Я курильщик с 30-летним стажем. Бросал курить несколько раз, последняя попытка была в 2010 году - 4 месяца. Самое главное - не расслабляться, и не дать себе себя уговорить.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли ВЕРУЮ: Я брошу курить
- Автор темы xad
- Дата начала
! Удачи Вам и лёгкого некурения!
Почему бросаю: 1. Проблемы с сердцем и сосудами. 2. Одышка. 3 и самое главное - стыдно смотреть в глаза 13 летнему сыну, которого умоляю не начинать курить, и которому обещал бросить.
4 месяца это не много, тем более "избирательная память" услужливо подсовывает "вкусные " моменты курения. Также не стоить верить следующей "завлекухе" : " Я ведь не курю давно, 4 месяца, я ведь смог, а сейчас так ... одну всего сигаретку и все! и опять не курю". Не верьте себе в этот момент. Надо терпеть и мотивировать себя на некурение.
notarius
Старожил
- Сообщения
- 396
- Реакции
- 206
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 01.03.2012
то есть спустя 4 месяца моменты курения асоциируются со счастьем хотя физической ломки нет?
Да - это так. Вернее не со счастьем, с удовольствием. Счастье не может уничтожать субъект, но это уже из области философии.
Сейчас еще очень удачно совпал Великий пост, но это если вы православный(ая)
Сейчас еще очень удачно совпал Великий пост, но это если вы православный(ая)
notarius
Старожил
- Сообщения
- 396
- Реакции
- 206
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 01.03.2012
постоянно или накатами?
не постоянно, а очень редко и не слишком сильно. Тяготы бросания уже забылись как все плохое и накатывает порой такое спокойно-остраненное ощущение... это скорее из области ностальгических "а помнишь?" и вот если поддаться этому чувству, тогда - всего одна сигарета и... "Вирусная база успешно обновлена." то есть Добро пожаловать в систему. И не обольщайтесь, если вам "не понравилось" или поплохело... Через месяц будете курить как курили до бросания...
notarius
Старожил
- Сообщения
- 396
- Реакции
- 206
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 01.03.2012
попробуй просто свыкнуться с мыслью, что ты некурящий и представить все плюсы
Светлана76
Начинающий
- Сообщения
- 55
- Реакции
- 44
- Лет курения
- 8
- Не курю с
- 27.02.2012
О да! Это точно так и бывает! Три года назад бросала курить, не курила год и два месяца... А потом случилась нервная обстановка, все товарищи вокруг "нервенно дымят" и искренне верится, что сигарета успокаивает...ручонки потянулись раз, второй... И годовое воздержание псу под хвост!
notarius
Старожил
- Сообщения
- 396
- Реакции
- 206
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 01.03.2012
Женюшка
Цветочная фея
Вот именно, почему так происходит понять не могу! Вроде бы уже все, бросила, не курю 4 мес., живу прекрасно, все забылось и тут рааазззз, и все насмарку!
Roxy, права именно "спокойно-отстраненное из области ностальгических" даже я бы сказала такое приятное воспоминание , в котором нет и намека на угрозу. Вот тут и надо ставить блокаду, немедленно. Только как? У меня до сих пор не получалось...
Roxy, права именно "спокойно-отстраненное из области ностальгических" даже я бы сказала такое приятное воспоминание , в котором нет и намека на угрозу. Вот тут и надо ставить блокаду, немедленно. Только как? У меня до сих пор не получалось...
notarius
Старожил
- Сообщения
- 396
- Реакции
- 206
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 01.03.2012
от воспоминаний человеку не уйти
странно почему воспоминания не несут в себе угрозу
надо подумать
Расскажу...
1 - помнить, про "Добро пожаловать в систему"
2 - сразу, как только возник мыслеобраз с сигаретой мысленно сказать - нафиг. Я некурящая.
3 - помнить на уровне интеллекта, КАК это было - курить. Причем не те романтически-гламурные образы, а как отворачивалась от ребенка, когда он тянулся поцеловать маму, а мама воняла намокшей пепельницей... Какие желтые зубы у курильщиков... Как воняют волосы после перекура... Какой запах сшибает с ног наутро после гулянки с алкоголем и лошадиными дозами табака...
Милые девочки... возможно то что я говорю вам дико, но поверьте, это НАДО помнить...
smolafi
Начинающий
- Сообщения
- 95
- Реакции
- 33
- Лет курения
- 5
- Не курю с
- 16.07.2012
Да уж! Теперь только это в голове и прокручиваю, лишь бы не побежать за очередной пачкой...
