Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Алёна909]

Всем привет!
16.10.
Соревнование + йога + спина+ шаги

 

[Бомбардир]

@Ёжикツ︎,
Отчёт слабоЗОЖный тк пошли юбилеи у друзей и родственников, но алкоголь в ресторанах не употреблял), правда немного всё же ел) Была одна силовая тренировка- хорошо пошла! Питание по утрам- не пойми что, но днём строго много зелени и мясо! Не взвешиваюсь- пока, но самочувствие вполне нормальное.Эта неделя - начало: тренажерный зал+ протеин после.В общем ничего плохого себе не делал).

 

[Ментол]

коврик!


Посмотреть вложение 1899355

У меня есть!

 

[EvgeniaDutch]

У меня есть!

тогда точно записывайся!

 

[окташкод]

@Ёжикツ︎.
Отчет за неделю.
Всю неделю был в командировке . Поэтому по питанию как то не ЗОЖ.
Немного привес - 72 кг.
Тренировка - 1 плюс много ходил - так как в основном было по горам...

 

[Селена13]

Зожики! Доброе утро!
Я знаю точно, что если хочешь очень
Всё обязательно получится !
Ну да, ну может надо будет и помучиться Но верю я ещё и в то
Что можно с радостью
Достигнуть своего!
Ведь результата без пути не будет
Так пусть же путь волшебным словно в сказке будет ????

 

[Дарьюшка]

Приветик,худеющим)))

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчет.
1. По питанию. Позволил себе немного лишних калорий. Женил сына и за столом расслабился.
2. Физ. нагрузки были небольшими.
3. Вес -70 кг.
Всем здоровья и удачи!

 

[Селена13]

Добрый вечер всё!
Хоть уже ни в команде, но пришла поделится успехами. С едой пока никаких более менее заметных успехов нет . Но сегодня и вчера с кинезетерапевтом делали утреннюю зарядку . А позже упражнения на коврике с гантелями и мячом. Было очень здорово. В планке постояла очень коротка, пока нет сил.

 

[Ментол]

Я сегодня почти, почти въехала в белки

Сейчас кину своё тельце на беговую дорожку...

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 17.10.23

17.10.2023
Энергетический баланс:
Приход 2540 ккал
Расход 2587 ккал
Итого -47.2 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 6.88 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 22.1
Вес 63.8
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Алёна909]

Всем привет!
17.10.
Соревнование + йога + спина
Шаги

 

[Дарьюшка]

Доброго утра! Не останавливаемся,друзья! Для финиша осталось совсем немного!

 

[Алёна909]

Всем привет!
28.10.
Комплекс руки/плечи + йога + спина + ходьба

 

[Дарьюшка]

Всем привет!
28.10.
Комплекс руки/плечи + йога + спина + ходьба
Посмотреть вложение 1900515Посмотреть вложение 1900516

Какой симпатичный робот я ж сказала, что ты и там всех сделаешь

 

[Дарьюшка]

Всем ЗОЖствуйте!)

 

[Katrinа]

Всем привет!
28.10.
Комплекс руки/плечи + йога + спина + ходьба
Посмотреть вложение 1900515Посмотреть вложение 1900516

Алёна, ты красотка ?

 

[Katrinа]

Всем доброе утро и чудесного дня

 

[Дарьюшка]

Алёна, ты красотка ?

Я ее фанат. Всем бы так в 52 выглядеть и заниматься

 

[Katrinа]

Я ее фанат. Всем бы так в 52 выглядеть и заниматься

Я тоже ?