Выздоровление и Свобода

[Ариэль]

А

Ариэль, мне кажется. Нет, я скорее всего уверен, у тебя не правильный настрой. Почему ты думаешь, что ты жертва никотина? Ты ничего не лишаешься совсем! И ломки нет совсем, это просто лёгкое недомогание, которое надо перетерпеть, дня 3, как грипп. Когда болеешь простудой или гриппом, боль можно частично заглушить, но болезнь пойдёт на спад только через 3 дня. Так и никотин, он будет накатывать, но через 3 дня пойдёт на спад и ты будешь собой гордиться!!! В отличии от простуды, все накаты можно воспринимать как исцеление. Не зацикливайся на том, что тебе плохо и хочется курить, наоборот, тебе легко и надо воспринимать это как исцеление и продержаться надо три дня!

Ты прав, я воспринимаю себя настоящей жертвой. Уже не знаю, я и по жизни во всех аспектах себя жертвой обстоятельств ощущаю, и жертвой никотина, и всего подряд. Вся эта моя психология, поведение, мышление настолько переплелось, что копаться в этом бессмысленно, нужно просто убрать неправильное отношение ко всему, в частности к куреву.
Нашла в книжном шкафу книгу Сергея Князева, начинаю читать, он как раз пишет не про борьбу, а про более лёгкое, в хорошем смысле, отношение к этому. Попробую использовать его приемы.

 

[Ариэль]

Хотите смейтесь, хотите нет, главное не разочаровывайтесь. Но пока не могу, пока не получается ничего.
Каждый раз, когда я начинаю пытаться бросить курить, я начинаю курить ещё больше, я становлюсь зацикленной на мысли "щасщасщас, надо бросить, щасщасщас". Явно что-то в этом придурошное есть, неадекватное.
Вчера уже совсем чокнулась, ночью побежала гулять на улицу, хотела сбежать от всех этих курительных мыслей, не могла дома остановиться от курева. Думала, пройдусь немного рядом с домом. В итоге ушла на 3 часа вообще далеко, куда глаза глядят. Подуспокоилась, но это не помогло.
Ещё и простыла, потому что промерзла, была холодная ночь.
Сегодня проснулась больная, чихаю, насморк, общее состояние сильно простывшее, больное. Но это сейчас меня реально успокоило.

Достала с книжной полки книгу Сергея Князева. Буду лежать в кровати, болеть, и читать. Я читала его год или два года назад, но тогда не придавала значения и уже все забылось. Открываю, а там такие правильные мысли. Они-то мне мозг вправят, как раз то что нужно, потому что сама я действительно чокнулась и неправильно бросаю, развела внутри себя какую-то войну, настоящую бойню, в которой проигрываю постоянно.

Благодаря тому, что простыла, мне сейчас на душе наконец-то стало спокойно и хорошо. Сначала до этого был внутри такой сильный накал, истерика какая-то от всех этих бросательных мыслей, а болезнь как-то меня умиротворила, остановила, и мне сейчас хочется лежать под одеялом, смотреть фильмы, читать книги и не дёргаться. Буду принимать лекарства и ещё успокаивающие таблетки Афобазол. Мне это точно нужно, раз я такая впечатлительная от своих же собственных мыслей в голове, которыми себя же довожу

Чтобы не дергать здесь людей и читателей, наблюдателей, всех, кто мне пытается помочь, я не буду пока больше писать. Мне нужно справиться с самой собой, прежде чем вступать в дискуссии и общение с нормальными людьми.
Вернусь через неделю, надеюсь, с позитивными новостями. Всем здоровья, моральной крепости и хорошего настроения

 

[AnTek]

Хотите смейтесь, хотите нет, главное не разочаровывайтесь. Но пока не могу, пока не получается ничего.
Каждый раз, когда я начинаю пытаться бросить курить, я начинаю курить ещё больше, я становлюсь зацикленной на мысли "щасщасщас, надо бросить, щасщасщас". Явно что-то в этом придурошное есть, неадекватное.
Вчера уже совсем чокнулась, ночью побежала гулять на улицу, хотела сбежать от всех этих курительных мыслей, не могла дома остановиться от курева. Думала, пройдусь немного рядом с домом. В итоге ушла на 3 часа вообще далеко, куда глаза глядят. Подуспокоилась, но это не помогло.
Ещё и простыла, потому что промерзла, была холодная ночь.
Сегодня проснулась больная, чихаю, насморк, общее состояние сильно простывшее, больное. Но это сейчас меня реально успокоило.

