Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

Сгоняла в душ на пять минут

Посмотреть вложение 1860009

Как же вкусно!

 

[Yula!]

Посмотреть вложение 1860009

Жень, это что за провокация? у меня телефон только с 5 раза картинку загрузил, верхушку загрузит и виснит...слюной изошлась?

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Отчет за сегодня

08.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2543 ккал
Расход 2612 ккал
Итого - 69.2 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 9.17 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.2
Вес 61.4
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Дарьюшка]

Это три раза по тридцать ))

И немножечко десять ?

кбжу впишется

Ну это ваше кбжу. Шашлык свиной по калориям как торт. Я так не играю. Мне теперь не мороженко, не конфетка,не арбуз не влезают

 

[antonina_]

В день кабачка сделала кабачковую пиццу. Мы съели её на двоих как ужин, поэтому в рецепте указала, что 2 порции. Делюсь:

 

[vidmin1979]

Привет, мой хороший! У нас всё хорошо, живём и радуемся. Как вы? Не переехали в лесополосу?

Танюша в какую лесополосу? Я что то подзабыл

 

[EvgeniaDutch]

в кбжу впишется? Так-то вкусненько ? сама такое люблю )

262 калории вроде

 

[EvgeniaDutch]

Сгоняла в душ на пять минут

Как же вкусно!

купи шоколадное молоко, сливки и пей дома
детям тоже понравится

 

[EvgeniaDutch]

Жень, это что за провокация? у меня телефон только с 5 раза картинку загрузил, верхушку загрузит и виснит...слюной изошлась?

я кофе хотела выпить в ресторане, а заказала это, потому что там одна девочка это пила

 

[DzenSerega]

Всем здравствуйте!
Отчет за 08.08.23

Плюс сегодня 5 км. бега. По калориям 1400, вес 98 кг.

 

[Тимона]

А чОу низя штоля? ?
Оль мне прям везёт, куда не зайду, везде красивые цифры ??

Димка! Это твой день! Адназначна!

 

[Тимона]

В день кабачка сделала кабачковую пиццу. Мы съели её на двоих как ужин, поэтому в рецепте указала, что 2 порции. Делюсь:Посмотреть вложение 1860016Посмотреть вложение 1860018Посмотреть вложение 1860019Посмотреть вложение 1860020

Сожраль

И в рецепты утащиль

 

[EvgeniaDutch]

 

[Тимона]

@Katrinа , @Ёжикツ︎ , @_Лика
Я так и не поняла как отчёты носить, замеры обязательно нужны? Я не худею и не толстею?, просто пытаюсь научиться выживать без сахара
По воскресеньям бывает делаю контрольные замеры и взвешиваюсь.
Вот с этой недели отчёт ?
Так пойдёт? Сахар с момента старта не ела, всё без добавленного сахара

Спойлер: Отчёт без сахара

Отчет за период c 01-08-2023 по 06-08-2023

Вес: 50.2 (было: 50.4; -0.2 кг)
Живот: 70.5 (было: 71.0; -0.5 см)
Бедра: 88.5 (было: 89.0; -0.5 см)
Нога: 50.5 (было: 51.0; -0.5 см)
Уровень голода: 1
Самочувствие: excellent

Тренировки:
Количество: 5
Длительность: 55 мин
Нагрузка: high

Комментарий к отчёту:
неделя без сахара, но увы, мозг ищет замену, поэтому баловалась пироженками из ВкусВилла и протеиновыми батончиками без сахара

Среднесуточные показатели (5 дней из 5):
калории: 1190
белки: 81.0 г
жиры: 46.5 г
углеводы: 111.8 г

Цель:
1400 ккал,
белки: 88 г (25 %),
жиры: 54 г (35 %),
углеводы: 140 г (40 %).

 

[Тимона]

Посмотреть вложение 1860072
Посмотреть вложение 1860073
Посмотреть вложение 1860074

Так мило и уютно

 

[EvgeniaDutch]

Я сегодня съела в "subway" бутерброд, выпила шоколадное молоко со сливками, 2 больших лаваша.

Наверное даже узбекские митохондрии теперь не помогут.

 

[EvgeniaDutch]

@Katrinа , @Ёжикツ︎ , @_Лика
Я так и не поняла как отчёты носить, замеры обязательно нужны? Я не худею и не толстею?, просто пытаюсь научиться выживать без сахара
По воскресеньям бывает делаю контрольные замеры и взвешиваюсь.
Вот с этой недели отчёт ?
Так пойдёт? Сахар с момента старта не ела, всё без добавленного сахара

Спойлер: Отчёт без сахара

Отчет за период c 01-08-2023 по 06-08-2023

Вес: 50.2 (было: 50.4; -0.2 кг)
Живот: 70.5 (было: 71.0; -0.5 см)
Бедра: 88.5 (было: 89.0; -0.5 см)
Нога: 50.5 (было: 51.0; -0.5 см)
Уровень голода: 1
Самочувствие: excellent

Тренировки:
Количество: 5
Длительность: 55 мин
Нагрузка: high

Комментарий к отчёту:
неделя без сахара, но увы, мозг ищет замену, поэтому баловалась пироженками из ВкусВилла и протеиновыми батончиками без сахара

Среднесуточные показатели (5 дней из 5):
калории: 1190
белки: 81.0 г
жиры: 46.5 г
углеводы: 111.8 г

Цель:
1400 ккал,
белки: 88 г (25 %),
жиры: 54 г (35 %),
углеводы: 140 г (40 %).

а что не так с сахаром?

 

[Ликa]

купи шоколадное молоко, сливки и пей дома
детям тоже понравится

Они к меня сегодня наелись . Всю верхушку торта съели, пока я была занята. Обойдутся теперь)))

 

[lebedefv]

В смысле сотка...я думала 30 дней

Что! Сколько!? Это шутка такая!? 
Да вы что! Это же целых ТРИ МЕСЯЦА!!!

 

[Тимона]

а что не так с сахаром?

Пустые углеводы, ну и вообще продукт гниения и старения, решила без попробовать, может что и выйдет как помолодею!!!!