Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Я сегодня удивилась. Лучше всяких слов...
Посмотреть вложение 408723
Как-бы это до отчёта сохранить (я в шоке 2 кг. За 1.5 недели). Думала они не сдвинутся никогда.

Отлично!

 

[Алллочка]

Алллочка, Посмотреть вложение 408847Это мне выдали пароль для входа на сайт чтобы я вела дневник, это было в ноябре 2016 , но я не решилась

по всему БЖУК
А метаболизм небось где-то 1200 (ты сама считала).
Представь, что твой организм уже сам пожирает себя, потому что для нормальной жизнедеятельности ему надо 1200. Ты похудеешь, точнее исхудаешь. И как только диета закончится, организм будет стремиться восстанавливаться и поправляться, а помятуя пережитый стресс "голод", наберет на всякий случай и запасы.

 

[Алллочка]

Размышляю, так ли мне нужны эти 5кг. Или мне таки только профиль покачать до приличности и не набирать массу.

Посмотреть вложение 408848 Посмотреть вложение 408849

Выглядишь отлично, лучше, чем было. Эх, взвесить тебя надо! Найди возможность.

 

[Алллочка]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Настроение хорошее, пью кофе с молоком. Муж закинул в мультиварку кашу, велел съесть!
Сейчас проснусь окончательно и займусь этим, ну постараюсь.
Всё будет хорошо, мы с этим справимся!

Как дела, Суперфигуристы? Что новенького?

 

[Мусира]

на массе, довольный

да ваще, представила степень удовольствия, отдых, море и на массе, красота!!!

 

[Мусира]

Я не бегала. Проснулась вовремя, но ноги побаливают после вчерашней трени, решила на завтра перенести, чтобы не перегружать так вот сразу.

это да, а то энтузиазм улетучится.

 

[Tata236]

Размышляю, так ли мне нужны эти 5кг. Или мне таки только профиль покачать до приличности и не набирать массу.

Посмотреть вложение 408848 Посмотреть вложение 408849

Мясом, мясом их набирай))) будет аще огонь!

 

[Мусира]

Алллочка, Посмотреть вложение 408847Это мне выдали пароль для входа на сайт чтобы я вела дневник, это было в ноябре 2016 , но я не решилась

абалдеть!!! 20 г белка в день
одними огурцами что ли питаться?
согласна с Юнкером, расстрелять нафик

 

[Мусира]

Размышляю, так ли мне нужны эти 5кг. Или мне таки только профиль покачать до приличности и не набирать массу.

Посмотреть вложение 408848 Посмотреть вложение 408849

И не надо набирать, питание на уровне поддержки и силовые+немного кардио тренировки, будет ваще классно.

 

[Tata236]

И не надо набирать, питание на уровне поддержки и силовые+немного кардио тренировки, будет ваще классно.

А мне кажется, мяска бы и округлостей в нужных местах не помешало бы) добавить, так сказать, рельефу)

 

[Nuta]

добавить, так сказать, рельефу)

Дык я ж тут и добавляю. Было хуже.

 

[Мусира]

Доброе утро, Суперфигуристы!
Настроение хорошее, пью кофе с молоком. Муж закинул в мультиварку кашу, велел съесть!
Сейчас проснусь окончательно и займусь этим, ну постараюсь.
Всё будет хорошо, мы с этим справимся!

Как дела, Суперфигуристы? Что новенького?

замечательно, что настроение хорошее!!!
кашку съела?
я завтра буду целый день в отпуске, мне мамуся тоже кашку сварит, пока я на пробежку сгоняю.
я уже с утра побегала, вечером тренировка. Вчера пропустила треню, дела были, но по плану должен был быть бег интервальный, не очень переживаю.
вчера по дороге домой купила полкило розовых красивых помидор, тааак захотелось вдруг, сожрала их одним махом, на ночь, превысила свои безуглеводные 50 г углей, но так было вкусно!!!

 

[Мусира]

А мне кажется, мяска бы и округлостей в нужных местах не помешало бы) добавить, так сказать, рельефу)

так на массе для этого не надо быть. Питаться без дефицита, заниматься спортом по мере сил и возможностей. Если с профицитом питаться, то с лайтовыми тренями жирок, мне кажется, прирастет быстрее мяса. Рельеф и профицит, все таки, не очень совместим, для этого пахать в качалке надо.

 

[Vita.Minka]

Привет стройняшкам )))А у нас сегодня не отчетный день ?чет запуталась...

 

[Мусира]

Привет стройняшкам )))А у нас сегодня не отчетный день ?чет запуталась...

привет! вроде как в понедельник, и то не для вех.

 

[Vita.Minka]

привет! вроде как в понедельник, и то не для вех.

Спасибо...я почему то думала сегодня...хорошо что в понедельник, у меня появился шанс не опозориться ))))а то я уже весы сфотогрфтровала и мне тааак стыдно стало)))

 

[Зайчиха]

привет! вроде как в понедельник, и то не для вех.

а как это не для всех.....можно пояснить?........, а можно свои весы послать в личку Аллочке....

 

[Мусира]

Спасибо...я почему то думала сегодня...хорошо что в понедельник, у меня появился шанс не опозориться ))))а то я уже весы сфотогрфтровала и мне тааак стыдно стало)))

аааа, а у меня, наоборот, выходные обычно разнузданные

 

[Мусира]

а как это не для всех.....можно пояснить?........, а можно свои весы послать в личку Аллочке....

конечно можно. Не обязательны отчеты раз в две недели для тех, у кого цели, отличные от снижения веса.

 

[Зайчиха]

ура....я наконец-то разобралась с этой БЖУ...и до меня наконец-то все дошло.....