Достала с книжной полки книгу Сергея Князева. Буду лежать в кровати, болеть, и читать. Я читала его год или два года назад, но тогда не придавала значения и уже все забылось. Открываю, а там такие правильные мысли. Они-то мне мозг вправят, как раз то что нужно, потому что сама я действительно чокнулась и неправильно бросаю, развела внутри себя какую-то войну, настоящую бойню, в которой проигрываю постоянно.

Благодаря тому, что простыла, мне сейчас на душе наконец-то стало спокойно и хорошо. Сначала до этого был внутри такой сильный накал, истерика какая-то от всех этих бросательных мыслей, а болезнь как-то меня умиротворила, остановила, и мне сейчас хочется лежать под одеялом, смотреть фильмы, читать книги и не дёргаться. Буду принимать лекарства и ещё успокаивающие таблетки Афобазол. Мне это точно нужно, раз я такая впечатлительная от своих же собственных мыслей в голове, которыми себя же довожу

Чтобы не дергать здесь людей и читателей, наблюдателей, всех, кто мне пытается помочь, я не буду пока больше писать. Мне нужно справиться с самой собой, прежде чем вступать в дискуссии и общение с нормальными людьми.
Вернусь через неделю, надеюсь, с позитивными новостями. Всем здоровья, моральной крепости и хорошего настроения

Ну вот, совсем другое дело! Теперь мысли и действия правильные! Так держать! Буду ждать с нетерпением новых сообщений, надеюсь в этот раз только позитивные!

 

[vladimir94]

Привет, Ариэль, как дела? Когда снова в бой с гадостью?

 

[Ариэль]

Привет, Ариэль, как дела? Когда снова в бой с гадостью?

Привет. Не поверишь, вчера зашла сюда, увидела твое сообщение и меня как отрезвило, я перестала курить. Благодаря твоему сообщению
Пока еще первые сутки идут, но уже более 20 часов не курю. Отпишусь позже.

 

[Ариэль]

День 1
Друзья! Ура! Первые сутки позади!

Те, кто читал меня, помнят, что я ну никак не могла хотя бы один день выдержать.
И вот получилось. А как получилось.... Я забила на идею с бросанием, курила как курила, но вчера просто решила зайти на форум, и увидела, что в моем дневнике вы писали, и мне стало так стрёмно, что люди мне пишут, интересуются, а я ниче так и не делаю.
Я сразу после этого вцепилась в книгу Князева. А потом началось фиг пойми что.
Я почти 20 часов провела в кровати, почти сутки спала! Просыпалась, ходила в туалет, ходила перекусить, и снова ложилась и проваливалась в сон. Сегодня уже несколько часов сильно болит голова. У меня такая боль в последний год периодически стала возникать от курева. Но сейчас боль появилась при отмене курева.
Буквально полчаса назад я собралась, выползла из кровати, и пошла в кофейню рядом с домом.
Я ранее писала, что обязательно буду праздновать даты своего не-курения. И вот первый день позади, я отпраздновала тортиком и кофе
Кофе сначала думала, что нельзя, потому что я курила всегда исключительно с кофе. Боялась, что сорвусь. Но нет! Нифига это со мной так не работает, как оказалось. Кофе - это вкусный продукт питания. Нянямням. Я не буду жестить с кофе, не более чашки в день. Но после кофе у меня значительно уменьшилась головная боль.
А ещё так классно, что после кофе я чувствую только вкус кофе, ну и съеденного десерта. Больше нет этого обосранного прокуренного привкуса помойки во рту.
Короче говоря, я наслаждаюсь, у меня нормальное настроение. У меня и уши пухнут, и болит то там то сям, и были за эти первые сутки моменты, что щас сорвусь и побегу курить. Неудержимо.
В такие моменты мне становилось страшно (потому что я знаю по себе, что я никогда не могу сдержаться), и я начинала молиться Богу. Я не то чтобы верующая, но как оказалось, в такие моменты душевной борьбы, очень уж верующая. Я молилась своими словами как могу, и что могла вспомнить вроде "прииди и вселися в ны и очисти ны от всякия скверны" или просто думала "помоги, помоги....". И это помогало сразу. А страшно мне было очень сильно. Внутри в моменты сильной тяги как будто действительно какая-то борьба за мою шкуру идёт.

Я буду праздновать в следующий раз неделю не-курения. Приглашу вас на тортик

 

[Strela]

День 1
Друзья! Ура! Первые сутки позади!

