у меня сегодня привес в 300(( вчерашние блины на ночь((((( вот нельзя углеводы на ночь есть,если очень хочется,то только белок))) кусок мяса)я не переживаю ,в будни в двойне отвалится)))) движуха будет)))))
А это как: всю еду по таблице считать, взвешивать и только потом есть??? Дело в том, что я пока курила не знала проблем с весом, аппетит был никакой, кофе и сигареты это основное мое топливо было, поэтому я во всех этих пп плохо разбираюсь. Но теперь надо, даже очень. Подскажите, а?
Бегать еще рано, голова кружиться от просто походов по магазинам... Но позже обязательно!!!
объяснять на словах долго,там много чего))) загляни сюда,я там сижу)) очень хороший форум для похудения или набора весе,кому что)))) там постепенно разберешься)http://www.calorizator.ru/ там есть калькуляторы и можно создать свой дневник)
А это как: всю еду по таблице считать, взвешивать и только потом есть??? Дело в том, что я пока курила не знала проблем с весом, аппетит был никакой, кофе и сигареты это основное мое топливо было, поэтому я во всех этих пп плохо разбираюсь. Но теперь надо, даже очень. Подскажите, а?
и не говори,как на зло((((бум бороться)
молодчинка)) я сегодня ни ни..держусь.....завтра ходьба,а я пойду к работе готовиться))))) спишемся)))) хорошо тебе побегать,с удовольствием)))))))
ну не надо только воду,вредно.есть надо)))) в меру и за 3 часа до сна)))
