Месячник Увертюра 57 "Наше болотце"

[Sashshka]

вот вот.
И пусть он там по своему режиму идет. Не надо его торопить ))))

Я его обновляю потихоньку клетчаточкой

 

[Sashshka]

точно так. То есть истинно голодными мы не бываем примерно никогда ))))

Эх...если бы мозг еще это понимал, что пока хумус внутри, то кушать просить не нужно

 

[Nicety]

Эх...если бы мозг еще это понимал, что пока хумус внутри, то кушать просить не нужно

Сашка, пей больше.
Но не пей, а пей

 

[Sashshka]

Сашка, пей больше.
Но не пей, а пей

Я на салатик с помидорами и огурцами налегаю сейчас...хоть как-то аппетит забивают..

 

[**Realistka**]

Эх...если бы мозг еще это понимал, что пока хумус внутри, то кушать просить не нужно

Хочешь есть - пей воду! И желудок заполнишь и калорий ноль

 

[Nicety]

Я на салатик с помидорами и огурцами налегаю сейчас...хоть как-то аппетит забивают..

Самое оно+ мяско

 

[Nicety]

Ай да Я
Вместо трех поросят использовала Гаврюшу и Курочку Рябу)

 

[allasama]

Привет, мои хорошие!


Вычитала вчера, что для клеточных мембран нужны исключительно растительные жиры. Гречка с оливковым маслом - это что-то новенькое...
Кстати, с молоком не надо, типа железо не усвоится. Надо с перцем болгарским там, или с помидоркой. Но блин, со сливошным маслицем да молоком - это же вкуснее...

Как по мне правильное КБЖУ обязательно должно включать еще одну букву У - Удовольствие.

Правильная диета должна быть на крепкую 4, ну или по схеме Паретто - 80-20. Понятно, что надо в основном сидеть на чем-то правильном, идейно верном, калорийно-умеренном, но если ты не съешь свою конфету или пельмень - ты поедешь кукухой. А кукуха (как по мне) поважнее объема талии будет.

Кстати, еще один вообще не фан факт. Шутка про "подышала возле тортика - плюс 2 кг" к сожалению не совсем шутка. За чувство голода и насыщения у нас отвечает гормон лептин. Он выделяется жировыми клеточками и как бэ показывает мозгу, сколько их в организме. Мозг отслеживает эту инфу и такой - а, ну нам норм, тормозим режим пылесоса холодильника. Но с возрастом лептин хуже просачивается через гематоэнцефалический барьер и мозг хуже отслеживает запасы. Тупо не знает, что жеппи уже отросла. И если по инфе мозга жира мало - он естественно запускает процесс зажировки. Это все исключительно автоматические функции, на которые мы повлиять не можем. Не знаю, как действует оземпик и иже с ними, и знать не хочу, но вероятнее всего именно так. Короче, у нас начинает глючить центр голода и насыщения в гипотоламусе. Туда (как по мне) лучше лишний раз не лезть. Так что придется все же опять грузить неокортекс и (з)лобную долю мозга и все же котролировать свой жор.

Абыдна, да?

Но иногда лучше сожрать 1 (одну) конфету халвы в шоколаде(КБЖУ 140/3.5/8.5/11), чем 1 (одну) зефирину (КБЖУ 100/0.3/0.04/26), которая безусловно "выгоднее" по составу. А знаете почему? ПОтому что если ты терпеть не можешь зефир, то после этого правильного десерта ты пойдешь и всосешь себя 5 халвинок в шоколаде. И а)переберешь по калориям, б)начнешь ругать себя за бесхарактерность. А стоило что? сразу с кайфом насладиться той самой халвой. Тебе бы вполне хватило 30 грамм.

Така фигня малятки. Я понимаю, что это очевидные вещи, но все равно. Не впадайте в фанатизм, это вредно и для кукухи и для всей лягухи.

Обняла, приподняла, покружила, на место мимо весов поставила.

 

[Nicety]

Я вам сегодня надоем своими подвигами Геракла
Мне еще цветы купать

 

[allasama]

А, в догонку к моей истории. Еще есть гормон грелин и он вырабатывается когда желудок пустеет. Ну сжимаются стенки желудка и грелинчик такой наверх телефонирует - алярма, алярма, пузо к ребрам липнет, помираю, памагите! Так вот. Стакан воды или какой-то абсолютно не калорийный капустный лист (ну или таблэточка целлюлозы - туалетная бумага прессованная - такое тоже есть) или поп-корн - короче что угодно, что просто раздует пузо уже успокоит эту истеричку. Опять же народная мудрость "Хочешь есть - попей воды".

