуля и не бросить. Мы собрали в одном месте ответы на вопросы начинающих о беге, рекомендации и принципы тренировок.

marathonec.ru

И сюда же: как выбрать беговые кроссовки

Как выбрать кроссовки для бега: большое руководство - "Марафонец"

Как правильно подобрать кроссовки для бега. Здесь вы найдёте ответы на вопросы об особенностях кроссовок для разных сезонов и покрытий, дистанций и скоростей.

marathonec.ru

Можно ли бегать при аллергии на цветение

10 правил бега при аллергии на цветение - "Марафонец"

Почему возникает аллергия на пыльцу цветущих растений и как правильно бегать, если её проявления причиняют сильный дискомфорт.

marathonec.ru

Самое приятное: выбрать свой первый старт в этом сезоне

Календарь забегов России 2025-2026

Календарь предстоящих забегов, марафонов и соревнований по бегу в России.

marathonec.ru