Дневник похудения Танюсик должна стать тонюсенькой

[Ментол]

@Ментол Пироженка:
Рис отварной Янтарь 40г
Творог Пискаревский 5% 83 г (1/3 пачки 250г)
Молоко сгущенное на глаз 20 г
Калорийность 307 кК примерно
Можно половину намерить, всë эт

пряники лимонные, есть ещё мятные, хочу найти у них 180 каллорий. Два пряника вышло 100 к можно, если приспичило

 

[Ментол]

Купила хром, отзывы прямо великолепные. При диетах не хватает в организме, сбивает тягу к сладкому и мучному, ночным зажорам. Содержится в морской рыбе, но не во всех сортах. То, что я ем, явно содержит слишком мало
@Селена13, может тебе пригодится информация.
Позже напишу результат

 

[Ласточкина почта]

Купила хром, отзывы прямо великолепные. При диетах не хватает в организме, сбивает тягу к сладкому и мучному, ночным зажорам. Содержится в морской рыбе, но не во всех сортах. То, что я ем, явно содержит слишком мало
@Селена13, может тебе пригодится информация.
Позже напишу результатПосмотреть вложение 1909802

Интересно, не знала

 

[Ласточкина почта]

Купила хром, отзывы прямо великолепные. При диетах не хватает в организме, сбивает тягу к сладкому и мучному, ночным зажорам. Содержится в морской рыбе, но не во всех сортах. То, что я ем, явно содержит слишком мало
@Селена13, может тебе пригодится информация.
Позже напишу результатПосмотреть вложение 1909802

Входит в состав капучино Леовит

 

[Ментол]

я не п

Входит в состав капучино Леовит
Посмотреть вложение 1909950

Не пью кофе))) Если крайне редко хочется. Хром в морских гадах содержится. Я тут вначале про треску писала, а тунец - РЫБА моей мечты! Ещё и белок повышает

 

[Ментол]

Я ужинала в половину шестого.
На данный момент я понимаю, что есть я больше не буду.

 

[Ласточкина почта]

Я ужинала в половину шестого.
На данный момент я понимаю, что есть я больше не буду.

Можно рано позавтракать - в шесть, пять, возможно, в четыре

 

[Ментол]

Сегодня ночью опять болели колени.
Оказалось, привычное дело у худеющих. Называется Углеводная недостаточность. И хотя я углеводы добираю, видимо качество оставляет желать лучшего.
Возвращаю каши и крупы.
Сегодня на завтрак ела овсянку, Геркулес 30 минут варить. Гречу буду подъедать регулярно. Пшено люблю, а вообще ценность круп надо посмотреть.

 

[Ментол]

Греча, овсяная крупа, бурый рис.
Пожалуй, я больше не смогу что-то другое есть.
Крупа имеет ценность, если она не дроблена

 

[Ласточкина почта]

Сегодня ночью опять болели колени.
Оказалось, привычное дело у худеющих. Называется Углеводная недостаточность. И хотя я углеводы добираю, видимо качество оставляет желать лучшего.
Возвращаю каши и крупы.
Сегодня на завтрак ела овсянку, Геркулес 30 минут варить. Гречу буду подъедать регулярно. Пшено люблю, а вообще ценность круп надо посмотреть.

Геркулес же до 5 минут вроде, чего его 30 минут мурыжить

 

[Ментол]

Хром вчера выпила в 17.00 нормально, помог. Сегодня днём, и вот сижу и лопаю сладенькое...
Ну мне это аукнется.

 

[Ментол]

Месяц!

Я сегодня немного разочаровалась в жизни, когда увидела на весах, что мне ещё переть и переть до цели, скорее всего она будет не достижима. Не смогу я похудеть на 12 кг, скорее всего идеал 8 и то.

НО

Месяц назад я начала вести таблицу, куда вписывала параметры. Недавно я завела такую же для выполнения упражнений и некоторых дел. Это дисциплинирует и показывает прогресс.

Спасибо моим читателям, вы самые лучше, вы надавали массу полезных советов.

Результат за месяц:

Вес: - 1,6 кг

Окружность груди - 5 см (за грудь почему-то обидно)

Под грудью: - 7 см

Талия: - 8 см!!!

Живот: - 5 см

Бёдра на месте, это хорошо, они у меня в порядке, я бы даже не хотела, чтобы с них что-то уходило.

Буду продолжать так питаться и так заниматься. Если 3 декабря будет такой же маленький результат в плане веса, то перехожу на тарелку для похудания. Очень хочу попробовать.
Ещё удавалось мне выдерживать пищевую паузу. Попробую! Начну с 12 часов, просто опыт имеется, давнишний, но вспомню. И мне будет легче, если я в 7 вечера поем последний раз, а позавтракаю в восемь или позже. В идеале 17 часов, но это сложно для меня сейчас.
Всем добра, пошла поем вкусняшек, сегодня загрузочный день.

