Худеющие тоже хотят праздника.?
⠀
?Новый год - практически у всех является любимым праздником. Застолья, посиделки, гости, Елки, опять гости и опять посиделки. И конечно много, очень много еды.????
Люди как будто отрываются за весь год и участвуют во всех этих мероприятиях по полной программе.?
⠀
??Но есть категория людей, которая боится этот праздник. Это худеюшие люди.?
Боятся по разным причинам:
долгие застолья приведут к долгому срыву, а потом сложно будет втянуться.
непонимание родных и близких: "Ты что болеешь, раз не пьешь", "Ну съешь салат, это ведь салат" и т.д.
едим только здоровую пищу и как есть то, что едят все.
⠀
?А как теперь быть?
Майонез, алкоголь, мандаринки, десерты и сладости. Что с этим делать?
⠀
?Первое - не нужно бояться праздника. Это такой же день, просто в режиме "читмил".
⠀
?Второе - не нужно затягивать обжорство. Учитывая, что в России новогодние праздники длинные, но неделю зажорством заниматься не стоит. Лучший вариант для расслабления максимум 3 дня.
⠀
?Третье - больше двигайтесь. Лишнее не прицепится, если сожженных при движении калорий будет достаточно по сравнению со съеденными.
⠀
?Четвертое - включайте в рацион свежие листовые овощи. Это нерастворимая клетчатка, которая выводит шлаки и токсины.
⠀
?Пятое - замените сладкий алкоголь на сухой. И чередуйте его с обычной питьевой водой. Так вода уменьшит количество токсинов.
⠀
?Шестое - не налегайте на фрукты и сладости. Это все таки лишние сахара. Лучше попить чай с десертом в первой половине дня. И фрукты съесть до 16-00. И, конечно же, это должен быть не килограмм.
⠀
?Седьмое - если нечем заменить майонез, то съешьте майонез. Но лучше такой продукт есть не много. И не потому, что он калорийный, некоторые полезные продукты также высоки по калорийности. А потому что, обычно в покупной майонез добавляют консерванты, крахмал и разные Е-шки.
⠀
?Восьмое - объясните родственникам и знакомым, что ваше здоровье и красота вас намного больше радует и вдохновляет, чем то, что было до начала похудения.
⠀
?Как видите и в праздники можно отдохнуть, поесть, выпить и повеселиться. Не нужно зацикливаться, дайте себе слабинку на новогодние праздники. Выдохните страх и вдохните праздник.?
Очень важно одевать теплую и свободную (не тесную) одежду. Первым делом начинают замерзать конечности потому что организм забирает тепло от "неважных" органов и дает его "жизненно-важным" (сердце, легкие). Сосуды сужаются и конечности замерзают. Чтобы меньше подвергнуть стрессу наш организм нужно дополнительно добавить те продукты, которые помогут не замерзнуть.
