Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

Это да, а что ты, как мужчина- можешь предложить с грудью?
Хотя там же тоже грудные мышцы есть..
Капец, ну не выходит у меня эта тема из головы

Инночка, привет. Какая тема не выходит? Грудные мышцы?

 

[Алёна909]

Всем привет!
02.10.
Соревнование + йога + зумба + спина
Шаги

 

[Инна MK]

Инночка, привет. Какая тема не выходит? Грудные мышцы?

Привет! Ага , они самые.
Думаю, отжиманиями руки и естественно, груд.мышцы подкачаю и всех делов то

 

[Ликa]

Привет! Ага , они самые.
Думаю, отжиманиями руки и естественно, груд.мышцы подкачаю и всех делов то

Очень даже можно подтянуть ?

 

[Дарьюшка]

С добрым утром,друзья!

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
Дня хорошего и настроения отличного!???

 

[Tuma]

Добрый день.
@Katrinа @_Лика
Не помню когда отмечалась. Я плохая девочка. Я жру. Как на ДР начала, потом ПМС потом затмение/новолуние и прочее. Вообще на весы вставать боюсь. Походу все назад нажрала

 

[Katrinа]

Добрый день.
@Katrinа @_Лика
Не помню когда отмечалась. Я плохая девочка. Я жру. Как на ДР начала, потом ПМС потом затмение/новолуние и прочее. Вообще на весы вставать боюсь. Походу все назад нажрала

приветик ну ты ж мать знаешь, что это частое явление )))

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 02.10.23

02.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 2771 ккал
Расход 2773 ккал
Итого -2.4 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х12 2х12 3х12
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 4.09 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.7
Вес 62.6
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88
/SPOILER]

 

[antonina_]

Всем привет, смотрю на свои PAI и там сильно мало стало... понимаю, что тренировки сейчас при температуре не полезны... плакаю в душе... эх... ООООсень, осень.... заболел и трени бросил....

 

[antonina_]

Ну давай у кураторов спросим
На больняк, на больняк.
У меня за неделю минус 300г

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: отчет за 03.10.23

03.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 3024 ккал
Расход 2469 ккал
Итого +555 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 4.02 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.8
Вес 63
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ликa]

Всем привет
✔️Планка - 3:06 (мой рекорд в этом году)
✔️ пресс - 117;
✔️отжим - 20;
✔️приседы - 140 (забыла сохранить фото)

 

[Селена13]

Всем привет!
Сегодня походила и йогой позанималась.

 

[Алёна909]

Всем привет!
03.10.
Соревнование + йога + спина
Шаги

 

[Midnight Train]

Привет?️ я почти здорова, вполне бодра и весела? с понедельника вернулась на подсчёт, вчера потренилась немного, сегодня небольшой велопробег 27 км, в планах новый маршрут на 45 км?

 

[Ликa]

Всем привет! ☀️

 

[Katrinа]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

 

[Yula!]

Всем добрейшего! Выгоняйте меня уже. Месяц без каких либо телодвижений и постоянное поглощение еды

 

[Katrinа]

Всем добрейшего! Выгоняйте меня уже. Месяц без каких либо телодвижений и постоянное поглощение едыПосмотреть вложение 1893055

У нас не выгоняют ))) ещё месяц, Юльчик ?? Давай добавим немного телодвижений? )))