Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Metallic]

 

[Metallic]

У меня все норм, ем все, шерсть блестит ,кароч,все нормально ,взвешиваюсь лежа и весы ставлю на ноги сверху,в зеркало не смотрю?

 

[Katrinа]

У меня все норм, ем все, шерсть блестит ,кароч,все нормально ,взвешиваюсь лежа и весы ставлю на ноги сверху,в зеркало не смотрю?

Прювет Пошли в нежральню?

 

[Дарьюшка]

Прювет Пошли в нежральню?

Он опять колючкой станет. А это что не сообщение, так улыбает

 

[MAFA]

Поздравляю, Олечка ? супер ?? 28 лет целая жизнь! Желаю ещё как минимум столько же

Поздравляю от души!) Хорошего отдыха!

Олечка, поздравляю! ?

Спасибо
Свадьба оказалась - Никелевая попросила подарок не дарить

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 09.09.23

09.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2901 ккал
Расход 2465 ккал
Итого + 436 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 4.99 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.1
Вес 61
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Metallic]

Прювет Пошли в нежральню?

Ща,пряники доем и бегу?‍?

 

[Metallic]

Спасибо
Свадьба оказалась - Никелевая попросила подарок не дарить

Поздравляю! Долгих лет! Мы тож на 3й десяток пошли ?

 

[Metallic]

Хотел в ваши упражняшки пойти ,но сегодня поменял 4 домкрата по 145кг и чет желание отпало?
Знаю и понимаю что даже планка простая делает кор защищает от грыж и вся эта история с пользой,но чет тюленю

 

[Селена13]

Добрый вечер!
Успехи как и у Лёши . Работаю, много ем , сплю , ну и хожу, хожу. Уже и в планке стоять не охота. Но в целом всё хорошо , настроение хорошее , надежды не потеряны.

 

[Селена13]

@MAFA Оля! С 28 годами совместной жизни тебя с мужем поздравляю!!!

 

[MAFA]

Поздравляю! Долгих лет! Мы тож на 3й десяток пошли ?

Спасибо, Леша)

 

[MAFA]

@MAFA Оля! С 28 годами совместной жизни тебя с мужем поздравляю!!!
Посмотреть вложение 1877777

Спасибо, Лена!

 

[Bugaz]

Всем привет! И хорошего вечера.

 

[Bugaz]

Всем здравствуйте!

В программу тренировки залетели два упражнения на которых стоит шаблонный штамп чисто женские упражнения. С одной строрны очень глупое суждение о том что есть разделение на женские и мужские упражнения. С другой стороны придется ломать свои стереотипы что бы взгромоздится на тренажер по сведению и разведению ног. Ну реально. КОРОЧЕ можете меня считать консервативным динозавром с дибильными предрассудками, но что есть то есть. Вопрос к мужикам в основном. Кто то работает с этим тренажером. И вообще эффективность данного упражнения под большим вопросом. Давайте обсуждать. Не стесняемся. А то тут уже все своими валиками и баночками девушки заполонили

Я тоже ортодоксальный, поэтому обхожу этот тренажёр стороной ?

 

[Алёна909]

Доброе утро!
Беру сегодня от ЗОЖ выходной
Собираюсь и иду с мужем отмечать годовщину свадьбы 28 лет.
Надо хоть посмотреть , что это за дата такая)
Посмотреть вложение 1877362

Поздравляю! ?

 

[Алёна909]

Всем привет!
09.09.
Тренировка руки/плечи+ йога + спина+ ходьба по лесу

 

[Metallic]

 

[DzenSerega]

Я тоже ортодоксальный, поэтому обхожу этот тренажёр стороной ?

Тоже шипишь и шерсть дыбом? ?

 

[Yula!]

Всем добрейшего! Сегодня комплекс на шею/спину, тренировка, валик. Вес опять 54.@EvgeniaDutch, Жень, у тебя какие видео про осанку по Осмининой, я в интернете только одно нашла