Хочу быть здоровой

[Ольчик Колокольчик]

Пасиб ребята

 

[Ольчик Колокольчик]

Очень насыщенный день был.
А сколько еды приготовила......
Даже на пирог нашла время!
Вот муж удивится!

 

[Тореадор]

@Ольчик Колокольчик, я и говорю умничка, а если прихватит почитай свой дневник и трындец накату.

 

[Анна Ли]

Я буду писать в свой дневник все мысли. Пусть чушь. Пусть потом смешно будет читать.
Я бросаю. Прекращаю. Ухожу от зависимости.

а кто решает что из написанного чушь, а что нет? в борьбе за свободу, все средства хороши.
смешно читать будет - двойная польза значит, первый раз полегчает когда пишешь, вторной раз продлеваешь себе жизнь когда смеешься.

 

[Тореадор]

@Wolf83, в яблочко!!

 

[Ольчик Колокольчик]

Этот год уже стал для Светланы Ивановой судьбоносным: она дебютировала на сцене «Современника» в знаменитых «Трех товарищах», родила дочку Полину, вышел в прокат ставший известным еще до премьеры фильм «Август. Восьмого». Мы же решили узнать у актрисы, что она делает для себя, для собственного здоровья и удовольствия.

МИНУС СИГАРЕТЫ

Света, какими своими достижениями в плане здоровья гордитесь?

Бросила курить! Это случилось чуть больше года назад. Я готовилась к съемкам в фильме «Август. Восьмого», и режиссер Джаник Файзиев попросил меня бросить, чтобы я еще лучше выглядела (смеется). И знаете, что поразительно: курящая женщина действительно кардинально отличается от некурящей! Это стало для меня открытием. Мне-то казалось, что я и так выгляжу шикарно. Я не сразу согласилась, а довольно нахально сказала Джанику: «Я должна бросить, а вы, значит, будете и дальше курить?» Он ответил: «Хорошо, я брошу вместе с вами». И мы оба больше к сигаретам не притрагивались. Вот что значит мотивация.

То есть это была не первая попытка?

Когда-то я прочла Аллена Карра. Все мои знакомые после его книг прощались с сигаретой раз и навсегда, а мне хоть бы хны – никакого эффекта. Мне нравился сам процесс курения, получала от него невероятное удовольствие. На днях озвучивала фильм, в котором снималась курящей, и вижу неимоверно уставший взгляд, будто отработала смену на руднике.Светлана Иванова фото

Кроме улучшения внешности, что еще изменилось с отказом от сигарет?

У меня откуда-то нарисовалась уйма свободного времени (смеется). Часа два в день. Ведь курение – это процесс творческий: под сигаретку то беседу ведешь с друзьями и коллегами, то журнал читаешь. Вот и набирается весомый временной отрезок. Я даже растерялась: что с ним делать?! Поначалу было ощущение, что без никотина я плоховато соображаю. Но это все фантомы. Позже поняла, насколько здорово не курить! Главное в отказе от курения, как и от любой другой пагубной привычки, – сильная мотивация. Для меня она звучит так: «Хочу быть похожей на Деми Мур». Когда рука тянется к сигарете, говорю: «Стоп! Так ты можешь упустить шанс отлично выглядеть и через 25 лет». Деми меня вдохновляет, она роскошная женщина!

Материал с сайта журнала "Здоровье":http://zdr.ru/articles/svetlana-ivanova-vse-vozmozhno-esli-estj-siljnaja-motivatsija

 

[Ольчик Колокольчик]

а я все читаю...все мотивируюсь...

 

[Ольчик Колокольчик]

http://stopsmoke.nsguru.com/t28-topic

 

[Ольчик Колокольчик]

Самочувствие вполне нормальное. Голова конечно туго соображает и слабость, но то ли я уже привыкла, то ли менее выражены симптомы...короче лучше.
Постоянно что-нибудь жую-уже набрала 2 кило-но это меня не сильно беспокоит....потом уйдут когда начну бегать. Но вот побегать сегодня не получилось-на улице был снег и ветер.
Сейчас пойдем в кино на Мстителей.
А бегать-завтра))))))

 

[CurlySue]

Этот год уже стал для Светланы Ивановой судьбоносным: она дебютировала на сцене «Современника» в знаменитых «Трех товарищах», родила дочку Полину, вышел в прокат ставший известным еще до премьеры фильм «Август. Восьмого». Мы же решили узнать у актрисы, что она делает для себя, для собственного здоровья и удовольствия.

МИНУС СИГАРЕТЫ

Света, какими своими достижениями в плане здоровья гордитесь?

Бросила курить! Это случилось чуть больше года назад. Я готовилась к съемкам в фильме «Август. Восьмого», и режиссер Джаник Файзиев попросил меня бросить, чтобы я еще лучше выглядела (смеется). И знаете, что поразительно: курящая женщина действительно кардинально отличается от некурящей! Это стало для меня открытием. Мне-то казалось, что я и так выгляжу шикарно. Я не сразу согласилась, а довольно нахально сказала Джанику: «Я должна бросить, а вы, значит, будете и дальше курить?» Он ответил: «Хорошо, я брошу вместе с вами». И мы оба больше к сигаретам не притрагивались. Вот что значит мотивация.

То есть это была не первая попытка?

