С курением нужно как-то научиться отвлекаться от него. Потому что куришь с утра и до ночи. У меня где-то 2 пачки на день уходило. Проснулся - покурил, завтрак готовишь - куришь, позавтракал - покурил, вышел из дома -покурил, прогреваешь машину - покурил, встал в пробку - покурил, дошел до двери работы - покурил. И т.д. Настолько привыкаешь к этому всему, что когда, например, прогреваешь машину и не куришь при этом - ощущение, будто вообще голый у всех на виду стоишь... Ну и, естественно, сделал глоток пива/водки - можно начинать курить вообще, не переставая.