Все просто-хочу жить!!!

[Svetlana_B]

Хорошо! Как сам?

Ляна, сам?)))

 

[Дульская]

Я «а» добавила!

 

[Svetlana_B]

Привееет, девочки!))) Как вы тут, некуряки?)

Год как дымлю капец... 6 лет ни см в рот

 

[Дульская]

Ляна, сам?)))

Да добавила я.

 

[Ляна]

Хорошо! Как сама?

В общем то тоже хорошо.)))

 

[Дульская]

В общем то тоже хорошо.)))

Не куришь? В бассейн ходишь?

 

[Дульская]

7 лет так то прошло!

Тебе кажется! Сейчас 2016-й и нет этой всей хери кругом.

 

[Дульская]

Лан! Пойду по важным.

Рада вам!

 

[Ляна]

Хорошо! Как сама?

В общем то тоже хорошо. Машуня, ты уже 7 лет не куришь?

 

[Дульская]

В общем то тоже хорошо. Машуня, ты уже 7 лет не куришь?

Эээээххх… РеАльность.

Хорошо хоть не 27 еще.
В том плане, что мне не 65-ть еще)

Я хорошо, Слава Богу. В Москве живу. Счастлива очень.

 

[Ляна]

Год как дымлю капец... 6 лет ни см в рот

Коллэга... Думала я одна такая...

 

[Ляна]

Не куришь? В бассейн ходишь?

 

[Ляна]

Лан! Пойду по важным.

Рада вам!

Взаимно.)

 

[Ляна]

Фух...только хату свою нашла, не успела даже прибраться, соседи набежали. Здрасьте всем, конечно. Здрасьте. Активные такие, веселые, может неадекватные? Шучу я, шучу.
Ну что, первый шаг сделан. Я здесь. Почему? Потому, что рано или поздно сделать это все равно надо. Надеюсь, что еще не поздно. Здоровья не прибавляется почему то. Всего то курю, сколько помню себя, пачки в день не хватает. Голову сломала, на что бы заменить, не пробовала только пластырь Никоретте, а так наверное уже все. Почему сейчас? Чувствую я себя хреново, а впереди отпуск. Лучше времени не будет. Если не сейчас, то не замечу как еще пара-тройка лет пробежит. Ладно. Заходите в гости. Всем рада. А я по форуму погуляю.

 

[Ляна]

Год как дымлю капец... 6 лет ни см в рот

Света,6 лет!!! Это же офигеть как много...! Бросать когда собираешься?

 

[Svetlana_B]

Света,6 лет!!! Это же офигеть как много...! Бросать когда собираешься?

Постоянно бросаю . В понедельник

 

[Ляна]

Принцип “только сегодня” он как раз для таких, как я. Принцип “только сегодня” предлагает сфокусироваться на том, как можно не закурить только сегодня. Только этот час. Только эти 5 минут. На самом деле, возможно никогда больше не закурить, если не закурить всего лишь эти 5 минут. А потом ещё час. А потом ещё один. А потом не закурить один день. А потом ещё день. И ещё. И так далее.
Никогда больше не закурить возможно если не закурить только один час или только один день. Когда я остаюсь первое время без сигарет для меня "бросить навсегда слишком страшно”. Но не закурить “только сегодня" - намного реальней.
Когда меня припирало желание курить, я себе говорил "только на сегодня я не закурю". Это намного проще и без пугающих обязательств. Это намного легче. Ведь один день можно прожить даже в пустыне без еды и воды, не то что без сигарет. Постарайтесь прожить без сигарет только этот час или день. Самое важное - не закурить сейчас, не закурить в этот час или день, завтра будет всё по другому. Если зависимость вас утягивает подумать о завтра - отдергивайте себя, потому как нет смысла думать о том, как вы не закурите завтра, самое важное не закурить сейчас.

 

[Ляна]

Принятие решения бросить курить - это очень важный этап. Мы должны осознавать, что стоим на пороге новой жизни, без всего плохого, что присутствует в нашей жизни из-за сигарет. Мне было необходимо принять серьезное решение что я бросаю курить.
“Принять решение бросить курить” - для меня это не означает, что я обязуюсь бросить курить с первого раза. Может быть у меня получится, а может и и не получится. У меня, например, не получилось бросить с первого раза.
“Принять решение бросить курить” - это означает для меня, что я обязуюсь сделать всё возможное, чтобы сигареты ушли из моей жизни. “Сделать всё возможное” - это для меня значит быть готовым пойти на страх, осознавать что мне придётся пережить сложные ситуации без сигарет, говорить честно о самообманах, которые мне подкидывает зависимость. И если произойдёт срыв - мне необходимо будет понять как получилось что я закурил, и начать более серьёзно относиться к процессу.
Начав пробовать бросить курить, я увидел, что когда меня "накрывает" желание курить, я становлюсь безумным, и с лёгкостью могу податься на иллюзию, что "сигарета поможет мне, облегчит мне жизнь и после курения станет лучше". Желание курить - это безумное состояние, в котором здравое мышление нарушается. Чтобы не сорваться, мне необходимо вернуться к здравомыслию именно в ту самую секунду, когда меня начинает накрывать. Это возможно если я обращаюсь за помощью. Мне самому очень тяжело не пойти на поводу у навязчивого желания закурить. Мне нужна помощь.

 

[Ляна]

Накидываю шпаргалки на тот момент, когда мозг откажется работать. Кароч готовлюсь.

 

[Ляна]

Важно осознавать, что если вы сейчас пойдёте курить, то это состояние никуда не уйдёт в следующий раз, когда вы захотите бросить. Поэтому, если вы решились бросить курить, вам придётся это пережить. Так переживите это наваждение и оно закончится. С каждым разом, когда мы переживаем это наваждение без сигарет, надежда растёт, становится легче и легче, появляется уверенность, что мы на самом деле можем проживать ситуации без курева.