да никак, поэтому по началу требуется такая железная опораКак сделать так что бы отпустило?
Была б какая нибудь мантра, кнопка, программа что б хоп и всё
в каком виде оно будет?
для кого-то кодировка
кто-то достигнет дна
кто-то силой воли
матчастью
здоровье
у каждого свое, что его останавливает на какое то время
и пока это "свое"- работает, ибо оно временно, надо нещадно работать над собой, изучать матчасть
месяц, конечно, срок ни о чем