Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой

[Ликa]

Cалат с курицей, фасолью и помидорами​

Куриную грудку можно заменить вареными яйцами или ветчиной из индейки. Сытный, полезный рецепт на обед или ужин.
КБЖУ на 100 г: 81/11/1/7.Посмотреть вложение 1898169
Ингредиенты:

• Красная фасоль – 200 г.
• Помидоры – 300 г.
• Куриная грудка – 250 г.
• Чеснок – 2 дольки.
• Укроп – 5 г.
• Сметана 10 % – 2 ст. л.

Приготовление:
Помидоры и запеченную куриную грудку режем кубиком. Красную консервированную фасоль промываем под проточной водой. Перемещаем все в салатник. Сметану смешиваем с измельченным чесноком и петрушкой. Получившимся соусом заправляем салат.

Вот еще салат нашла. 11 г белка и всего 81 ккал. Хочу приготовить

 

[Ментол]

За неделю: минус 3 см в талии, минус 3 см на животе, минус полсантиметра на руках, и сантиметр с ляжек.
Вес стоит.

 

[Ментол]

Лежу
А надо сделать на пресс...
Не хочу
Хочу тортик и шашлык с жаренным салом

 

[Ласточкина почта]

Лежу
А надо сделать на пресс...
Не хочу
Хочу тортик и шашлык с жаренным салом

Шашлык можно если без торта, картохи и хлеба.
Наверное?

 

[Ментол]

Шашлык можно если без торта, картохи и хлеба.
Наверное?

Я тут узнала!
Жареная картошка не такая уж и каллорийная

 

[Ласточкина почта]

Я тут узнала!
Жареная картошка не такая уж и каллорийная

В жареной картошке не в калорийности дело, а в том, что это крахмал с маслом.
И тяжеловата она. Я после долгого перерыва картофелину пожарила - потом полдня еë переваривала, в желудке чувствовала.
Но.Но!!! Если кто-то прямо сейчас мне принесёт порцию картофеля фри с кисло-сладким соусом или картошку по-деревенски - съем, и мне не будет стыдно?

 

[Ментол]

вес стоит.
Сегодня и вчера в сильном стрессе. хотелось курить. По калориям влезаю в 1500-1800, оп качеству, налягаю на сладкое и мучное. Активность пока ввести не могу, состояние подавленное. Понимаю, что нужно что-то менять, но только то,ч то потяну

 

[Даша Вейдер]

вес стоит.
Сегодня и вчера в сильном стрессе. хотелось курить. По калориям влезаю в 1500-1800, оп качеству, налягаю на сладкое и мучное. Активность пока ввести не могу, состояние подавленное. Понимаю, что нужно что-то менять, но только то,ч то потяну

Лучше на стрессе чутка поесть , чем закурить
Из двух зол , как говорится, меньшее

 

[Ментол]

КБЖУ на 100 гр.: 167.2/15.1/10.5/3.1

 

[Ментол]

 

[Ментол]

Вес стоит
С такими темпами я похудею к февралю, только какого года неизвестно

 

[Даша Вейдер]

Вес стоит
С такими темпами я похудею к февралю, только какого года неизвестно

Но ведь обьемы же уменьшаются. И вес двинется
У меня тоже кг минусятся раз в 3 дня ?

 

[Ментол]

Но ведь обьемы же уменьшаются. И вес двинется
У меня тоже кг минусятся раз в 3 дня ?

Вообще, это был очень ценный совет, измериться. А то совсем бы расстроилась

 

[Ментол]

Пришла клетчатка, теперь будет в норме. Белок опять не добрала.
Хочу курить и чокопай в микроволновке разогреть и ложечкой съесть.
Опять заболела.
Завтра если смогу, сделаю салат-терка

 

[*Сергеич*]

Опять заболела.

Да что ж такое. Тань?
Чем помочь?

 

[Ментол]

Да что ж такое. Тань?
Чем помочь?

Обнять и на ручки

 

[*Сергеич*]

Обнять и на ручки

 

[Ласточкина почта]

Пришла клетчатка, теперь будет в норме. Белок опять не добрала.
Хочу курить и чокопай в микроволновке разогреть и ложечкой съесть.
Опять заболела.
Завтра если смогу, сделаю салат-терка
Посмотреть вложение 1900473Посмотреть вложение 1900474

Курить не стоит, а Чокопай дело хорошее?

 

[Ментол]

Курить не стоит, а Чокопай дело хорошее?

Каллорийный, надо вписывать .
Сегодня овсянка из банки на завтрак

 

[Ментол]

Утро Наташи