Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Рыжая Бестия]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

Я чёт всё провалила ?
Начинаю сначала ?

 

[Katrinа]

Я чёт всё провалила ?
Начинаю сначала ?

Продолжаешь и это супер ??

 

[Ликa]

 

[Даянка]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

Привет. Ну мой марафон прошёл не совсем так, как я планировала. Вообщем не прошла я егоПаузу не держала, но и кг. не набрала. Спорт только шаги.

 

[Yula!]

У нас не выгоняют ))) ещё месяц, Юльчик ?? Давай добавим немного телодвижений? )))

Давай...хватит уже откладывать...в выходные напишу про свои 5 приседаний?

 

[Katrinа]

Давай...хватит уже откладывать...в выходные напишу про свои 5 приседаний?

Согласна ) записываю ? Юльчик 5 приседаний )))

 

[Katrinа]

Привет. Ну мой марафон прошёл не совсем так, как я планировала. Вообщем не прошла я егоПаузу не держала, но и кг. не набрала. Спорт только шаги.

Шаги тоже хорошо ) сколько нашагиваешь?

 

[Даянка]

Шаги тоже хорошо ) сколько нашагиваешь?

оч мало?от 2 до 4 км всего лишь, с субботы йога начнется, я её долго ждала, одна не могу заниматься, с тренером лучше

 

[Tuma]

приветик ну ты ж мать знаешь, что это частое явление )))

Пните меня пожалуйста

 

[Дарьюшка]

Всем привет!
Не удаётся мне бороться с жором. Проблемы на гормональном уровне только все усложняют.
На этой неделе танцую,надеюсь йожу. Мне себя из своих же марафонов хочется выгнать. Так иногда не охото ничего делать

 

[Инна MK]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

У меня все потихоньку, хожу бегаю отжимаюсь?

 

[Ментол]

3 день слежу за питанием ушла в небольшой минус, пока не двигаюсь, выхожу из болезни. Сейчас думаю станцевать, депрессия накатила, а с ней только движением

 

[Тимона]

Посмотреть вложение 1893075

Пните меня пожалуйста

И я хочу

 

[aMaryLlis]

Нам остался месяц ??

Как-то в эту сторону))

Прошедшие 2 месяца не то что не приблизили к цели, а как бы не отдалили Но я тут добралась до календаря от Князева, он там пишет, что "диеты начнут работать" с третьего месяца, вот, сижу жду (а надо бы не сидеть )

Из однозначно позитивного за прошедшую часть марафона (как ни странно, оно есть и даже не мелочь),
- подобраны программы учета еды и физнагрузки
- просчитаны собсна адекватные приход-расход-дефицит (осталась фигня, прекращать жрать)
- опробованы и выбраны домашние тренировки и упражнения, актуализирован инвентарь (перебран, докуплен, опробован)
- ну и настрой на удивление ровный, без "ух-ща-всё-за-неделю", а "ок, работаем".

Бросить курить, кстати, было проще. Не курить - реально. Не жрать - увы, нет))

 

[Katrinа]

Как-то в эту сторону))
Посмотреть вложение 1893284

Прошедшие 2 месяца не то что не приблизили к цели, а как бы не отдалили Но я тут добралась до календаря от Князева, он там пишет, что "диеты начнут работать" с третьего месяца, вот, сижу жду (а надо бы не сидеть )

Из однозначно позитивного за прошедшую часть марафона (как ни странно, оно есть и даже не мелочь),
- подобраны программы учета еды и физнагрузки
- просчитаны собсна адекватные приход-расход-дефицит (осталась фигня, прекращать жрать)
- опробованы и выбраны домашние тренировки и упражнения, актуализирован инвентарь (перебран, докуплен, опробован)
- ну и настрой на удивление ровный, без "ух-ща-всё-за-неделю", а "ок, работаем".

Бросить курить, кстати, было проще. Не курить - реально. Не жрать - увы, нет))

Такая же фигня ) понимаю тебя ??‍♀️

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 04.10.23

04.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 2178 ккал
Расход 2425 ккал
Итого -247 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 8.34 км.
Прыжки со скакалкой 0 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.8
Вес 63
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[antonina_]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

Всем привет, болеем. Вес уходит, но тренироваться нет сил. Уже 4 дня без особой нагрузки.

 

[lebedefv]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

Катя. Пока болеем не хило. Успехов никаких(

 

[Zin]

Ребята всем привет! Как у кого успехи и дела? Нам остался месяц ??

Спойлер: Зож ❤️

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@Maria_VL
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень
@Tuma
@antonina_
@mila-vrn
@Tabaki
@lebedefv
@Селена13
@ilvyz
@Анастасия77
@Васильковна
@Медовый Пряник
@Лидия М.

У меня после операции сбились настройки ЗОЖ, потихоньку восстанавливаю) вернулась к подсчету калорий, ходить пока могу только по 30 мин, устаю ? Круги активности закрываю

 

[Алёна909]

Всем привет!
04.10.
Соревнование + йога + зумба + спина
Шаги