100-дневка без алкоголя архив Сухой закон 39: Морсиане

[томаз]

Я работаю .. Чет ваще прям прям ..

 

[томаз]

Докладываю ушло 5 кг.. Делаю ягодичный мостик каждый день , надеюсь ЖОПА появится

 

[**Realistka**]

Докладываю ушло 5 кг.. Делаю ягодичный мостик каждый день , надеюсь ЖОПА появится

Ого! Это как? Рассказывай давай, может мне это тоже нужно!

 

[tigrikphoenix]

Привет, морсиане! Что-то тихо у нас...

Да, прям очень. Такое впечатление, что все работают))) или реально спать пошли)

Я б сейчас поспала бы с удовольствием.

Пожрали, можно и поспать...

Идеально!

 

[tigrikphoenix]

Докладываю ушло 5 кг.. Делаю ягодичный мостик каждый день , надеюсь ЖОПА появится

Да да!!! Рассказывай это как?
У всех прибавляется, а у нее убавляется!

 

[томаз]

Ого! Это как? Рассказывай давай, может мне это тоже нужно!

Блин .. Так пост ведь !!!!

 

[**Realistka**]

Блин .. Так пост ведь !!!!

Ага. Я не на посту. У тебя поэтому минус 5? А мостик тогда это для чего?

 

[томаз]

Ага. Я не на посту. У тебя поэтому минус 5? А мостик тогда это для чего?

Мостик для того , что бы укрепилось округлил ось то, что исчезло вместе с пятью кило

 

[Colnago]

Мостик для того , что бы укрепилось округлил ось то, что исчезло вместе с пятью кило

Ты и так худышка, а еще и пост соблюдаешь. Откуда там попе взяться? Никаке мостики не помогутУ меня вот вес встал и не хочет двигаться. Движения совсем мало. Даже трени не помогают.

 

[томаз]

Ты и так худышка, а еще и пост соблюдаешь. Откуда там попе взяться? Никаке мостики не помогутУ меня вот вес встал и не хочет двигаться. Движения совсем мало. Даже трени не помогают.

Димочка! А вот скажи мне , когда я сижу , я должна видеть свой пупок или нет??? ))))) надеюсь я правильно выразилась

 

[томаз]

Ты и так худышка, а еще и пост соблюдаешь. Откуда там попе взяться? Никаке мостики не помогутУ меня вот вес встал и не хочет двигаться. Движения совсем мало. Даже трени не помогают.

Ну значит по еде еще нужно корректировать , сами порции может

 

[Kaygo]

Докладываю ушло 5 кг.. Делаю ягодичный мостик каждый день , надеюсь ЖОПА появится

Мостик хорошее дело, но присед эффективнее☝️



И вот эти ещё

 

[Kaygo]

Димочка! А вот скажи мне , когда я сижу , я должна видеть свой пупок или нет??? ))))) надеюсь я правильно выразилась

? Блин, я даже села и посмотрела. А че бывает не видно??

 

[томаз]

? Блин, я даже села и посмотрела. А че бывает не видно??

Воооооот блин муж мне говорит ни у кого не видно а я знаю, что это я из за жира его не вижу

 

[томаз]

Мостик хорошее дело, но присед эффективнее☝



И вот эти ещё

я попробую тань, просто все время боюсь вдруг неправильно приседаю, даже если видео смотрю, ссу что колени испорчу или че там можно испортить.. а мостик вроде как безопасное упражнение, и чувствую напряг там где надо, вообще люблю лежать))))

 

[Kaygo]

Спойлер: Команда

@tigrikphoenix
@Katarina53
@**Realistka**
@08.08.2018NS
@Ботаник
@Ольга05
@Юлия Хо
@Типчик
@томаз
@Agafija
@Central NJ
@Colnago
@Danieli4ka
@ElenaD
@Katastrofa2
@Metsy
@MTZ69
@Om2020
@ovena
@RZH2
@+SERG
@Svetlana542
@ФЕлГа
@domen
@Джой
@Ирина мандарина21
@Любовь Фетисова
@Ксения Преображенная
@Пчелочка
@шофер
@Alex-S
@Alma Wade
@Igors
@INFINITI
@Ivko
@LeftField
@MAFA
@Myxo
@NikolasCage
@Robot
@Silver
@Yulyaska
@Yuriy Dolgorukiy
@"Эркин."
@МамаДмитрия
@Пернатый
@Riksi
@АЛЕКСАША2019
@Nero
@Natali100
@Milay
@Стоднейбез

Товарищи морсиане!
Между прочим, сегодня у нас День Мультфильма!

И я даже знаю, как его можно отметить)
Забавное совпадение - завтра
стартует конкурс
"МОИ ДЕТСКИЕ ФОТО"
Вспоминайте свои любимые мультфильмы и высылайте детские фото своим капитанам или мне. Очень ждём!
Какой у вас в детстве был любимый мультфильм? У меня "Простоквашино"
(Матроскин - ван лав ?)

​

 

[Kaygo]

Воооооот блин муж мне говорит ни у кого не видно а я знаю, что это я из за жира его не вижу

Ну че сразу жир-то? Может у тебя си.. Ну это, грудь большая и из-за неё не видно ?

 

[Kaygo]

я попробую тань, просто все время боюсь вдруг неправильно приседаю, даже если видео смотрю, ссу что колени испорчу или че там можно испортить.. а мостик вроде как безопасное упражнение, и чувствую напряг там где надо, вообще люблю лежать))))

Ну, если честно, это одна из причин, по которым я не люблю заниматься дома. В зале хотя бы тренер, если увидит, что ты какую - нибудь ересь делаешь, поправит. Но мостик, все таки, это не базовое упражнение и оно не особо эффективно само по себе. Надо делать в комплексе.

 

[Kaygo]

вообще люблю лежать))))

Лежать - это моё любимое упражнение))

 

[Угрюмый нелюдим]

Добрый вечер всем