Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[MrNobody]

MrNobody, разве 5 строк?

На этом сайте это танка (31 слог 5 строк) на другом сайте объясняют по другому. Когда-то мы пытались разобраться, сколько видов Хокку и какие из них правильные? А потом решили считать , что всё, что напишется здесь - Хокку!

 

[-Владимир-]

MrNobody, вот Bercer у нас Форест Гамп, а я так, рядом постоял.
Я кроме отрезков коротких из 5 мин/км в этом году еще не выбегал.

 

[121]

А потом решили считать , что всё, что напишется здесь - Хокку!

Вот с этого и нужно было начинать, так все становится гораздо проще

 

[MrNobody]

Это да, жесть(( Что нет укромного уголка рядом? Я нашла у себя дорогу, где почти не ездят и почти не ходят))) Вроде норм

И почти собак не прогуливают?

 

[Emily_person]

И почти собак не прогуливают?

Нет, с собаками беда(((

 

[MrNobody]

MrNobody, вот Bercer у нас Форест Гамп, а я так, рядом постоял.
Я кроме отрезков коротких из 5 мин/км в этом году еще не выбегал.

Но ведь выбегал же! А я вот из 7 минут на коротких отрезках выбегаю. Тоже хорошо!
Но не Форрест Гамп. Кстати ,напомнил, помнишь на первой стодневке тема полумарафонов "Золотое кольцо" (кажется) была затронута, так там была методика приведения результатов к единой шкале в баллах. Вводишь километры, возраст, пол - и получаешь балл. Так что кто из нас самый - самый Форрест Гамп ещё не очень то и ясно!

 

[marina_ama]

круто, только не совсем понятно, как Лань или всё же ГАЗель?
Посмотреть вложение 170144 илиПосмотреть вложение 170145 ?

Я про эту газель

 

[Forest]

У меня кстати собаку Форест зовут ).

MrNobody, вот Bercer у нас Форест Гамп, а я так, рядом постоял.

 

[-Владимир-]

Володь, напомни, как свой реальный максимальный ЧСС определить - макс бег под присмотром врача?

Зачем тебе? Это ведь рискованно.
Используй, что Полар предлагает, расчетный. Плюс/минус он правильно рассчитывает же. Ты ведь ввела персональные физ данные? (Пол, рост, вес, возраст?)
Я использовал Поларовский расчет, пока на соревнованиях не зафиксировал максимальный ЧСС.
Но:
- может мой реальный максимальный может быть и выше
- реальный максимальный не бывает всё время одинаковым, а зависит от многих факторов.
- я не стал выставлять в качестве максимального зафиксированный на соревнованиях максимальный ЧСС (189), просто немного подвинул в его сторону (установил 187).

 

[Emily_person]

Зачем тебе? Это ведь рискованно.
Используй, что Полар предлагает, расчетный. Плюс/минус он правильно рассчитывает же. Ты ведь ввела персональные физ данные? (Пол, рост, вес, возраст?)
Я использовал Поларовский расчет, пока на соревнованиях не зафиксировал максимальный ЧСС.
Но:
- может мой реальный максимальный может быть и выше
- реальный максимальный не бывает всё время одинаковым, а зависит от многих факторов.
- я не стал выставлять в качестве максимального зафиксированный на соревнованиях максимальный ЧСС (189), просто немного подвинул в его сторону (установил 187).

Ну сегодня достигла макс ЧСС, неужели это все? Удивлена... Хочу чтобы мои зоны сдвинулись) И я позволю себе бегать быстрее, как расчистить свои легкие быстрее?...

 

[Алексей4321]

10.04.,Бег.Зал 1,5 км.

Эллипсоид 2мили=3,2 км

Прогулка

Неделя закрыта!

 

[-Владимир-]

у сегодня достигла макс ЧСС, неужели это все? Удивлена... Хочу чтобы мои зоны сдвинулись) И я позволю себе бегать быстрее, как расчистить свои легкие быстрее?...

Ты лучше ПАНО свой определи на сегодняшний день. Сделай тесты на ПАНО.
Я вот как раз этим озадачен.
Тренировки от ПАНО есть, толковые. При этом ЧССмакс и знать то не нужно.
Определи свой ПАНО на сегодня и тренируйся дальше.
Через месяц-другой - еще раз определение ПАНО.
Я собираюсь раз в каждые 2 месяца это делать.
Прогресс или регресс наблюдать. От ПАНО строить тренировки.

 

[Emily_person]

Ты лучше ПАНО свой определи. Сделай тесты на ПАНО.
Я вот как раз этим озадачен.
Тренировки от ПАНО есть, толковые. При этом ЧССмакс и знать то не нужно.

Ок, поразбираюсь, спасибо

 

[Волка]

Добрый вечер ! Отчет. Пробежала 4 км, убей не пойму как вставлять скрины с програмы Pedometer

фото

 

[Smet]

10.04.2016
1:25 часа баскетбол
3 км
21:16
21:9
18:21
21:15
11:21


Сегодня без стихов и вообще! За 5 мин до окончания тренировки, 120 кг тушка приземлилась мне аккурат на большой палец левой ноги. Вот сижу в разевалке и наблюдаю как синеет ноготь на ноге

Так что не до чего...

 

[MrNobody]

Сегодня без стихов и вообще! За 5 мин о окончания тренировки, 120 кг тушка приземлилась мне аккурат на большой палец левой ноги. Вот сижу в разевалкн и наблюдаю как синее ноготь на ноге

Так что не до стихов...

В следующий раз не наблюдай, а прикладывай лёд, струя холодной воды....снег! Минут 20

 

[MrNobody]

Добрый вечер ! Отчет. Пробежала 4 км, убей не пойму как вставлять скрины с програмы Pedometer

фото

В таких случаях поэзия приходит на выручку!

 

[Smet]

В следующий раз не наблюдай, а прикладывай лёд, струя холодной воды....снег! Минут 20

Да под холодной водой держал... Ну не 20 мин, а 5-7... Была раньше замораживалка, да кончилась. Надо опять прикупить, нужная вещь в нашем деле. Хотя я вот сегодня еще в нос словил, секунды 3 в нокдауне был))) нос то как морозить? Он тоже уже поплыл я чувствую)

 

[Волка]

В таких случаях поэзия приходит на выручку!

хм....ну сами напросились)

Через лень и не могу...я бегу , бегу, бегу
Чтобы щеки не тряслись я ну ужин съела рис
Надо к лету постараться
Похудеть и не сорваться!

 

[Ана Банана]

The Wall, ты не думай,что я не держу своего слова...Сказала,что буду делать минимум...Вот ,любуйся
Отчет за 6 апреля(среда)

Отчет за 7 апреля(четверг)

Отчет за 8 апреля(пятница-развратница)

Отчет за 9 апреля(суббота)

Отчет за 10 апреля(воскресенье)

И конечно же мои новые работы

Из крайности в крайность

• Ана Банана
• 9 Апр 2016

Очень необычно,что в этом доме до сих пор живут..Такое чувство,что он скоро развалится,но тачку...

Любовь к родине.

• Ана Банана
• 9 Апр 2016
• 6

Американцы настолько любят свою страну,что у большинства есть флаг родной страны...Нам бы у них...

Дом ВЕРЫ

• Ана Банана
• 9 Апр 2016
• 2