Те, кто читал меня, помнят, что я ну никак не могла хотя бы один день выдержать.
И вот получилось. А как получилось.... Я забила на идею с бросанием, курила как курила, но вчера просто решила зайти на форум, и увидела, что в моем дневнике вы писали, и мне стало так стрёмно, что люди мне пишут, интересуются, а я ниче так и не делаю.
Я сразу после этого вцепилась в книгу Князева. А потом началось фиг пойми что.
Я почти 20 часов провела в кровати, почти сутки спала! Просыпалась, ходила в туалет, ходила перекусить, и снова ложилась и проваливалась в сон. Сегодня уже несколько часов сильно болит голова. У меня такая боль в последний год периодически стала возникать от курева. Но сейчас боль появилась при отмене курева.
Буквально полчаса назад я собралась, выползла из кровати, и пошла в кофейню рядом с домом.
Я ранее писала, что обязательно буду праздновать даты своего не-курения. И вот первый день позади, я отпраздновала тортиком и кофе
Кофе сначала думала, что нельзя, потому что я курила всегда исключительно с кофе. Боялась, что сорвусь. Но нет! Нифига это со мной так не работает, как оказалось. Кофе - это вкусный продукт питания. Нянямням. Я не буду жестить с кофе, не более чашки в день. Но после кофе у меня значительно уменьшилась головная боль.
А ещё так классно, что после кофе я чувствую только вкус кофе, ну и съеденного десерта. Больше нет этого обосранного прокуренного привкуса помойки во рту.
Короче говоря, я наслаждаюсь, у меня нормальное настроение. У меня и уши пухнут, и болит то там то сям, и были за эти первые сутки моменты, что щас сорвусь и побегу курить. Неудержимо.
В такие моменты мне становилось страшно (потому что я знаю по себе, что я никогда не могу сдержаться), и я начинала молиться Богу. Я не то чтобы верующая, но как оказалось, в такие моменты душевной борьбы, очень уж верующая. Я молилась своими словами как могу, и что могла вспомнить вроде "прииди и вселися в ны и очисти ны от всякия скверны" или просто думала "помоги, помоги....". И это помогало сразу. А страшно мне было очень сильно. Внутри в моменты сильной тяги как будто действительно какая-то борьба за мою шкуру идёт.

Я буду праздновать в следующий раз неделю не-курения. Приглашу вас на тортик

Привет! Как здорово что ты преодолела плато, молодчина! Сон 20 часов занятный спецэффект - может быть ты отправила сознание на перепрограмирование после прочитанного?
Кофейня с тортиком это хорошо придумано, надо себя награждать и хвалить, а как же!

 

[Филадельфия Николаевна]

День 1
Друзья! Ура! Первые сутки позади!

Те, кто читал меня, помнят, что я ну никак не могла хотя бы один день выдержать.
И вот получилось. А как получилось.... Я забила на идею с бросанием, курила как курила, но вчера просто решила зайти на форум, и увидела, что в моем дневнике вы писали, и мне стало так стрёмно, что люди мне пишут, интересуются, а я ниче так и не делаю.
Я сразу после этого вцепилась в книгу Князева. А потом началось фиг пойми что.
Я почти 20 часов провела в кровати, почти сутки спала! Просыпалась, ходила в туалет, ходила перекусить, и снова ложилась и проваливалась в сон. Сегодня уже несколько часов сильно болит голова. У меня такая боль в последний год периодически стала возникать от курева. Но сейчас боль появилась при отмене курева.
Буквально полчаса назад я собралась, выползла из кровати, и пошла в кофейню рядом с домом.
Я ранее писала, что обязательно буду праздновать даты своего не-курения. И вот первый день позади, я отпраздновала тортиком и кофе
Кофе сначала думала, что нельзя, потому что я курила всегда исключительно с кофе. Боялась, что сорвусь. Но нет! Нифига это со мной так не работает, как оказалось. Кофе - это вкусный продукт питания. Нянямням. Я не буду жестить с кофе, не более чашки в день. Но после кофе у меня значительно уменьшилась головная боль.
А ещё так классно, что после кофе я чувствую только вкус кофе, ну и съеденного десерта. Больше нет этого обосранного прокуренного привкуса помойки во рту.
Короче говоря, я наслаждаюсь, у меня нормальное настроение. У меня и уши пухнут, и болит то там то сям, и были за эти первые сутки моменты, что щас сорвусь и побегу курить. Неудержимо.
В такие моменты мне становилось страшно (потому что я знаю по себе, что я никогда не могу сдержаться), и я начинала молиться Богу. Я не то чтобы верующая, но как оказалось, в такие моменты душевной борьбы, очень уж верующая. Я молилась своими словами как могу, и что могла вспомнить вроде "прииди и вселися в ны и очисти ны от всякия скверны" или просто думала "помоги, помоги....". И это помогало сразу. А страшно мне было очень сильно. Внутри в моменты сильной тяги как будто действительно какая-то борьба за мою шкуру идёт.

