Хочу бросить курить, боюсь ухудшения здоровья из-за резкого отказа

[Yulia2022]

Самое простое из того, что я знаю - просто лечь на спину, раскинуть руки, ноги, расслабиться.

Медленный вдох, Задержка, Медленный выход - на равный счет. (6-20 сек)

Не насиловать себя при этом. Ни о чем не думать, следить за дыханием. Должно быть приятно. Может, не сразу, через циклов 10 таких дыханий должно стать приятно. Если прямо нервная система в полном раздрае, то можно так и по полчаса дышать, это приведет ее в порядок.

Ну и есть разные другие варианты, но это - самое простое.

Если прямо буквально ПА, то, конечно, так дышать не получится. Там надо просто дышать в ладошки.

Спасибо, попробую. Панических атак нет точно

 

[Yulia2022]

Ударный объем вкупе с низким коронарным резервом

не совсем поняла?

 

[Muir]

Пульс — показатель вашего здоровья

Показатель пульса в покое до какой-то степени определяет общее состояние организма. Природа, как известно, сохраняет все в состоянии равновесия. Поэтому если сердце легко выполняет работу, то это же будет происходить и с любым другим органом. Частый пульс в состоянии покоя означает, что в артериях избыток холестерина либо они недоразвиты, их стенки не слишком эластичны. Может быть, они закупорены жировыми отложениями на стенках сосудов, что мешает кровотоку и заставляет сердечную мышцу работать с большей нагрузкой для того, чтобы протолкнуть через них необходимое количество крови...

 

[Yulia2022]

Самым щадящим вариантом без побочек кажутся никотиновые пластыри. Но с ними сложно бросить, наверное.

Я правильно понимаю, что с их помощью в организм будет поступать никотин, но без смол и канцерогенов? А как на сердце это влияет? Или не влияет? И как с них слезать?

 

[Yulia2022]

Поняла вас, тогда перспективы у меня на будущее не очень)

 

[Muir]

Как у безбилетницы

...Проблема "безбилетника" возникает тогда, когда люди пользуются информацией, за которую заплатил кто-то другой. Из-за существования "безбилетников" информация частных компаний не может полностью устранить проблему ложного выбора. Чтобы понять, почему так происходит, представьте, что вы только что купили информацию о том, какие фирмы надежны, а какие — нет. Вы верите, что компенсируете затраты на информацию, поскольку...

 

[Dia]

Я правильно понимаю, что с их помощью в организм будет поступать никотин, но без смол и канцерогенов? А как на сердце это влияет? Или не влияет? И как с них слезать?

Да.

Я не вникала, так как я для себя выбрала просто резкий отказ. Но, насколько я знаю, на пластырях медленно и постепенно уменьшается "доза". В инструкции должно быть все написано. Насколько я где-то краем глаза видела, курс должен быть очень длительным - не менее полугода.

Вам надо поискать побольше информации об этом методе, если интересует. И, конечно, этого метода все очень боятся именно по причине того, что никотин будет поступать.

Но это точно позволит организму мягко перестроиться.

 

[Yulia2022]

Да.

Я не вникала, так как я для себя выбрала просто резкий отказ. Но, насколько я знаю, на пластырях медленно и постепенно уменьшается "доза". В инструкции должно быть все написано. Насколько я где-то краем глаза видела, курс должен быть очень длительным - не менее полугода.

Вам надо поискать побольше информации об этом методе, если интересует. И, конечно, этого метода все очень боятся именно по причине того, что никотин будет поступать.

Но это точно позволит организму мягко перестроиться.

Согласна, тогда стресса такого не будет для организма, думаю. Спасибо еще раз!

 

[Dia]

Согласна, тогда стресса такого не будет для организма, думаю. Спасибо еще раз!

Но я за резкий отказ.

Наберете вес - потом похудеете, ничего страшного. Пульс почти сразу должен улучшиться, в первые дни.

 

[Muir]

Короче в тему про бег, бросить курить и
Можно поменять местами. Бросить курить, и в тему про бег

 

[Yulia2022]

Короче в тему про бег, бросить курить и
Можно поменять местами. Бросить курить, и в тему про бег

ну вот и посмотрим - в какой последовательности)

 

[Muir]

Бросай и вперед на лыжи. Тут все очевидно

 

[Yulia2022]

Бросай и вперед на лыжи. Тут все очевидно

Подберу метод и брошу)

 

[Ёжикツ︎]

Самым щадящим вариантом без побочек кажутся никотиновые пластыри. Но с ними сложно бросить, наверное.

После отказа от пластыря все равно будет тянуть курить )

 

[Ёжикツ︎]

Я один раз пробовал пластыри никоретте. В итоге я клеил и пластыри и все равно курил )

 

[manilow]

Я один раз пробовал пластыри никоретте. В итоге я клеил и пластыри и все равно курил )

Пусть клеит пластыри и парит пустышки))
В пару всё же меньше злых веществ.

 

[Yulia2022]

После отказа от пластыря все равно будет тянуть курить )

это не очень радует) хотя, когда я бросала на силе воли, то на второй год все равно иногда приходили мысли о курении. Мне кажется, фраза о том, что бывших курильщиков не бывает не так делека от истины

 

[Yulia2022]

Пусть клеит пластыри и парит пустышки))
В пару всё же меньше злых веществ.

А что за пустышки?

 

[manilow]

это не очень радует) хотя, когда я бросала на силе воли, то на второй год все равно иногда приходили мысли о курении. Мне кажется, фраза о том, что бывших курильщиков не бывает не так делека от истины

Бывают, просто мозг дурак и ему это нужно объяснить доходчиво)
А доходит до него только в состоянии глубокого расслабления.

 

[manilow]

А что за пустышки?

Вейпы)