В сотый раз пытаюсь бросить курить

[nachtigal]

 

[Ольга33]

Посмотреть вложение 1114916

Спасибо ?

 

[nachtigal]

Доброе утро, Олечка)

 

[Ольга33]

Посмотреть вложение 1115367
Доброе утро, Олечка)

Доброе утро, Ленчик!

 

[Ольга33]

56 день

Что сказать? Не получается у меня контролировать курение алкоголь и питание со спортом одновременно... Обязательно по какому-то пункту перекос?.

Чтобы морально прийти в чувство пришлось усилить питание, сегодня даже пироженка была???. Начала пить рыбий жир в капсулах и фолиевую хочу добавить. Стараюсь как-то помочь организму не улететь в депресняк. Ибо боюсь закурить...

Я прекрасно помню, что Не курить-это моё осознанное решение, но если настроение будет в постоянном минусе+постоянные мысли о сигаретах-будет очень сложно... Ох эти игры разума?

В целом, после заварной пироженки жизнь удалась. На душе стало?. И я даже себя убедила☝️, что в подавленном состоянии виноват спорт и полудиета)))

От спорта я уже дней 5 "отдыхаю"(читать-ленюсь☺️и клею отмазки)
Завтра настраиваюсь на "отработку" пироженного. Главное, чтобы хорошее настроение не убежало)))
Всем добра и свежего дыхания ?

 

[Ольга33]

57 день

Спорта опять не было. Пол дня готовила, а в оставшееся время ела)))
Немного злюсь на себя, что забросила похудение, но зато в плане курения подотпустило.

Пытаюсь понять, что именно я заедаю, закуриваю... но почему-то очень боюсь встретиться лицом к лицу с внутренней болью...я просто не знаю, что с ней делать... Принцип "само как-нибудь рассосётся" не срабатывает ((( Но если я не научусь как-то проживать свою боль, отрицательные эмоции (не отвлекаться, а именно ПРОЖИВАТЬ. Это важно!!!), то так и буду зависимой...если не от никатина, то от еды или алко!
Что делать то?!?

Как вновь стать жизнерадостной?...хотя не совсем верный вопрос... Как стать жизнерадостной без зависимостей!?!

Буду рада любым советам?

 

[Ольга33]

58 день

Пятница. Итоги недели

на самом деле я всю неделю качественно выносила себе мозг?, НЕ занималась спортом и много ела?. Но как не странно, настроение у меня от этих действий улучшелось... Курить не хочется... Вообще ничего не хочется...(плакать тоже, что в данном случае ?)
Всем хороших выходных ?

 

[Ольга33]

Вечер 58 для... Практически 2 месяца!
Как-то кретичней относишься к своей жизни по всем фронтам.

Но некоторые темы данного форума очень раздрожают своей "бестактностью"...
Почему взрослые люди напрочь не видят полутонов!?! Для меня это загадка (((

 

[nachtigal]

Вечер 58 для... Практически 2 месяца!
Как-то кретичней относишься к своей жизни по всем фронтам.

Но некоторые темы данного форума очень раздрожают своей "бестактностью"...
Почему взрослые люди напрочь не видят полутонов!?! Для меня это загадка (((

Не ходи в такие Темы!!!!

 

[Ольга33]

Не ходи в такие Темы!!!!

Пока не научилась (((

 

[Ольга33]

Бесконечные полутона семейной жизни оставлю в тени...

Почему не курю?

Да потому что ДЕНЕГ жалко!!!

Может даже не сейчас "жалко", а в СТАРОСТИ!
Я НЕ СМОГЛА найти в настоящем действующих целей ... Но я точно знаю, что пенсии у всех маленькие (сейчас везде) и мне не хочется, чтобы мои дети тратили деньги мне на сигареты!!!

И вот так у меня возникла долгоиграющая цель)))

 

[Ольга33]

60 день

Сегодня записалась в месячник без алко. Всё таки решилась проверить границы зависимости.
На алко деньги практически никогда не трачу(много знакомых делает вино-угощают, либо муж покупает), поэтому материальная мативация отпадает.
Создала ещё один дневник

Всякая река с ручейка начинается, а пьянство с рюмочки.

Стаж употребления В первые попробовала алкоголь в 14 лет Как часто употребляете алкоголь Как правило, раз в неделю по пятницам, плюс праздники Что дает вам употребление аалкоголя. Даёт чувство расслабления Зачем решили прекратить употреблять алкоголь Последний год употребление стало регулярным...

ne-kurim.ru

Поэтому здесь постараюсь больше не затрагивать эту тему.

Курить не хочется, шальные мысли не бегают, дипресняк слава Богу? отпустил, что очень радует.
Правда питание усиленное, но сладкого минимум.

 

[Максим76]

Тук тук. Два месяца позади. Поздравляю Ольга!

 

[nachtigal]

Олечка,поздравляю тебя))

 

[Ольга33]

Тук тук. Два месяца позади. Поздравляю Ольга!

Спасибо, Максим.

 

[Ольга33]

Посмотреть вложение 1120444
Олечка,поздравляю тебя))

Спасибо, Леночка!

 

[Ольга33]

62 день

Организм в общем-то научился стрессовать без сигарет.
Так что не курю дальше.

 

[Ольга33]

63 день

Вернула спорт. Немного расстроилась с дыхалки((( как-то сложно далось, практически как при курении. Хотя перерыв в спорте был всего дней 10.

Стал сильно не нравиться запах дыма, прямо до головной боли. Эта защитная реакция организма радует.

Что хочется отметить - умственная деятельность восстановилась.
Зависать, троить, подтупливать и т.п. перестала.
Приступов непонятной эйфории тоже нет.
Состояние ровное.

Просто в какой-то момент я себе сказала, что хватит нюни разводить. Ты сильная, выносливая. И если судьбой мне не предусмотренно быть "нежной нежей", так и не надо ходить "с душой на распашку".

"☑️" НЕ КУРЮ поставленна, двигаюсь дальше.

Наверное, я не буду больше здесь писать каждый день. Надоело про курение думать-но периодически буду отмечаться.
?

 

[Ольга33]

70 дней

Неделя прошла легко, исчезли постоянные мысли о курении, чему я очень рада!

Вес пока стоит(на новогодних праздниках наела 3 кг), хотя питание скорректировала, физкультурой занимаюсь. Но я себе ставила цель "не набрать больше". Поэтому проигравшей себя не чувствую))). Надеюсь, что спустя 3 месяца вес уйдет.

Так что у меня всё хорошо!

 

[nachtigal]

70 дней

Неделя прошла легко, исчезли постоянные мысли о курении, чему я очень рада!

Вес пока стоит(на новогодних праздниках наела 3 кг), хотя питание скорректировала, физкультурой занимаюсь. Но я себе ставила цель "не набрать больше". Поэтому проигравшей себя не чувствую))). Надеюсь, что спустя 3 месяца вес уйдет.

Так что у меня всё хорошо!

Олечка,поздравляю тебя!!!