 

[Карамелькa]

Месяц!

Я сегодня немного разочаровалась в жизни, когда увидела на весах, что мне ещё переть и переть до цели, скорее всего она будет не достижима. Не смогу я похудеть на 12 кг, скорее всего идеал 8 и то.

НО

Месяц назад я начала вести таблицу, куда вписывала параметры. Недавно я завела такую же для выполнения упражнений и некоторых дел. Это дисциплинирует и показывает прогресс.

Спасибо моим читателям, вы самые лучше, вы надавали массу полезных советов.

Результат за месяц:

Вес: - 1,6 кг

Окружность груди - 5 см (за грудь почему-то обидно)

Под грудью: - 7 см

Талия: - 8 см!!!

Живот: - 5 см

Бёдра на месте, это хорошо, они у меня в порядке, я бы даже не хотела, чтобы с них что-то уходило.

Буду продолжать так питаться и так заниматься. Если 3 декабря будет такой же маленький результат в плане веса, то перехожу на тарелку для похудания. Очень хочу попробовать.
Ещё удавалось мне выдерживать пищевую паузу. Попробую! Начну с 12 часов, просто опыт имеется, давнишний, но вспомню. И мне будет легче, если я в 7 вечера поем последний раз, а позавтракаю в восемь или позже. В идеале 17 часов, но это сложно для меня сейчас.
Всем добра, пошла поем вкусняшек, сегодня загрузочный день.

Привет. Не удержалась, заглядываю к тебе и что я хочу сказать, если можно конечно. Если нет, то скажи, а то знаешь я люблю "рекомендовать" и советы давать, когда не просят Так вот. 1.6 - это очень хороший результат. Я так начинала и придерживаюсь - в месяц минус 1,5 - 2 кг. Я с февраля себя привожу форму. Перенесла ужин на завтрак. Я могла без завтрака, но придя домой сметала все подряд. Сейчас я заканчиваю прием пищи в 3 часа дня, утром голодная и овсянка на воде с замороженными ягодами кажется очень вкусной. И два раза в неделю хожу на зумбу. Силовые тренировки - это не моё, а вот танцевать люблю, да и это моё время, только моё. Два часа в неделю меня никто не "достает", а в пятницу треня в 20.00 вечера - это вообще огонь. Иду с танцев и горжусь собой, что прекрасно провожу вечер пятницы. Ты умничка и вес уходит у тебя хорошо. 10 кг за месяц - это трупик, т.к. сносится вся система организма. А так все идет медленно, но верно. Продолжаю подглядывать в твой домик

 

[Ментол]

Привет. Не удержалась, заглядываю к тебе и что я хочу сказать, если можно конечно. Если нет, то скажи, а то знаешь я люблю "рекомендовать" и советы давать, когда не просят Так вот. 1.6 - это очень хороший результат. Я так начинала и придерживаюсь - в месяц минус 1,5 - 2 кг. Я с февраля себя привожу форму. Перенесла ужин на завтрак. Я могла без завтрака, но придя домой сметала все подряд. Сейчас я заканчиваю прием пищи в 3 часа дня, утром голодная и овсянка на воде с замороженными ягодами кажется очень вкусной. И два раза в неделю хожу на зумбу. Силовые тренировки - это не моё, а вот танцевать люблю, да и это моё время, только моё. Два часа в неделю меня никто не "достает", а в пятницу треня в 20.00 вечера - это вообще огонь. Иду с танцев и горжусь собой, что прекрасно провожу вечер пятницы. Ты умничка и вес уходит у тебя хорошо. 10 кг за месяц - это трупик, т.к. сносится вся система организма. А так все идет медленно, но верно. Продолжаю подглядывать в твой домик

Спасибо за добрые слова
Мне надо медленно, я могу сорваться.
Буду двигаться к цели мелкими перебежками.

 

[Ментол]

Геркулес же до 5 минут вроде, чего его 30 минут мурыжить

Он там есть по размерам, заказала овес цельный, буду час варить. Я когда-то варила, там просто невероятный вкус и запах от зерна.

 

[Ментол]

я на завтрак съела дневную норму.
Это из-за настоящей овсянки - цельное зерно. Нормально мне так кашка в 200 г в 800 калорий влетела

 

[Deja Vu]

@Ментол, не не не, это ты неправильно посчитала!)

 

[Ментол]

@Ментол, не не не, это ты неправильно посчитала!)

Цельное зерно? Мне так выдало. Я вот думаю, чтобы не впадать в уныние, буду по 100 г через день принимать, как лекарство.

 

[Ментол]

@Ментол, не не не, это ты неправильно посчитала!)

что за приложение???

 

[Ласточкина почта]

что за приложение???Посмотреть вложение 1913222

Так 80, а не 800