Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

Прошу понять и простить. У меня сегодня такая тренировка. Очень расстроена , домино ужасного качества.

 

[Ликa]

А я че то решил удалить. Поспешил выкладывая. Подборка статей правильное, но там приглашают в какой то поток. А я считаю это каждый раз хрень и развод на деньги. Удали тоже

Хорошо) ? сейчас все за деньги)

 

[EvgeniaDutch]

я сейчас взвесила сырую куриную галяшку, она весит 77 грам, заминусуем косточку 8 грам, 69 чистого мяса с кожей
а когда приготовишь в аэрогриле получается 39 грам!

это что? 30 грам ужаривается?
тогда как калории считать?

 

[DzenSerega]

я сейчас взвесила сырую куриную галяшку, она весит 77 грам, заминусуем косточку 8 грам, 69 чистого мяса с кожей
а когда приготовишь в аэрогриле получается 39 грам!

это что? 30 грам ужаривается?
тогда как калории считать?

Калорийность считается готового продукта.
Голень куриная без кожицы, запеченная в аэрогриле без масла. 166.5 KCal. Калории: 166.5 KCal Белки: 19.87 г Жиры: 9.35 г Углеводы: 0.1 г.

 

[Ликa]

я сейчас взвесила сырую куриную галяшку, она весит 77 грам, заминусуем косточку 8 грам, 69 чистого мяса с кожей
а когда приготовишь в аэрогриле получается 39 грам!

это что? 30 грам ужаривается?
тогда как калории считать?

Это как макароны. 350 ккал 100 грамм, а готовые уже 110 по-моему или 120

 

[EvgeniaDutch]

Это как макароны. 350 ккал 100 грамм, а готовые уже 110 по-моему или 120

из кг купленных галяшек, у меня чистого мяса после аэрогриля вышло 507 грам! а плачу как за кг.

 

[DzenSerega]

из кг купленных галяшек, у меня чистого мяса после аэрогриля вышло 507 грам! а плачу как за кг.

Ты же платишь за сырых кг. А не за готовых)

 

[Ликa]

из кг купленных галяшек, у меня чистого мяса после аэрогриля вышло 507 грам! а плачу как за кг.

Ну что поделаешь . Покупай без костей. Я иногда беру бедра без костей, отбиваю и на листьях жарю. Детям нравится. Им надо белое и мягкое мясо

 

[EvgeniaDutch]

я сойду с ума, если каждый день я буду считать калории и нужно уложиться до 1700

в супермаркете оказывается практически всё многокалорийное

остается не так много продуктов,которые можно есть.

 

[Katrinа]

Фото процесса поедания фастфуда с последующим скривлением лица и выводом "Фу какая гадость" Снизу подпись "Не повторять, работает каскадер"

А потом каскадеру штрафную тренировку ) 100 приседаний ??

 

[Katrinа]

я сойду с ума, если каждый день я буду считать калории и нужно уложиться до 1700

в супермаркете оказывается практически всё многокалорийное

остается не так много продуктов,которые можно есть.

Научишься, потом будет просто! Это как придти на новую работу, думаешь офигеть

 

[EvgeniaDutch]

Научишься, потом будет просто! Это как придти на новую работу, думаешь офигеть

так что готовить то? все дофига калорий

даже мяса вдоволь не поесть

 

[Katrinа]

@Tabaki хорош ржать ? гони кабачок ??

 

[Tabaki]

Дорогие зожники и те ещё зожники ❤️ объявляю о проведении конкурса «Правильный кабачок» ✅
От вас требуется красивенькое фото готового блюда, рецепт и рассчитать кбжу! Работы принимаются до субботы до 23:59. Лучшие работы мы выберем путём голосования. Первые три места будут награждены медальками ???работы присылаем в личку капитанам
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎

Спойлер: Те ещё зожники ??

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна

Если вдруг кто-то не сможет рассчитать кбжу сделаем это вместе ??

Самый зожный -запеченый?и вкусныыыый???

 

[Katrinа]

так что готовить то? все дофига калорий

даже мяса вдоволь не поесть

Составь список продуктов, которые тебе можно, потом ищи рецепты с этими продуктами. Сделай меню на неделю. Ты и будешь знать кбжу и голову не надо ломать, что приготовить каждый день )

 

[Katrinа]

Самый зожный -запеченый?и вкусныыыый???

Жду

 

[Tabaki]

@Tabaki хорош ржать ? гони кабачок ??

Сожраль?надо теперь завтра ждать

 

[Tabaki]

@Katrinа, привет лучезарная моя
Люблю тебя

 

[Katrinа]

Сожраль?надо теперь завтра ждать

Жду же

 

[EvgeniaDutch]

Составь список продуктов, которые тебе можно, потом ищи рецепты с этими продуктами. Сделай меню на неделю. Ты и будешь знать кбжу и голову не надо ломать, что приготовить каждый день )

так только грудку куриную и можно
так что списка не получится