100-дневка без алкоголя архив Сухой закон - 61: "Оранжевое лето!"

[Pa$hok]

Я проснулась будто с похмелья с головной болью , страшно представить как с похмелья было)тоже за 30 жара

У нас тоже шпарит 32

 

[Pa$hok]

@*Олька*, качаю пресс, через день. Результата нет.
Вчера попалось видео, что качать пресс бесполезно, нужно жиросжигающие упражнения, а на пресс уже только для рельефа.
Ничего не понимаю

Алла, приветик!
Пресс кубики у всех есть, они прячутся за прослойкой жира, это нужна сушка, чтоб они прорисовались хорошо и упражнения для более выразительного рельефа

 

[Allа]

Алла, приветик!
Пресс кубики у всех есть, они прячутся за прослойкой жира, это нужна сушка, чтоб они прорисовались хорошо и упражнения для более выразительного рельефа

Что значит сушка

 

[*Олька*]

@*Олька*, качаю пресс, через день. Результата нет.
Вчера попалось видео, что качать пресс бесполезно, нужно жиросжигающие упражнения, а на пресс уже только для рельефа.
Ничего не понимаю

Он накачивается (пресс) просто под слоем нашего "жирка" его не видно, но мышцы то все равно укрепляются. Что бы был виден люди и переходят на пп. А так конечно , у меня на всех мышцах сверху жирок?. Я же не могу на диетах сидеть. Все равно занимайся,ну часами пресс качать необязательно. Я люблю на все тело тренировки. Ну эффективней сплит вроде, не люблю, не буду так? А если быстрые, вспотевать больше будешь, травмоопасные на мой взгляд. Раньше даже прикол везде ходил-пресс делается на кухне

 

[*Олька*]

Здравствуй, Олечка!

Привет Пашенька Не заходишь к нам, а я аж соскучилась

 

[Allа]

ходил-пресс делается на кухне

Типо не жрать?

 

[Pa$hok]

Что значит сушка

В спорте сушка это особый период времени, когда человеку необходимо избавиться от лишнего жира и воды без потери мышечной массы. Необходимо это потому, что наш организм не умеет накапливать вес избирательно. И с ростом мышечной массы количество жира будет также увеличиваться. Во время сушки изменяется тренировочная схема и рацион питания, так чтобы организм начал усиленно сжигать жир.

 

[Ёжикツ︎]

@Allа,
Всем привет!
30.06.2024 #непью61

 

[*Олька*]

Что значит сушка

Диета) Но обычному человеку это не надо, срывы могут быть
Лучше уж сокращай немного калорийное если хочешь похудеть. Но какой я в этом советчик, сама не могу? Физру люблю, диеты нет)

 

[*Олька*]

Типо не жрать?

Не жрать нельзя, можно пп если можешь)

 

[Pa$hok]

@Allа, А ещё сушка это типа баранка такая

 

[*Олька*]

@Allа, А ещё сушка это типа баранка такая


Посмотреть вложение 2025213

Тоже о них подумала

 

[Лисичка77]

Всем привет! #непью61 @Киселёк @Natali2023

 

[Pa$hok]

Привет Пашенька Не заходишь к нам, а я аж соскучилась

Оленька, забегаю периодами, не пишу, не хватает силушки и времени
Надеюсь скоро буду чаще, к осени поближе
У тебя как дела? Рассказывай

 

[Allа]

@Allа,
Всем привет!
30.06.2024 #непью61

Отметила?

 

[*Олька*]

Оленька, забегаю периодами, не пишу, не хватает силушки и времени
Надеюсь скоро буду чаще, к осени поближе
У тебя как дела? Рассказывай

У меня нормально Даже ничего нового

 

[Pa$hok]

У меня нормально Даже ничего нового

С - стабильно! Это хорошо

 

[Pa$hok]

@michail krd Доброго дня! ?
Спасибо за медали - красивые!
Не забывай про огород, мы тебя ждём там)

 

[Pa$hok]

@*Олька*, а у тебя есть цветочки какие? ?

 

[*Олька*]

@*Олька*, а у тебя есть цветочки какие? ?

Какие цветочки В горшках мамины есть) Я в них не понимаю?