Я буду праздновать в следующий раз неделю не-курения. Приглашу вас на тортик

Молодец, начало положено, ждём празднования первой недели

 

[Ариэль]

Привет! Как здорово что ты преодолела плато, молодчина! Сон 20 часов занятный спецэффект - может быть ты отправила сознание на перепрограмирование после прочитанного?
Кофейня с тортиком это хорошо придумано, надо себя награждать и хвалить, а как же!
Посмотреть вложение 2309275

Вау, спасибо за картинку
20 часов - это конечно не только сна, я вроде и кино какое-то лежала смотрела, и книжку читала, и спала и не спала, и фоном какие-то подкасты играли, а я лежала в непонятках. Очень похоже на какой-то дурман, болезнь, когда температуришь. Только без температуры и боялась сделать какое-либо движение куда-либо, потому что оно могло обернуться срывом.
Я очень много читала дневников и видела, что это частое явление, когда человек первые сутки только есть и спит, ест и спит. Ну вот вторые сутки у меня пободрее самочувствие, уже нормальное

 

[Ариэль]

Молодец, начало положено, ждём празднования первой недели

Спасибо

 

[Strela]

Вау, спасибо за картинку
20 часов - это конечно не только сна, я вроде и кино какое-то лежала смотрела, и книжку читала, и спала и не спала, и фоном какие-то подкасты играли, а я лежала в непонятках. Очень похоже на какой-то дурман, болезнь, когда температуришь. Только без температуры и боялась сделать какое-либо движение куда-либо, потому что оно могло обернуться срывом.
Я очень много читала дневников и видела, что это частое явление, когда человек первые сутки только есть и спит, ест и спит. Ну вот вторые сутки у меня пободрее самочувствие, уже нормальное

Странно, но факт, да. Ну есть же похмелье, правильно? А это может тоже самое, только организм ударно избавляется от сигаретных токсинов

 

[vladimir94]

Привет, Ариэль, очень приятно видеть, что ты преодолела очень сложный барьер. Дальше ты будешь только сильнее, по твоим сообщениям вообще ты будто бы изменилась, смогла себя пересилить. Так держать, свежих сил и веры))

 

[Ариэль]

День 2.

Идёт вторая ночь. Вторые сутки.
Не могу спать, хоть и хочется. Но постоянно просыпаюсь. У меня болят ноги, точнее все вены в них тянет и от этого ноют ноги.
Опять заболело и пересохло горло, хотя вчера такого не было, из-за этого тоже проснулась .
Голова как вчера не болит, но иногда побаливает в висках в венах.
Сильная раздражительность. Хотя второй вечер подряд была выпита таблетка Афобазол.
Раздражительность и страхи. В голове сплошные страхи, что я всю жизнь себе испортила и теперь буду лишь разгребать последствия. И вообще в жизни у меня никаких перспектив, и я вся больная, и вообще все плохо... Короче, моральный упадок жёсткий.
Заболели все зубы.
Это всего лишь второй день.

У меня ощущение, что у меня тотальная интоксикация. Я прям чувствую никотиновую интоксикацию, очень похоже на то состояние, когда я чрезмерно обкуривалась перед сном и потом мне было вот так вот плохо.
У меня даже во рту сейчас сильный вкус никотина.
Видимо он меня покидает и тело испытывает эти мучения.
Кстати, а какого цвета у вас твердое и мягкое нёбо? Оно стало нормального красивого розового цвета спустя время или осталось бледно-желтым или каким-нибудь ещё нездоровым? Я раньше на нёбо не обращала внимания, пока тут на форуме не прочитала один дневник, в котором женщина это описывала. И поэтому я заглянула с фонариком в рот на нёбо.... То, что я увидела, меня очень сильно напугало. Оно у меня наполовину бледно-желтое какое-то, безжизненное, другая половина вся в красных капиллярах.
Не буду больше туда смотреть, чтобы не пугаться и не придумывать ничего. Посмотрю спустя полгода для сравнения, не раньше.
Может я себя накручиваю, потому что лор врач мне ничего не говорил, что у меня что-то не так. Но я сейчас во всем ищу подвох, мне все во мне видится сейчас испорченным и на грани опасности

