В Европе нельзя курить в отелях...(осторожно! был срыв!)

[Владимир Файб]

 

[*Женя*]

Значит так. До 1 июня хочу весить 48кг, это в идеале , на самом деле даже 54 кг меня устроит.
Получается для 48кг мне нужно сбрасывать по 3,3 кг в месяц, а для 54 кг - 2,1 кг.
Когда составляешь план паника уходит и все становится элементарно, легко и что самое главное - БЕЗ СПОРТА вполне реально

п.с. не курю

 

[Eliae]

До 1 июня хочу весить 48кг

А какой рост у тебя??

Я пока помышляю вернуть свои 52 кг (рост 162 или 164), но 48 кг - звучит очень заманчиво, может и мне подумать о повышении планки )))

 

[*Женя*]

А какой рост у тебя??

Я пока помышляю вернуть свои 52 кг (рост 162 или 164), но 48 кг - звучит очень заманчиво, может и мне подумать о повышении планки )))

я до см незнаю своего роста, но примерно от 158 до 160
согласна 48 очень манит

 

[Eliae]

*Женя*, Та вообще, быть в форме - лучшее, что я пробовала )))) Никакое платье, прическа и т.п. не подарят то настроение, какое я испытываю, будучи худышкой ))))

 

[*Женя*]

*Женя*, Та вообще, быть в форме - лучшее, что я пробовала )))) Никакое платье, прическа и т.п. не подарят то настроение, какое я испытываю, будучи худышкой ))))

тогда присоединяйся, будем к лету стройняшками

 

[Eliae]

*Женя*, Та да, вот с пооонедельника ... ))) Для меня это такой кошмар, вообще не могу остановить свой жор ... Надеюсь, в этот раз получится - пока подбираю меню и виды физ. нагрузок.

 

[*Женя*]

*Женя*, Та да, вот с пооонедельника ... ))) Для меня это такой кошмар, вообще не могу остановить свой жор ... Надеюсь, в этот раз получится - пока подбираю меню и виды физ. нагрузок.

я без физ.нагрузок, от них только жрать больше хочется .
Попробуй овсяные отруби. Крутая штука. Я вчера вечером съела аж 3 шоки и 2 жареных котлеты, а сегодня отвес 0,5кг, прямо таки чудо какое-то На счет меню кстати тоже не парилась, просто сократила свои порции в 2 раза

 

[Eliae]

от них только жрать больше хочется .

Попробуй овсяные отруби.

Я, кстати, на днях что-то об этом читала, только ничего не поняла ) А где они продаются, в супермаркетах можно встретить в отделах с крупами, хлопьями ...? Или это что-то аптечное?

просто сократила свои порции в 2 раза

Учитывая свои пристрастия к всему вредному, хочу немного поменять привычки.

 

[*Женя*]

А где они продаются, в супермаркетах можно встретить в отделах с крупами, хлопьями ...? Или это что-то аптечное?

Я купила в Окее в отделе диетического питания, там разные отруби были, но говорят что для диеты самые идеальные именно овсяные . У меня в дневнике на предыдущей странице ты, скорей всего, читала про них
https://ne-kurim.ru/forum/threads/v...-ostorozhno-byl-sryv.6882/page-26#post-768679

вот тут много ответов
http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/

 

[Eliae]

*Женя*, Спасибочки, сейчас посмотрю!

 

[Роман Николаич]

Alisa✿, забирай

Жень, привет, а "не жру" это что значит? Синька или что поинтересней? Режим питания какой-нибудь?...

 

[*Женя*]

Жень, привет, а "не жру" это что значит? Синька или что поинтересней? Режим питания какой-нибудь?...

не жру это значит на диете
синька никогда не была моей проблемой, тьфу тьфу

 

[Роман Николаич]

не жру это значит на диете
синька никогда не была моей проблемой, тьфу тьфу

и слава богу.... )))) Понял, спасибо.

 

[Ivolga]

*Женя*, привет!

Я сейчас (пока снижаю вес) позаимствую у Дюкана идею про отруби.

А почему - пока снижаю? Отруби вообще очень полезная штука, кладезь витаминов группы В и микроэлементов. Я ржаные лопаю в разных видах, ЖКТ заодно чистится

Когда составляешь план паника уходит и все становится элементарно, легко и что самое главное - БЕЗ СПОРТА вполне реально

Класс!!!

 

[*Женя*]

А почему - пока снижаю?

это я писала когда еще не пробовала, да и вообще думала что отруби это тоже самое что хлопья и вринципе как и овсянка калорийные

Я ржаные лопаю в разных видах, ЖКТ заодно чистится

надо почитать про ржаные

*Женя*, привет!

привет

 

[*Женя*]

Какие лучше отруби для похудения

Для похудения бесспорно, как и для оздоровления всего организма подойдут все отруби, но каждый вид из них имеет свои особенности.

Ржаные отруби для похудения
Ржаные отруби являются источником клетчатки, минеральных веществ, витаминов группы РР, В, а также калия, селена и меди. Такие отруби помогут избавиться от малокровия, сахарного диабета, онкологических заболеваний, а также от атеросклероза.

Пшеничные отруби для похудения
Пшеничные отруби для похудения не менее полезны. Они нужны и для правильной работы желудка и богаты клетчаткой. Они помогут вылечить дисбактериоз, диабет, атеросклероз сосудов, понизят аппетит и холестерин.

Овсяные отруби содержат все перечисленные витамины, но могут еще и избавить вас от головных болей, проблем с печенью.

Пшеничные отруби для похудения создают больше других ощущение сытости, так как наполняют желудок полностью. Можно разводить их горячим молоком и сразу же кушать. А вообще стоит для начала запаривать любые отруби для похудения, а потом только начинать употребление. Особой разницы в употреблении гранулированных или измельченных отрубей нет. Негранулированные отруби заливайте горячей водой и оставьте стоять около 30 минут. Слейте всю лишнюю жидкость, а та кашица, которая будет образована как раз и будет вашим питанием. Если хотите, добавляйте по чайной ложке в обычную пищу. Гранулированные отруби готовятся также, но с ними нужно вести себя гораздо осторожнее, употребляйте их с половины чайной ложки до 1 ст.л. в течение недели.

 

[Нинель54]

Я вчера вечером съела аж 3 шоки и 2 жареных котлеты, а

все это может проявиться прибавкой только на третий день.проверено лично всю жизнь борюсь с весом, потому что очень люблю поесть, причем вкусненько.

 

[*Женя*]

все это может проявиться прибавкой только на третий день.проверено лично всю жизнь борюсь с весом, потому что очень люблю поесть, причем вкусненько.

хорошо, я это проверю через 2 дня ужо

 

[Нинель54]

*Женя*,девочка моя, я надеюсь без обид?