100-дневка без алкоголя архив Сухой закон 41 ЛЮДИ в ТРЕЗВОМ

[ФЕлГа]

ну я начал вообще с изучения фаз сна.
и немножко скатился до понимания после прочтения текстов, что относится к йогам. Потом попробовал медитацию и начал ложиться раньше и раньше. А вставать строго в 5-30 к примеру. Всегда сразу надо вставать не "валяться" выпить стакан воды (я ставлю с вечера и он к утру теплый и не нервирует организм холодностью), а потом начинал потихоньку ходить разминаться)) каждый по своему разминает затекшие и "залежавшиеся" члены организма.
ну и когда глазки открылись и организм отрапотовал ,э что готов извиняюсь за выражение "посрать" я его на трон и потом легко бегал 30-40 минут))
а сейчас уже на автомате встаю с первыми птицами))

Если мешают засыпать внешние звуки, используй беруши. и маску для сна.
стоят копейки, но очень отлично помогают.
Короткие медитации перед сном , которые устаканивают твое сознание тоже отлично помогают. Попробуй))

Спасибо. Начну пробовать. Сначала вставать надо научиться сразу, а не переставлять будильник на 10 минуток. Спасибо ещё раз. А, кстати, а перед пробежкой завтракает, или уже после?

 

[Илья Александрович]

Спасибо. Начну пробовать. Сначала вставать надо научиться сразу, а не переставлять будильник на 10 минуток. Спасибо ещё раз. А, кстати, а перед пробежкой завтракает, или уже после?

нет, натощак бег. потом полчаса минимум тоже ничего кроме воды (особенно после длительной пробежки от 40 минут)
обычно я бегаю, потом иду в душ, параллельно варю кофе (он возбуждает ЦНС и одновременно притупляет аппетит -т.е. жрать как с ума сошел уже не хочется), потом делаю пару бутеров со сливочным маслом и углеводы в виде фруктов отлично заходят))
если хочется извратиться то на бутеры с маслом давлю авокадо с чесноком))
правда на коллег потом лучше не дышать, зато иммунитет на уровне Олимпийских богов))

 

[ФЕлГа]

нет, натощак бег. потом полчаса минимум тоже ничего кроме воды (особенно после длительной пробежки от 40 минут)
обычно я бегаю, потом иду в душ, параллельно варю кофе (он возбуждает ЦНС и одновременно притупляет аппетит -т.е. жрать как с ума сошел уже не хочется), потом делаю пару бутеров со сливочным маслом и углеводы в виде фруктов отлично заходят))
если хочется извратиться то на бутеры с маслом давлю авокадо с чесноком))
правда на коллег потом лучше не дышать, зато иммунитет на уровне Олимпийских богов))

Всё поняла. Спасибки! Надо брать себя в руки.

 

[Colnago]

Вы так долго говорили про сон, что аж спать потянуло. Я тут тихонько сидел, вас слушал....на ус мотал. А потом понял....не смогу я так. Дети, а особенно подростки, привносят свой режим сна...

 

[Yulyaska]

Молчи! Я уже того... Спросила

Молчу

 

[Yulyaska]

Привет, Юляшка. Расскажи какой нибудь вкусный рецептик.
Посмотреть вложение 1212819

Привет Дима, набор продуктов какой?

 

[Colnago]

Привет Дима, набор продуктов какой?

Какой нибудь салатик.....вот креветок замороженых купил.

 

[Kaygo]

Здравствуйте, товарищи, трезвые!
Забежала к вам на 5 минут. Что поделываете?

 

[Kaygo]

А какой стороной?

Говорят вот так надо

 

[Kaygo]

В нашем случае снимать будем с Томаса

Руки прочь от томасиковых труселей, он их мне уже обещал подарить☝️

 

[Yulyaska]

Какой нибудь салатик.....вот креветок замороженых купил.

Креветки, яйцо отварное кубиком, огурец кубиком свежий, зелень, майонез и оливки, был у нас такой салат, давно не готовили, он ещё икрой красной украшается...

 

[Yulyaska]

Креветки, яйцо отварное кубиком, огурец кубиком свежий, зелень, майонез и оливки, был у нас такой салат, давно не готовили, он ещё икрой красной украшается...

@Colnago Дима дословно не помню, а рецепты на работе, а я дома)
Без икры тоже вкусно будет)))

 

[Colnago]

Здравствуйте, товарищи, трезвые!
Забежала к вам на 5 минут. Что поделываете?

Привет, Танюш. Все по норам сидят. Скучно сегодня. Даде мухи не жужжат

 

[Илья Александрович]

Даде мухи не жужжат

ж ж ж
или чо?
могу выйти

 

[Kaygo]

мне кажется когда человек выпивает умеренно по жизни то особо не увидишь разницы между до и после..

Сомневаюсь. У нас здесь большинство умеренно пьющих бросают. Реальных алкашей-то, от силы человек пять наберётся. Если бы разницы не было, то не бросали бы.

 

[Kaygo]

Привет, Танюш. Все по норам сидят. Скучно сегодня. Даде мухи не жужжат

Летом на выходные - это обычное дело. Особенно, если погода хорошая.

 

[Kaygo]

ж ж ж
или чо?
могу выйти

Опять в окно?

 

[Илья Александрович]

Опять в окно?

могу и в окно

 

[Kaygo]

могу и в окно

Как настроение? Все ещё шоколадки ешь?

 

[Илья Александрович]

Как настроение? Все ещё шоколадки ешь?

да чота вот подиспортилось