Когда-то я прочла Аллена Карра. Все мои знакомые после его книг прощались с сигаретой раз и навсегда, а мне хоть бы хны – никакого эффекта. Мне нравился сам процесс курения, получала от него невероятное удовольствие. На днях озвучивала фильм, в котором снималась курящей, и вижу неимоверно уставший взгляд, будто отработала смену на руднике.Светлана Иванова фото

Кроме улучшения внешности, что еще изменилось с отказом от сигарет?

У меня откуда-то нарисовалась уйма свободного времени (смеется). Часа два в день. Ведь курение – это процесс творческий: под сигаретку то беседу ведешь с друзьями и коллегами, то журнал читаешь. Вот и набирается весомый временной отрезок. Я даже растерялась: что с ним делать?! Поначалу было ощущение, что без никотина я плоховато соображаю. Но это все фантомы. Позже поняла, насколько здорово не курить! Главное в отказе от курения, как и от любой другой пагубной привычки, – сильная мотивация. Для меня она звучит так: «Хочу быть похожей на Деми Мур». Когда рука тянется к сигарете, говорю: «Стоп! Так ты можешь упустить шанс отлично выглядеть и через 25 лет». Деми меня вдохновляет, она роскошная женщина!

Материал с сайта журнала "Здоровье":http://zdr.ru/articles/svetlana-ivanova-vse-vozmozhno-esli-estj-siljnaja-motivatsija

Ничего себе, я даже и не думала что она курила. А актриса мне нравится, запомнилась из какого-то сериала)

 

[Ольчик Колокольчик]

@CurlySue, Сериал недавно шел- Тест на беременность.

 

[CurlySue]

@CurlySue, Сериал недавно шел- Тест на беременность.

Нее, он старенький, две судьбы что-ли...

 

[Ольчик Колокольчик]

@CurlySue, тем не менее она курила по 2 пачки в день.

 

[CurlySue]

@CurlySue, тем не менее она курила по 2 пачки в день.

Но бросила, а мы чем хуже?!

 

[Ольчик Колокольчик]

Негативные последствия отказа от курения

• Ослабление иммунитета. Иммунная система, приспособившаяся к никотину и другим вредным веществам (табачный дым содержат более 3000 химических соединений), после отказа человеком от курения теряет постоянный допинг и оказывается угнетённой. Поэтому впервые дни кто-то может подхватить простуду или какую-нибудь вирусную инфекцию.
• Как показали исследования, у некоторых людей впервые дни после отказа от курения может развиться стоматит, и на слизистой оболочке полости рта или на губах появляются язвочки.
• Кашель. После курения организм избавляется от табачных смол и дегтя, годами скапливавшихся в лёгких, и лучшим способом избавления от чужеродных «накоплений» является именно кашель. Так что, если в первые дни (недели) вас мучает сухой кашель, знайте – это свидетельство выздоровления организма.
• Раздражительность и плохое настроение. Отказ от курения может сопровождаться резкими перепадами настроения, нервозностью или депрессией. У кого-то такое состояние длится несколько дней, у кого-то неделю, у всех по-разному, но точно то, что оно рано или поздно проходит. Интересно в этой связи упомянуть о недавних исследованиях, проводимых американскими учеными. Обследование большой группы людей показало неверность стойкого убеждения многих никотинозависимых, что после отказа от курения настроение ухудшится. Опыты дали понять, что последствия отказа от курения ровно противоположные — даже временный отказ от курения сигарет сопровождается значительным улучшением настроения.
  
• Слабость и рассеянность. В организме после отказа от курения в течение первых 3-5 дней понижается уровень сахара в крови. Это сопровождается разного рода недомоганиями, самыми распространенными из которых являются головные боли, рассеянность, головокружение и искажённое восприятие времени.
• Увеличение веса. Для многих курильщиков одним из главных барьеров на пути к отказу от курения является страх быстро набрать вес. Действительно, отказавшись от сигарет, человек чаще испытывает чувство голода. Однако, как показывают многие исследования, после отказа от сигарет лишний вес набирают только 51% женщин и 60% мужчин, и в среднем это всего 1-5 кг, которые уходят через1-3 месяца.

Важно сразу отметить, что негативные изменения после отказа от курения носят лишь кратковременный характер и прекращаются после перестройки организма. И так как все сугубо индивидуально, некоторых людей отрицательные последствия отказа от сигарет могут коснуться не в полной мере или не затронуть вовсе.

 

[Ольчик Колокольчик]

Благоприятные последствия отказа от курения

• После отказа от курения уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.
• В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).
• Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию. Кроме того, без никотина быстрее проходит возбуждение до головного мозга от рецепторной клетки.
• Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние. Улучшение происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.
• Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.
• Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.
• Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.
• Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, — еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки.

 

[Ольчик Колокольчик]

Но бросила, а мы чем хуже?!

Мы не хуже-мы лучше!!!!

 

[Ольчик Колокольчик]

Сегодня перееду в неделю!!!!!!!!!!!!!!!!!
юхуууууу

 

[simpleton]

@Ольчик Колокольчик, поздравляем-с

 

[Буравчик]

Сегодня перееду в неделю!!!!!!!!!!!!!!!!!
юхуууууу

Давай! Темп не сбавляй! Ждем тебя в месяце!