-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Вперед
- Автор темы chatskyi
- Дата начала
chatskyi
Продвинутый
159 день, серия мелких, неприятных накатов длившихся 16 дней окончательно пройдена. Настроение стабильно бодрое-доброе, очень сильно помогали в период кризиса прогулки по хвойному лесу, лёгкие там просто кайфуют ) Весь негатив , плохое настроение, раздражение как рукой снимает. Что касается здоровья - кровоточивость дёсен пока не прошла, читал дневники ребят, у некоторых это дело сохранялось на протяжении 6-7 месяцев, так что по статистике вроде как норма, потому не заморачиваюсь. Синдором жральни прошёл и более не беспокоит, вес стабилизировался, а жаль, в моих планах было поправится ещё килограмм на пять.... ну видимо не судьба, конституция тела такая ) По прежнему очень раздражает сигаретный дым, просто начинаю задыхаться от этого, бесят курильщики в общественных местах, в подьездах, а ещё что хуже так прям в лифте. Люди бросайте курить, не травите себя и окружающих.
Oks-ana
Писатель
chatskyi
Продвинутый
У меня такая канитель около 2-х недель была, хотелось не дыма, не курить, а просто хотелось чего то, не пойми чего, ком в груди стоял аж. Вроде отпустило, теперь новая хрень началась, повышенная раздражимость, любой пустяк приводит чуть ли не в бешенство, жесть какая , такого не было даже в первый месяц бросания ) Так что держись, рано мы расслабились, таращить ещё будет всё таки
Oks-ana
Писатель
Да, рановато...пережить бы эти накаты, а с раздражительностью я уже знаю что делать-пару стаканов об стену-и все окей)))
chatskyi
Продвинутый
низзя бить посуду, маньячка )) Да это собсно и не накаты, просто игра воображения, надо отмахиваться как от назойливой мухи и все дела ) Когда мой организм устраивает подобные игры меня спасают прогулки и пару стаканов кефира, фрукты, свежевыжатый сок ... это то что поднимает настроение, мотивирую центр удовольствий, мозг переключается на позитив, перестаёт вспоминать о том как ему было хорошо с никотином )
Последнее редактирование:
Oks-ana
Писатель
А может эту муху лучше прихлопнуть... стаканом))
Да я тоже чем-то подобным спасаюсь, просто угнетает сам факт, что опять надо что-то изобретать для спасения. Ведь последние пару месяцев уже ничего подобного не было, а тут опять.. Вчера и сегодня меня как то попустило уже, но я не уверена теперь, что это уже позади все.
chatskyi
Продвинутый
Ну как бы да, игры рвазума они такие... не ну а чего хотеть, курили 20 лет, приучили организм и разум, отвыкание долгое потому, это закономерно. Не помню где, кто то писал что окончательно пройдут воспоминания через год... но по моему это условности и у каждого это индивидуально. Радует одно что противостоять этому всему не сложно, да, конечно, дискомфорт... но сколько положительного получили, одно дыхание лёгкое во всю грудь, запахи свежескошенной травы на газонах такие как в детстве, острые, терпкие) А запах лета, осени, особенно весны когда просыпается мир ото сна.....за это стоит бороться. Нет ощущения что закуришь, сорвёшься, вот в первый месяц это было реально, а сейчас лишь по глупости возможно, организм отвык от табака, ведь сам запах курильщика не приятен, чего уже говорить о том чтобы в себя пустить дым.
Oks-ana
Писатель
166 день, относительно всё стабильно. Стаканы не бью
Oks-ana
Писатель
Знаешь какого мне состояния не хватает-- это когда нужно заставить себя сделать какое-нибудь малоприятное но необходимое дело, а потом я могу покурить. И вот это многообещающее ПОТОМ помогало вершить великие дела. А теперь приходится делать так, без поощрений. Как будто я выросла, а сигареты остались в детстве.
chatskyi
Продвинутый
Просто держись, по любому отпустит максимум через дней десять, не больше, это исходя из статистики по форуму. Будет пройден новый 6 месячный рубеж, после него расслабон месяца на два, потом рубежный период 9 месяцев. Нам что, привыкать держаться? Да брось, уже сколько сделано, осилим и остальное )
chatskyi
Продвинутый
175 день, собственно всё стабильно. Ощущение что "чего то не хватает" возникает частенько, регулярно и ежедневно. Но как то перестал по этому поводу заморачиваться, это уже входит в привычку, мол хочется и хочется да и хрен с ним, пусть дальше хочется ) Того дискомфорта что ранее это вызывало нет особо.
Oks-ana
Писатель
Действительно так быстро время пролетело! Пол года! Это же уже счет не на месяцы!
chatskyi
Продвинутый
http://vk.com/id317547077?z=video-28179376_170209852/videos317547077 к сожалению форум не поддерживает видео с vk , потому только в виде ссылки (
Экватор достигнут, полгода без никотина)
Экватор достигнут, полгода без никотина)
chatskyi
Продвинутый
184 день. Настроение бодрое, здоровье в норме, единственно дискомфорт - кровоточивость дёсен пока не прошла окончательно. Переодически появаляется ощущение что чего то не хватает (то ли пожевать чего, то ли попить... не описать словами), но мыслей о том, что хочу курить не возникает.... Сегодня я окончательно понял что курить бросил, ибо искусстенно созданный барьер отвращения к никотину это одно, а то что появилось полное равнодушие к табаку это совсем другое.
chatskyi
Продвинутый
185 день. Сохраняется бзик на молочку, а именно - кефир, готов пить вёдрами ) Стало интересно, почему организм требует именно его, загуглил и понял что не случайно, прочтите сами, тут и выведение шлаков и похудение при избыточном весе, позитивное влияние на нервную систему и много ещё чего. Как говорится организм сам знает чего ему надо ) http://www.rasteniya-lecarstvennie....fira-dlya-organizma-i-zdorovya-cheloveka.html
Ну под мой ежедневный рубеж подходит идеально цитата одного из наших форумчан, не буду изобретать велосипед, сказано ёмко и точно:
Т.е. физической зависимости нет, потребности в никотине нет, но мозг привык курить 20 лет, потому в недоумении зачем его лишили привычного состояния, терроризирует.
Ну под мой ежедневный рубеж подходит идеально цитата одного из наших форумчан, не буду изобретать велосипед, сказано ёмко и точно:
Т.е. физической зависимости нет, потребности в никотине нет, но мозг привык курить 20 лет, потому в недоумении зачем его лишили привычного состояния, терроризирует.
Последнее редактирование:
chatskyi
Продвинутый
190 день. Буквально 4 дня назад жутко прихватило язык, было раздражение в областях где находятся рецепторы вкусовые. Списал это дело на переизбыток кислотности, в этот день фруктов и овощей было сьедено не мало. Но оказалось дело не в этом, а в том, что резко обострились вкусовые ощущения, так что инциндент 4-х дневной давности был видимо своеобразной трансформацией, если это так можно назвать конечно ) Только сейчас понял, еда стала на вкус другой, более яркой, насыщенной.... это удивительно и приятно
