В Европе нельзя курить в отелях...(осторожно! был срыв!)

[Oleg10011001]

*Женя*, а у тебя какой индекс массы тела? Может быть ты вообще зря переживаешь? Мне кажется, что вес может набраться и потом остаться только если у тебя был его дефицит во время курения; при условии, что ты не заедаешь.

 

[*Женя*]

*Женя*, а у тебя какой индекс массы тела? Может быть ты вообще зря переживаешь? Мне кажется, что вес может набраться и потом остаться только если у тебя был его дефицит во время курения; при условии, что ты не заедаешь.

индекс говорит все ок, но я то вижу что не ок

 

[Oleg10011001]

индекс говорит все ок, но я то вижу что не ок

У меня вот такая же ситуация, и я думаю что может быть просто подаждать нужно пока все устаканится и пока еще рано бить тревогу, кричать караул и бегать... Вобщем не торопись расстраиваться

 

[*Женя*]

У меня вот такая же ситуация, и я думаю что может быть просто подаждать нужно пока все устаканится и пока еще рано бить тревогу, кричать караул и бегать... Вобщем не торопись расстраиваться

так и до 70кг не далеко если сейчас не взяться за себя

 

[Oleg10011001]

так и до 70кг не далеко если сейчас не взяться за себя

Мне кажется сейчас тебе будет достаточно не есть перед сном и не заедать... Я вот в отличии от тебя набрал 13 кг и не парюсь особо, т.к. до этого без усилий скинул примерно 5 кг (изначально набрал 18 кг...).

 

[*Женя*]

Я вот в отличии от тебя набрал 13 кг и не парюсь особо

ты мужчина а я жирная корова

 

[Oleg10011001]

ты мужчина а я жирная корова

*Женя*, у меня большая часть набранного веса ушла в выросший живот, и это не особо красиво при общей моей худощавой фигуре... Однако я пока не парюсь и жду. Кроме того, какая же ты жирная, если твой вес находится в пределах нормы??? Наверняка, тебе это только кажется...

 

[*Женя*]

*Женя*, у меня большая часть набранного веса ушла в выросший живот, и это не особо красиво при общей моей худощавой фигуре... Однако я пока не парюсь и жду

на животе самый легкосгоняемый жир на мне джинсы треснули, а там самый тяжелоубираемый жир

 

[Oleg10011001]

*Женя*, все равно фигня... Не парся пока и подожди. О своем весе стоит задуматься только через годик некурения, а то и позже...

 

[*Женя*]

Не парся пока и подожди.

нетушки я худею

 

[*Женя*]

Вот какого черта я должна пить 1,5-2 литра воды в день? Жрать я должна только если появилось чувство голода, а вот пить независимо от жажды... Бред бредовый ей богу.

 

[MASTT555]

Вот какого черта я должна пить 1,5-2 литра воды в день? Жрать я должна только если появилосьрически не льзя пить много воды...
чувство голода, а вот пить независимо от жажды... Бред бредовый ей богу.

...больные почки ..мочевой пузырь..мочеполовая система-нельзя пить много воды....

 

[*Женя*]

...больные почки ..мочевой пузырь..мочеполовая система-нельзя пить много воды....

вот вот, зачем перегружать всю мочеполовую систему? сначала напьются с ведра а потом мочегонные хлещут, которые тромбы образуют.

Интересно древнии люди так заморачивались? Пили когда пить хотелось! Жрали когда жрачка была! А наши диетологи понапридумывали всякой херни. Причем каждый год новые способы похудеть. Надо к себе прислушиваться. Что завтра кушать будем, Женечка? Давненько мы брокколи не употребляли... уж пол года как... может с рисом да с соусом соевым? мммм вкусно... или я голодная... на голодный желудок легче прислушаться, хочу брокколи.

 

[*Женя*]

Ну воооот, теперь зуд *хочу курить* переобулся в *хочу жрать*. Однозначно лучше хотеть жрать.

 

[MASTT555]

Однозначно лучше хотеть жрать.

...не хочу не курить не жрать...воду попей или чай горячий без сахара...можно молоко не жирное и чу-чуть меда...

 

[*Женя*]

...не хочу не курить не жрать...воду попей или чай горячий без сахара...можно молоко не жирное и чу-чуть меда...

я только проснулась, попила кофейку, через часик поем

 

[*Женя*]

Польза брокколи для здоровья заключается в следующем.

Капуста брокколи, а также брюссельская капуста содержат известный химический элемент глюкобрассицин (glucobrassicin). Само по себе, данное химическое вещество не оказывает, какого-либо действия, на раковые клетки. Только в процессе жевания происходит химическая реакция, в которой глюкобрассицин превращается в индол-3-карбинол (I3C).
В ходе лабораторных исследований, было обнаружено, что только индол-3-карбинол (I3C) оказывает положительное влияние на подавление опухолей, что и подтверждает эффект свойства брокколи в борьбе с раком.

Дальнейшие исследования свойств капусты брокколи показали, что на этом положительное влияние данного продукта на организм не заканчивается. Когда брокколи поступает в желудок и начинает перевариваться, то две молекулы индол-3-карбинола (I3C) объединяются и образуют одну молекулу 3,3' - дииндолилметана (DIM). Данные молекулы (DIM), как было подтверждено результатами исследования, тоже проявляет противораковый эффект, как молекулы (13С), но кроме этого, еще оказывают иммуностимулирующие воздействие на организм.

