rainwings
Старожил
Всем привет, меня зовут Рената, мне 30 лет и я завишу от никотина с 17, то есть уже более 13 лет своей, не сказать, что бы слишком длинной еще, жизни... Количество выкуриваемых сигарет и их качество, разумеется, варьировалось. Мы все знаем, что под алкоголь да хорошие разговоры можно и пачку выдуть за вечер. Если не считать таких моментов, то выходит, в среднем, 20-25 сигарет в день.
Вопрос мотивации для меня всегда был очень сложным, у меня нет и не было четко сформулированных причин никогда. Да, это вредно: для желудка, легких, сосудов... Да, это некрасиво... Да, это зависимость... Но! Мой желудок не возмущается, легкие не сбоят даже в горах, сосуды отстрадали еще в переходный возраст и хуже им уже не станет. Вопрос красоты табачные маркетологи решили выпуском тонких сигарет, а неприятный запах решается курением на балконе... Примерно так я себе отвечала каждый раз, в результате бросать пробовала лишь однажды, взяв взаймы мотивации у господина А.Карра. Разумеется, за неимением своей потребности бросить, чужой надолго не хватит. Как результат - два или три дня я не курила, после же этого - снова начала.
Сейчас все немного иначе. Я старше, мудрее и мотивированнее, что ли. Сейчас я ХОЧУ бросить. Ну и дополнительным пинком послужила некорректно сделанная спирометрия - дескать, легкая рестрикция легких. До мозга, наконец, дошло - сейчас ее, рестрикции то есть, нет, но завтра, или через год, или через пять она обязательно появится, если курить не перестану. Короче, бросать решила. Однако, очень боюсь синдрома отмены. Начала пока с того, с чего начинают бороться с обжорством. Только они ведут пищевые дневники, а я сигаретный. Начала записывать время выкуривания каждой сигареты. Что самое смешное - работает. Уже в первый день записей (сегодня как раз) на данный момент выкурено меньше обычного. Заодно избавляет от курения двух сигарет за один раз.
Теперь о названии. Третий шаг - это потому, что первым шагом месяц назад был переход на правильное питание (для меня это небольшие порции 4-5 раз в день), вторым шагом стало введение полноценных силовых и кардио тренировок 6 раз в неделю. Сейчас я понимаю, что 5 км бега осилить будет сложно из-за нехватки кислорода в тканях. Для того что бы это изменить - нужен третий шаг - "тупонекурить". Идеальный девиз для меня.
Полный отказ от сигарет намечен на 1 сентября, до этого учитываю каждую сигарету, уменьшая количество никотина путем выкуривания меньшего объема сигареты за раз, ну и количество сигарет, разумеется, тоже буду уменьшать. Как там говорится - дорогу осилит идущий.
Всем добра и успехов!
Вопрос мотивации для меня всегда был очень сложным, у меня нет и не было четко сформулированных причин никогда. Да, это вредно: для желудка, легких, сосудов... Да, это некрасиво... Да, это зависимость... Но! Мой желудок не возмущается, легкие не сбоят даже в горах, сосуды отстрадали еще в переходный возраст и хуже им уже не станет. Вопрос красоты табачные маркетологи решили выпуском тонких сигарет, а неприятный запах решается курением на балконе... Примерно так я себе отвечала каждый раз, в результате бросать пробовала лишь однажды, взяв взаймы мотивации у господина А.Карра. Разумеется, за неимением своей потребности бросить, чужой надолго не хватит. Как результат - два или три дня я не курила, после же этого - снова начала.
Сейчас все немного иначе. Я старше, мудрее и мотивированнее, что ли. Сейчас я ХОЧУ бросить. Ну и дополнительным пинком послужила некорректно сделанная спирометрия - дескать, легкая рестрикция легких. До мозга, наконец, дошло - сейчас ее, рестрикции то есть, нет, но завтра, или через год, или через пять она обязательно появится, если курить не перестану. Короче, бросать решила. Однако, очень боюсь синдрома отмены. Начала пока с того, с чего начинают бороться с обжорством. Только они ведут пищевые дневники, а я сигаретный. Начала записывать время выкуривания каждой сигареты. Что самое смешное - работает. Уже в первый день записей (сегодня как раз) на данный момент выкурено меньше обычного. Заодно избавляет от курения двух сигарет за один раз.
Теперь о названии. Третий шаг - это потому, что первым шагом месяц назад был переход на правильное питание (для меня это небольшие порции 4-5 раз в день), вторым шагом стало введение полноценных силовых и кардио тренировок 6 раз в неделю. Сейчас я понимаю, что 5 км бега осилить будет сложно из-за нехватки кислорода в тканях. Для того что бы это изменить - нужен третий шаг - "тупонекурить". Идеальный девиз для меня.
Полный отказ от сигарет намечен на 1 сентября, до этого учитываю каждую сигарету, уменьшая количество никотина путем выкуривания меньшего объема сигареты за раз, ну и количество сигарет, разумеется, тоже буду уменьшать. Как там говорится - дорогу осилит идущий.
Всем добра и успехов!