Устал откладывать и обманывать себя.

[StrekozA]

Приятно) Я вообще считаю, что медитация сделала 50% моего бросания.

Руслан, а поделитесь техникой или ссылкой, заранее спасибо!)

 

[Imperious Hedgehog]

Руслан, а поделитесь техникой или ссылкой, заранее спасибо!)

Легко) Старался найти что-то по максимуму простое, без мистики-духовности и тд)) Техник несколько, они описаны в книге "8минут медитации", автор Виктор Дэвич. В книге много воды, но техники описаны хорошо, практиковать легко, главное регулярность. Если возникнут проблемы с поиском книги, обращайтесь-скину в WhatsApp, Telegramm.

 

[Imperious Hedgehog]

Интересное дело сегодня приключилось, я прям рад.
Выпил бокал виски вечером, под душевный разговор, сейчас, спустя часа полтора ложусь спать, зашёл на форум и понял- я пил виски на кухне, под болтовню, с "чувством выполненного долга" перед сегодняшним не простым днём, и НЕ МЕЛЬКНУЛА даже мысль о сигарете, не в плохом и не в хорошем контексте. Такое впервые с момента отказа. Накатов-то давно нет, около месяца, но мысль, хотябы формата "как хорошо, что бросил" проскочит, а тут ничего)))

 

[Ягуарка]

Интересное дело сегодня приключилось, я прям рад.
Выпил бокал виски вечером, под душевный разговор, сейчас, спустя часа полтора ложусь спать, зашёл на форум и понял- я пил виски на кухне, под болтовню, с "чувством выполненного долга" перед сегодняшним не простым днём, и НЕ МЕЛЬКНУЛА даже мысль о сигарете, не в плохом и не в хорошем контексте. Такое впервые с момента отказа. Накатов-то давно нет, около месяца, но мысль, хотябы формата "как хорошо, что бросил" проскочит, а тут ничего)))

Я прям тоже очень за тебя рада. Думается мне, что это должно быть классное ощущение!!! Хорошего дня тебе и спасибо за поддержку

 

[Паввел]

Привет Руслан! Хотел тебя спросить про твои успехи в медитации поделись опытом интересно, сверить часы так сказать

 

[Imperious Hedgehog]

Привет Руслан! Хотел тебя спросить про твои успехи в медитации поделись опытом интересно, сверить часы так сказать

Привет! Книгу закончил, теперь читает жена, а я практикую вместе с ней)) Такое закрепление результата, хотя некоторые практики не зашли лично мне, их заменю на что-то иное) Первый результат (на мой взгляд) заметный я ощутил к концу первой, началу второй недели, хотя некоторые моменты меня поразили гораздо быстрей. В целом, и сейчас бывают достаточно бестолковые практики, но я считаю, что даже если у меня ничего не получалось 7:59, а 1 секунда зашла, то это уже хорошо
Как твои успехи? Какая неделя сейчас?

 

[Паввел]

Сегодня вторую неделю начну, пару раз славливал ощущения в районе 3 глаза, а так конечно мысли мешают, а еще кажется что эти 8 минут тянутся все 20

 

[Imperious Hedgehog]

Сегодня вторую неделю начну, пару раз славливал ощущения в районе 3 глаза, а так конечно мысли мешают, а еще кажется что эти 8 минут тянутся все 20

А иногда, как 1 минута пролетают)
Ну ты в начале, самое интересное впереди должно быть

 

[Imperious Hedgehog]

Ну что, сегодня закончились 30 дней взлетной полосы. Интересный опыт, ребятам всем спасибо, если бы эта взлетная пришлась бы на мой первый месяц, мне было бы гораздо легче. Теперь вот думаю на счет 100 дневки, идти, или смысла не много? Будем посмотреть.

 

[dima5ik]

Ну что, сегодня закончились 30 дней взлетной полосы. Интересный опыт, ребятам всем спасибо, если бы эта взлетная пришлась бы на мой первый месяц, мне было бы гораздо легче. Теперь вот думаю на счет 100 дневки, идти, или смысла не много? Будем посмотреть.

Привет Руслан. Поздравляю с пройденной взлетной! В 100 дневке вроде как раз в неделю надо отмечаться, так что я думаю лишним точно не будет )

 

[Imperious Hedgehog]

Привет Руслан. Поздравляю с пройденной взлетной! В 100 дневке вроде как раз в неделю надо отмечаться, так что я думаю лишним точно не будет )

Привет! Спасибо за поздравление! Ты же тоже был в Мандаринах, так? Значит и тебя поздравляю!
А в 100дневку скорее всего соберусь

 

[dima5ik]

Привет! Спасибо за поздравление! Ты же тоже был в Мандаринах, так? Значит и тебя поздравляю!
А в 100дневку скорее всего соберусь

Ага, был. Но закурил и выбыл к сожалению. Сейчас очередная попытка, но уже с табексом )

 

[Паввел]

Ну что, сегодня закончились 30 дней взлетной полосы. Интересный опыт, ребятам всем спасибо, если бы эта взлетная пришлась бы на мой первый месяц, мне было бы гораздо легче. Теперь вот думаю на счет 100 дневки, идти, или смысла не много? Будем посмотреть.

100-дневка добавляет мотивации, если в этом плане сомневаешься иди, а так режим попроще раз в неделю отмечаешься

 

[Imperious Hedgehog]

Ага, был. Но закурил и выбыл к сожалению. Сейчас очередная попытка, но уже с табексом )

Я тебе успеха желаю в этот раз! Таблетки тут вообще многим помогли

 

[Imperious Hedgehog]

100-дневка добавляет мотивации, если в этом плане сомневаешься иди, а так режим попроще раз в неделю отмечаешься

Я не сомневаюсьвообще ни капли, но думаю доп. контроль за собой лишним не будет)

 

[Ягуарка]

Привет! Что-то с медитацией я пропустила момент похоже.

Ну что, сегодня закончились 30 дней взлетной полосы. Интересный опыт, ребятам всем спасибо, если бы эта взлетная пришлась бы на мой первый месяц, мне было бы гораздо легче. Теперь вот думаю на счет 100 дневки, идти, или смысла не много? Будем посмотреть.

Пойдем? Я точно пойду

 

[Imperious Hedgehog]

Привет! Что-то с медитацией я пропустила момент похоже.

Пойдем? Я точно пойду

Пойдём

 

[Ягуарка]

Пойдём

Привет Я уже так-то в стодневке, в команде 4. Сижу, жду тебя Ты скоро?

 

[Imperious Hedgehog]

Привет Я уже так-то в стодневке, в команде 4. Сижу, жду тебя Ты скоро?

Привет! В 4й? Меня в 3ю закинули, там вроде можно перевестись, или я не так понял это?

 

[Imperious Hedgehog]

Сегодня первый раз за долгое время была мысль закурить, хоть одну. Никакого триггера, просто вдруг пробило. Послал эту мысль в задницу, через 5 минут отпустило. Вспомнил вот сейчас, решил написать об этом.