блин ну оль.. ну каждый по разному выходит , и пил каждый по разному. я первый месяц вообще как в бреду была. я две недели лежала просто , не ела. она имеет в виду эти правила не в острой фазе отказа прям а когда ты уже жить по тихоьнку начинаешь. они работают да, когда ты голодный, у тебя пустота внутри , она похожа на тягу к алкашке. нужно заполнить. и тяга отпускает. это знают все нрмальные алкаши. понятно что мы устаем, но в первое время надо себе многое разрешать и хвалить . иногда почистил зубы и уже молодец. ты уже начинаешь назад смотреть и пути искать. мол и разницы не вижу и аппетита нет и вообще. первую книгу прочитай как не пить. она и не понравится тебе наверное. но ты ее прочти. а потом решишь куда дальше