Результаты исследований поведения молекул I3C и DIMнаглядно подтвердившие их положительное воздействие на злокачественные опухоли, дают зеленую дорогу этому продукту в профилактике и лечении рака натуральными средствами.

Ну а теперь самое интересное, можно ли есть брокколи сырой и насколько это полезно?

Однозначный ответ да! Исследование, опубликованное в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии (Journal of Agricultural and Food Chemistry - ACS), показывает на наличие сульфорафана в крови и моче групп людей, которые ели сырой и вареный брокколи. Сульфорафан это органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами, защищает от рака желудка и рака легких.

Когда исследователи определили биодоступность сульфорафана в двух группах, они обнаружили, что те, кто ел сырой брокколи имели биодоступность сульфорафана на уровне 34%, а группа употреблявшая вареный брокколи всего лишь 4% .

Также было отмечено, что в молодых ростках брокколи до пятидесяти раз больше сульфорафана и других полезных веществ.

Разобрались, что сырой брокколи полезнее, но многие ли из нас готовы стать Сыроедами? Поэтому разумным компромиссом будет готовить брокколи на пару, потеря полезных веществ в таком случае не превысит 20%.

Детоксификация. Присутствие витамина С, серы и некоторых аминокислот делает брокколи очень хорошим детоксикантом. Благодаря этому из организма удаляются свободные радикалы и токсины, такие как мочевая кислота, тем самым кровь очищается и устраняются такие проблемы, связанные с токсинами, как нарывы, зуд, сыпь, подагра, артрит, ревматизм, болезни почек, экзема.

Болезни желудка. Брокколи очень богата клетчаткой, то есть грубой составляющей пищи, что позволяет лечить желудочные заболевания, поскольку клетчатка лечит запоры, а запоры – основная причина многих заболеваний желудка. Клетчатка формирует основную массу пищи, удерживает воду и помогает дефекации.

Магний и витамины, присутствующие в брокколи, поддерживают нужную кислотность, способствуют пищеварению, поглощению питательных веществ из пищи и успокаивают желудок, уменьшая воспаления.

Помощь коже. Сохранить вашу кожу свежей и юной помогут такие антиоксиданты, как бета-каротин, витамин С, комплекс витаминов группы В, витамин Е (придает сияние коже и блеск волосам), витамины А и К, омега-3 жирные кислоты, аминокислоты и фолаты, присутствующие в брокколи.
Болезни сердца. Помимо антиоксидантов, в брокколи много клетчатки, бета-каротина, омега-3 жирных кислот и витаминов, которые помогают сократить количество плохого холестерола, а также поддержать работу сердца, должным образом регулируя кровяное давление.

Помощь глазам. Бета-каротин, витамин А, фосфор, комплекс витаминов группы В, витамины С и Е очень полезны для зрения. Эти вещества защищают глаза от макулярной дегенерации, катаракты и восстанавливают повреждения, причиненные УФ-излучением.

Иммунитет. Вещества, ответственные за пурпурный и зеленый цвета брокколи, витамин С, бета-каротин и другие витамины и минералы, особенно селен, медь, цинк и фосфор, присутствующие в брокколи, защищают организм от многочисленных инфекций.

Здоровье костей. Поскольку брокколи очень богата кальцием (47 мг на 100 граммов) и такими питательными веществами, как магний, цинк и фосфор, употребление брокколи очень полезно детям, пожилым людям, беременным женщинам и кормящим матерям, поскольку они наиболее подвержены остеопорозу, хрупкости костей, зубов и недостатку кальция.

Беременность. Поскольку брокколи богата питательными веществами, жизненно необходимыми беременным женщинам - протеинами, кальцием, витаминами, антиоксидантами, детоксикантами, железом, фосфором и др., она является великолепным компонентом питания беременных женщин. Богатая клетчаткой, она устраняет запоры, которые обычны во время беременности.

Высокое кровяное давление. Важный минерал хром, в изобилии содержащийся в брокколи, помогает надлежащему функционированию инсулина и регулирует сахар в крови, тем самым приводя в норму и кровяное давление. Также и витамины, благодаря которым все наши системы функционируют должным образом, и которыми богата брокколи, помогают регулировать давление.

Анемия. Анемия прямо связана с недостатком железа и некоторых протеинов. Брокколи богата и тем, и другим и поэтому является прекрасным средством для лечения анемии.

Итак, брокколи содержит массу питательных веществ, среди которых также углеводы, омега-3 жирные кислоты, белки, витамин А, комплекс витаминов группы В, витамины С и Е, бета-каротин, кальций, железо, магний, фосфор, хром, калий, марганец, зеаксантин, вода и клетчатка.

 

[*Женя*]

2 кг за 2 дня! Сколько ж во мне воды еще? не курю.

 

[Alisa✿]

Игорь Владимирович, я сплю с 7 до 15 00, не ем и не пью теперь с 23 00. Пока это главный закон похудения моего.

с 7 утра до 3 дня !? А ночью ?

 

[*Женя*]

с 7 утра до 3 дня !? А ночью ?

а ночью не сплю