 

[allasama]

Я его обновляю потихоньку клетчаточкой

Маладец, чо! Учить не надо, сам красавчик!

 

[allasama]

Хочешь есть - пей воду! И желудок заполнишь и калорий ноль

Я как раз схему действия обьяснила. Мне умный профэссор - нейрофизиолог рассказал

 

[Nicety]

Почитала я свои сообщения.
Сплошное
Клоунэсса, маза фака.
А я ведь серьезная, на самом то деле

 

[Sashshka]

Привет, мои хорошие!


Вычитала вчера, что для клеточных мембран нужны исключительно растительные жиры. Гречка с оливковым маслом - это что-то новенькое...
Кстати, с молоком не надо, типа железо не усвоится. Надо с перцем болгарским там, или с помидоркой. Но блин, со сливошным маслицем да молоком - это же вкуснее...

Как по мне правильное КБЖУ обязательно должно включать еще одну букву У - Удовольствие.

Посмотреть вложение 2366346

Правильная диета должна быть на крепкую 4, ну или по схеме Паретто - 80-20. Понятно, что надо в основном сидеть на чем-то правильном, идейно верном, калорийно-умеренном, но если ты не съешь свою конфету или пельмень - ты поедешь кукухой. А кукуха (как по мне) поважнее объема талии будет.

Кстати, еще один вообще не фан факт. Шутка про "подышала возле тортика - плюс 2 кг" к сожалению не совсем шутка. За чувство голода и насыщения у нас отвечает гормон лептин. Он выделяется жировыми клеточками и как бэ показывает мозгу, сколько их в организме. Мозг отслеживает эту инфу и такой - а, ну нам норм, тормозим режим пылесоса холодильника. Но с возрастом лептин хуже просачивается через гематоэнцефалический барьер и мозг хуже отслеживает запасы. Тупо не знает, что жеппи уже отросла. И если по инфе мозга жира мало - он естественно запускает процесс зажировки. Это все исключительно автоматические функции, на которые мы повлиять не можем. Не знаю, как действует оземпик и иже с ними, и знать не хочу, но вероятнее всего именно так. Короче, у нас начинает глючить центр голода и насыщения в гипотоламусе. Туда (как по мне) лучше лишний раз не лезть. Так что придется все же опять грузить неокортекс и (з)лобную долю мозга и все же котролировать свой жор.

Абыдна, да?

Посмотреть вложение 2366347


Но иногда лучше сожрать 1 (одну) конфету халвы в шоколаде(КБЖУ 140/3.5/8.5/11), чем 1 (одну) зефирину (КБЖУ 100/0.3/0.04/26), которая безусловно "выгоднее" по составу. А знаете почему? ПОтому что если ты терпеть не можешь зефир, то после этого правильного десерта ты пойдешь и всосешь себя 5 халвинок в шоколаде. И а)переберешь по калориям, б)начнешь ругать себя за бесхарактерность. А стоило что? сразу с кайфом насладиться той самой халвой. Тебе бы вполне хватило 30 грамм.

Посмотреть вложение 2366348

Така фигня малятки. Я понимаю, что это очевидные вещи, но все равно. Не впадайте в фанатизм, это вредно и для кукухи и для всей лягухи.

Обняла, приподняла, покружила, на место мимо весов поставила.

Вот про зефир - в самую точку попала...стоит мне его попробовать, я и его сьем и все что увижу вкусненькое!

 

[Sashshka]

Я вам сегодня надоем своими подвигами Геракла
Мне еще цветы купать

Спинку им хорошо потри

 

[Sashshka]

Маладец, чо! Учить не надо, сам красавчик!

Приятно, когда хвалят

 

[Sashshka]

Почитала я сври сообщения.
Сплошное
Клоунэсса, маза фака.
А я ведь серьезная, на самом то деле

Оно очень заметно

 

[allasama]

Почитала я сври сообщения.
Сплошное
Клоунэсса, маза фака.
А я ведь серьезная, на самом то деле

Серьёзным быть скучно. Особенно там, где это не надо.
Знаешь я какая страшная на площадке была, когда монтажников материла и со стройнадзором спорила. Уух... сама себя порой боялась.

А щас не, не хочу.

Хотя я могу и в образе клоунетты много чего добиться. )))

 

[allasama]

Вот про зефир - в самую точку попала...стоит мне его попробовать, я и его сьем и все что увижу вкусненькое!

Эх. Теперь я хочу зефирку. Тоже.

Но мне везёт - я его люблю и я могу на 1 штучке остановиться. Обычно. Нн всегда, не всегда. Но чаще могу.

 

[Sashshka]

А мне в реале серьезности хватает - здесь как отдушина...прикалуешся и ничего тебе за ето не будет