Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой

[Даша Вейдер]

Посмотреть вложение 1894944Посмотреть вложение 1894945

Как тебе это приложение ? Я так поняла оно бесплатное.
@_Лика ты вроде какое то платное предлагала , в чем там разница , есть ли смысл платить ?

 

[Ликa]

Треска вареная, точнее на пару - гадость. Но сохраняются витамины. Я после рыбы ощущаю невероятную сытость. 3 яблочка сгрызла, 4 жвачки сжевала, а есть не хочу.

Исследовала. Это химический состав трески. Похоже то, что она содержит, мне дико не хватаетПосмотреть вложение 1895026
Хром является важным микроэлементом, который участвует в углеводном, жировом и белковом метаболизме. Хром способствует поддержанию нормального углеводного обмена за счет уменьшения уровня сахара в крови посредством усиления действия инсулина и снижения резистентности к нему тканей. Более того, хром может оказывать антиоксидантное действие, увеличивать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снижает уровень триглицеридов.


Кобальт – жизненно важный микроэлемент, который является кофактором в метаболизме витамина В12 (цианокобаламина). Данный витамин на 4 % состоит из кобальта. Цианокобаламин необходим для кроветворения, функционирования нервной ткани, мышц, печени. Кобальт также принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, повышает усвоение железа, участвует в восстановлении антиоксидантов, стимулирует продукцию эритропоэтина.


В любом случае витамин В фигурирует.

треска в моем рационе всегда есть. Витамины пью редко, боюсь глотать таблы. Очень часто беру треску в собственном соку.

Треска консервированная содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 105 ккал. (439.32 кДж.)
Белики: 22.7 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г

Очень даже вкусно, вкуснее, чем на пару. Я как-то жарила, но у меня получился кусок резины .
всегда делаю мимозу с треской или с листьями салата, огурец, помидорка, яйцо

 

[Ласточкина почта]

Есть такая примерная цифра как "базовый метаболизм" (основной обмен веществ), это то, сколько энергии уходит на поддержание жизнедеятельности организма.

И вот меньше этой цифры есть никак нельзя, потому что это чревато проблемами со здоровьем. 1100 - однозначно мало.

Спойлер

Вот тут можно посчитать, к примеру, ну или в поиске забить "онлайн калькулятор базовый метаболизм"

Базовый обмен веществ | Онлайн калькулятор

Калькулятор для расчета базового обмена веществ (уровня метаболизма) по формулам Харриса-Бенедикта, Маффина-Джеора, Тома Венуто

medsoftpro.ru

Спасибо, хорошо, что тут сразу по разным формулам, и не нужно самой подставлять значения.
Я считала 'на коленке" 1 кКалория на каждый кг веса в час. Сошлось?

 

[Ликa]

Как тебе это приложение ? Я так поняла оно бесплатное.
@_Лика ты вроде какое то платное предлагала , в чем там разница , есть ли смысл платить ?

Именно это мне не нравится. Для меня топ Yazio. Оно бесплатно, все очень легло и удобно. Платно только рецепты и всякие интересные плюшки

 

[Даша Вейдер]

треска в моем рационе всегда есть. Витамины пью редко, боюсь глотать таблы. Очень часто беру треску в собственном соку.

Треска консервированная содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 105 ккал. (439.32 кДж.)
Белики: 22.7 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г

Очень даже вкусно, вкуснее, чем на пару. Я как-то жарила, но у меня получился кусок резины .
всегда делаю мимозу с треской или с листьями салата, огурец, помидорка, яйцо

А смазываешь чем ?

 

[Ласточкина почта]

А ведь что-то запускает метаболизм, какие-то продукты. Я читала давно, правда.
Грейпфрут точно что-то творит, я его ела после ужина.

Ананас всплывает в памяти

 

[Ласточкина почта]

А ведь что-то запускает метаболизм, какие-то продукты. Я читала давно, правда.
Грейпфрут точно что-то творит, я его ела после ужина.

Горький?

 

[Ликa]

А смазываешь чем ?

Мимозу делаю тонким слоем с майонезом, но я толстею. А вот с овощами беру треску в оливковом масле. Ничего добавлять не нужно. ?

 

[Ликa]

Таня, кажется не нужен марафон. Мы и тут неплохо обустроились таблицу можнонарисовать

 

[Ласточкина почта]

Мимозу делаю тонким слоем с майонезом, но я толстею. А вот с овощами беру треску в оливковом масле. Ничего добавлять не нужно. ?

Я в магазе видела майонез на масле авокадо в веганском отделе, там в два раза меньше кКалорий. Не пробовала, но эта мысль не дает мне покоя?
Нашла его, ок, не два раза.
368 против 600 кКалорий

 

[Ликa]

Я в магазе видела майонез на масле авокадо в веганском отделе, там в два раза меньше кКалорий. Не пробовала, но эта мысль не дает мне покоя?

Я даже о таком не слышала. Надо попробовать. Мне тоже нужно следить за питанием. Последние дни одну вредность ем

 

[Ликa]

Я в магазе видела майонез на масле авокадо в веганском отделе, там в два раза меньше кКалорий. Не пробовала, но эта мысль не дает мне покоя?
Нашла его, ок, не два раза.
368 против 600 кКалорий

И правда! 200 ккал на 100 грамм. Без сахара. И не так дорого. Даже сыр есть

 

[Ласточкина почта]

Я даже о таком не слышала. Надо попробовать. Мне тоже нужно следить за питанием. Последние дни одну вредность ем

https://vegafood.ru/catalog/rastitelnye_molochnye_produkty/majonez_i_sousy/mayonez_s_maslom_avokado_350ml_soymik/

Я в Сезоне видела на пр.Сизова

 

[Ликa]

Девочки, заживем с таким мазиком ?

 

[Ласточкина почта]

И правда! 200 ккал на 100 грамм. Без сахара. И не так дорого. Даже сыр есть

Ты про какой? В "моем" 368

 

[Ликa]

https://vegafood.ru/catalog/rastitelnye_molochnye_produkty/majonez_i_sousy/mayonez_s_maslom_avokado_350ml_soymik/

Я в Сезоне видела на пр.Сизова

Я нашла соус майонезный от bombbar. Всего 79 ккал!!!! ?

 

[Ликa]

 

[Даша Вейдер]

Именно это мне не нравится. Для меня топ Yazio. Оно бесплатно, все очень легло и удобно. Платно только рецепты и всякие интересные плюшки

Спасибо щас закачаю

 

[Ласточкина почта]

Я нашла соус майонезный от bombbar. Всего 79 ккал!!!! ?

Интересно-он съедобный?

 

[Ликa]

Интересно-он съедобный?

У этой фирмы неплохие батончики протеиновые и печеньки