 

[Ариэль]

Помню, одну из вчерашних тяг помог побороть пример Юлии Меньшовой

 

[Ариэль]

День 2.
После этой дурацкой ночи, днём я себя чувствую немного получше, но все равно состояние, как будто я и не бросала курить. Как будто продолжаю обкуриваться. Всё те же ощущения. И никакой ломки и тяги нет из-за этого. Но хочется, чтобы побыстрее все эти плохие ощущения покинули мое тело.
Особенно беспокоят ноги. Их тянет, они ноют, ощущения в венах нехорошее.
Наверняка мне нужно выходить на продолжительные прогулки, а не лежать и не сидеть целыми днями.
Сейчас позавтракаю и пойду пройдусь.

 

[Ариэль]

Вторые сутки позади
Сейчас я себя чувствую отлично. Ноги больше не ноют и вены в них не тянет. Я сходила в спортзал, походила на беговой дорожке, а потом ещё прогулялись по весенней улице, и поэтому ноги себя отлично чувствуют.
Да и я себя в целом теперь отлично чувствую. Появилось ощущение свежести. Я немного конечно все равно пока что словно пьяненькая слегка (видимо от количества кислорода), но зато это помогает быть спокойной, доброй, хоть и возможно несколько заторможенной.
Единственное, что не очень нравится, то это постоянное фоновое ощущение, словно чего-то не хватает. Я конечно понимаю чего. Но пусть уж лучше будет это фоновое ощущение, чем ощущение мерзости и разложения и желания помыть себя вехоткой с мылом изнутри. Все годы пока курила было такое состояние, восприятие себя, что я не только снаружи вся прокуренная, но и изнутри вся как бичевник грязный и вонючий.
А сейчас ощущение реально свежести, что я вкусно пахну, и во рту теперь всегда приятный вкус. Я вся такая симпатичная, сладенькая. И теперь хочется что-то с собой делать, любить себя, красить, наряжать, мазать кремушками вкусными.
И кстати, я сейчас себя нюхаю, у меня так вкусно пахнет кожа, чем-то очень приятным, сладковатым. Раньше кожа воняла куревом. А сейчас вот такой приятный запах нектара, цветов, нагретых солнышком. А ещё вокруг всё вкусно пахнет. И я шла по улице и мне в нос ударил очень яркий аромат цветения какого-то дерева, хотя ещё очень рано для этого. Я крутила головой, но так и не нашла цветущее дерево, естественно. Видимо откуда-то доносился аромат цветения, но непонятно природного или нет, происхождения.
Так что спустя двое суток с моим запахом тела и с моим нюхом произошли сильные перемены. Я всегда была остра на обоняние, но сейчас, без курева, я видимо настоящий парфюмер
Боже, какой же кайф, не курить!!! Я сама себе завидую, как я сейчас кайфую! Конечно, я привыкну к этому, и станет всё обыденным. Но сейчас, первое время свободы от сигарет, я наслаждаюсь!

 

[Ариэль]

Странно, но факт, да. Ну есть же похмелье, правильно? А это может тоже самое, только организм ударно избавляется от сигаретных токсинов

Да, отходосы точно есть)) и самоочищение происходит, это явно чувствуется, не могу объяснить толком как, но есть такое.

 

[Ариэль]

Привет, Ариэль, очень приятно видеть, что ты преодолела очень сложный барьер. Дальше ты будешь только сильнее, по твоим сообщениям вообще ты будто бы изменилась, смогла себя пересилить. Так держать, свежих сил и веры))

Спасибо пока несложно, надеюсь, что так и будет

 

[AnTek]

Ариэль, привет! Я очень рад, что наконец-то начало получаться у тебя отвыкание от этой мерзости! Плохое самочувствие пройдёт, с каждым днём будет лучше и будешь чувствовать себя счастливой. Ну и конечно не забывай про нас, пиши про себя, про самочувствие. Очень интересный у тебя дневник и новичкам будет полезно почитать

 

[Ариэль]

Ариэль, привет! Я очень рад, что наконец-то начало получаться у тебя отвыкание от этой мерзости! Плохое самочувствие пройдёт, с каждым днём будет лучше и будешь чувствовать себя счастливой. Ну и конечно не забывай про нас, пиши про себя, про самочувствие. Очень интересный у тебя дневник и новичкам будет полезно почитать

Привет)) да, обязательно пишу и всех читаю, потому что понимаю, что сейчас пока ещё я не закрепилась в новом статусе, в новом образе жизни, поэтому надо постоянно поддерживать настрой