Дневник питания Стройная тушка, для души отдушка!

[Ананасинка]

Насть, а есть в граммах таблица, ну там сырые продукты, а потом вареные. Мне174 гр белка в сыром виде отмерять или в вареном... Ой, Насть, я тебя тоже запарила...

Я думаю это не принципиально.
В варёной или сырой, там не сильно большая погрешность, допустимая.
Но 174 гр белка не равно 174 грамма грудки.

 

[Ананасинка]

Протертые ягоды с сахаром? А разве можно?

У меня мама очень мало сахара кладёт. нежелательно, конечно. Но я проанализировав свой опыт и ошибки поняла, что мне лучше по чуть-чуть с утра сладенькое есть иногда. А то потом как алкашка как сорвусь и начну все сладкое есть без остановки

 

[Ksendria]

Я думаю это не принципиально.
В варёной или сырой, там не сильно большая погрешность, допустимая.
Но 174 гр белка не равно 174 грамма грудки.

Как это? А чему же это равно?

 

[Кризис Закончился]

У Насти свое ПП с печеньками, колбасками, вареничком)

Товарищ Базилио не одобрит

 

[Кризис Закончился]

@Ksendria в интернете можно скачать книгу Базилио (я не одобряю, лучше купить). На торрентах можно найти бесплатно (я ссылку не дам, потому что автора уважаю, а это нарушение авторских прав. Лучше купить официально в литресе и автору копеечка упадет). Вобщем при желании можно найти в интернете бесплатно)) Прочтешь и может по легче понимание будет.

 

[Ананасинка]

У Насти свое ПП с печеньками, колбасками, вареничком)

Товарищ Базилио не одобрит

печенек нетю, чесна слова

колбаски и мамино варенье иногда пролетают, да... согласна, надо отшлепать!

 

[Ksendria]

Ребята, до меня дошло, кажется... Вот я щас пойду за творогом на ужин и там написано на пачке в 100 гр продукта столько то белка, правильно я мыслю? А как же мне грудку, мясо и рыбу рассчитать. Что то мне Женя скинул, я помню, а остальное

 

[Ананасинка]

таблиц с составом продуктов в инете полно в инете, вот первая встречная:https://vashsport.com/tablicy-bzhu-i-kalorijnosti-produktov/

@Ksendria ну вот тут например таблица - так вот в 100гр курицы - 20 грамм белка

но это не самая удобная и не все есть, найди ту таблицу, которая тебе удобна будет

 

[Ksendria]

У Насти свое ПП с печеньками, колбасками, вареничком)

Товарищ Базилио не одобрит

Ну, Насте не нужно 15 кг скидывать, как мне, можно и хлебцами с колбасой и вареньицем побаловаца

 

[Ksendria]

@Ksendria ну вот тут например таблица - так вот в 100гр курицы - 20 грамм белка
Посмотреть вложение 1231887

но это не самая удобная и не все есть, найди ту таблицу, которая тебе удобна будет

Настя, ты прелесть, наконец то до меня дошло, что нужно считать... Аллилуйя!

 

[Ананасинка]

Ребята, до меня дошло, кажется... Вот я щас пойду за творогом на ужин и там написано на пачке в 100 гр продукта столько то белка, правильно я мыслю? А как же мне грудку, мясо и рыбу рассчитать. Что то мне Женя скинул, я помню, а остальное

таблица БЖУ в поиске забила - и миллион, выбирай кака нравится больше

 

[Ананасинка]

Ну, Насте не нужно 15 кг скидывать, как мне, можно и хлебцами с колбасой и вареньицем побаловаца

но еси честна, мне надо, почти, мне еще 11 кг

 

[Ананасинка]

Настя, ты прелесть, наконец то до меня дошло, что нужно считать... Аллилуйя!

я хорошая ученица, хорошего учителя! Жени

так что может и не отшлепают.. даже грустна

 

[Ksendria]

но еси честна, мне надо, почти, мне еще 11 кг

Ты када успела наесть их, в карантин, как и я? Ты ж фоты кидала худющая, красотущая...

 

[Кризис Закончился]

так что может и не отшлепают.. даже грустна

Профилактическое шлепание никто не отменял

 

[Ksendria]

я хорошая ученица, хорошего учителя! Жени

так что может и не отшлепают.. даже грустна

У меня идея, а давайте как нить встретимся, где то через пару месяцев, я скину жирка, поговорим, может Женя и осуществит тогда мечту твою и отшлепает тебя, как ты на это смотришь?

 

[Ананасинка]

Ты када успела наесть их, в карантин, как и я? Ты ж фоты кидала худющая, красотущая...

ой, спасибо
у меня рост 176 и поправляюсь пропорционально, не очень заметно.
но я-то знаю, и вещи намекают, все сели! на пару размеров

 

[Ksendria]

ой, спасибо
у меня рост 176 и поправляюсь пропорционально, не очень заметно.
но я-то знаю, и вещи намекают, все сели! на пару размеров

На пару размеров, ого го.... Сочувствую, прям как у меня, ну почти...

 

[Кризис Закончился]

 

[Ананасинка]

У меня идея, а давайте как нить встретимся, где то через пару месяцев, я скину жирка, поговорим, может Женя и осуществит тогда мечту твою и отшлепает тебя, как ты на это смотришь?

насчет встречи - за,
Женя отшлепает - за,
но все это смешивать - против