Здоровый образ жизни-9

[Rebecca]

чтобы в систему привести это, наверное, нужно анализы сдавать регулярно и принимать по назначению того, чего не хватает.

Скорее всего, да. Но тоже как-то не тянет. ))

 

[Tata236]

Охохо. Ездила в парфюмерный бутик. +2 хотелки Кажется, у меня весенние обострение.

 

[AlexNoSmoke]

@Natali100 , финальный отчет:
За прошедшую неделю еще минус 1 кг. Данные в таблицу внес. Ухожу в месячник по полезному питанию - результат надо закрепить и продолжить избавление от лишних килограммов. Вообще с августа 2020, когда я сел на диету, в общей сложности уже потерял 10 кг и есть планы еще как минимум на 10 кг. Всем участникам марафона спасибо за общение, желаю удачи в обретении крепкого здоровья и достижения своих целей!

 

[Natali100]

Доброе утро!
Девушек с предстоящим праздником!
А у нас финальный отчёт.
Пошите как у вас дела и будем подводить итоги.

 

[Svet_VS]

Всем привет! Милых дам с наступающим праздником!
Расцветайте, мечтайте, любите и наслаждайтесь каждым мгновением весны!
@Natali100
Финальный отчет:
Питание около ПП, подсчет калорий...ничего вредного.
Физ.нагрузка по полной программе: скандинавская ходьба, йога, зарядка, прогулки.
Вес 72,0...отвес - 0,8 за неделю.
В общем, марафон прошёл с ооочень большой пользой. Похудела на 8кг, для меня это большое достижение. 2кг не хватило до намеченной цели...Есть над чем работать дальше. Объёмы также уменьшились, очень заметно по одежде, по ощущениям и легкости в теле. В таблицу данные внесла.
Всем спасибо

 

[Natali100]

@Natali100 , финальный отчет:
За прошедшую неделю еще минус 1 кг. Данные в таблицу внес. Ухожу в месячник по полезному питанию - результат надо закрепить и продолжить избавление от лишних килограммов. Вообще с августа 2020, когда я сел на диету, в общей сложности уже потерял 10 кг и есть планы еще как минимум на 10 кг. Всем участникам марафона спасибо за общение, желаю удачи в обретении крепкого здоровья и достижения своих целей!

Замечательные результаты! Молодчина!

 

[Natali100]

Всем привет! Милых дам с наступающим праздником!
Расцветайте, мечтайте, любите и наслаждайтесь каждым мгновением весны!
@Natali100
Финальный отчет:
Питание около ПП, подсчет калорий...ничего вредного.
Физ.нагрузка по полной программе: скандинавская ходьба, йога, зарядка, прогулки.
Вес 72,0...отвес - 0,8 за неделю.
В общем, марафон прошёл с ооочень большой пользой. Похудела на 8кг, для меня это большое достижение. 2кг не хватило до намеченной цели...Есть над чем работать дальше. Объёмы также уменьшились, очень заметно по одежде, по ощущениям и легкости в теле. В таблицу данные внесла.
Всем спасибо
Посмотреть вложение 1377387

8 кг. - это ты постаралась по всем фронтам. К встречи весны хорошо подготовилась. Умница!

 

[RZH2]

Всем доброго утра!

Всех женщин с Наступающим!!!

@Natali100 #ОТЧЕТ

Все хорошо питание полноценное, перешел на двух разовое

Тренировок от 3 до 6 в неделю

Вес сейчас 89,8

Спасибо ЗА марафон Друзья!

 

[AlexNoSmoke]

@Natali100 , а нам за марафон медальку выдадут тут, на форуме?

 

[Svet_VS]

8 кг. - это ты постаралась по всем фронтам. К встречи весны хорошо подготовилась. Умница!

Спасибо, Наташа Я, правда, очень старалась.
А если учесть, что я в конце октября приехала от мамы с весом 82кг, то за 4 месяца похудела на 10 кг.
Я довольна на этом не останавливаюсь, иду дальше

 

[RZH2]

@Natali100 , а нам за марафон медальку выдадут тут, на форуме?

Обязательно!!!

 

[Алёна909]

Всем привет!!!
Отчёт за марафон:
- 3,2 кг, до цели пока не дошла, но до лета есть время) вошли в полезную привычку ежедневные тренировки, ходьба, питание продолжаю совершенствовать, очень сложно уходят из рациона сладости, но вытесню!
Спасибо большое всем за марафон! Было очень позитивно! и, конечно, нашему замечательному капитану @Natali100
Всем дальнейших успехов!

 

[MASTT555]

отчет скинул 7 кг...очень мало.. идем дальше к цели. Всех Девушек с Праздником!!! Счастья Здоровья!!! и всем свой остров в Океане Любви!!!

 

[Svet_VS]

отчет скинул 7 кг...очень мало.. идем дальше к цели. Всех Девушек с Праздником!!! Счастья Здоровья!!! и всем свой остров в Океане Любви!!!

Спасибо! Тебе здоровья и успеха в достижении заветной цели?

 

[MASTT555]

Светлана -Тебе здоровья и успеха в достижении заветной цели? Спасибо!!! с ув Юрий!

 

[Svet_VS]

Светлана -Тебе здоровья и успеха в достижении заветной цели? Спасибо!!! с ув Юрий!

Спасибо

 

[Svetlyc]

@Natali100
Отчёт по итогам марафона.
Что тут можно сказать, результат совершенно не обрадовал. Как видно, не в ту волну попала. В итоге +1,6 кг.
Это говорит о том, что надо срочно сделать выводы и, пока не поздно, принимать срочные меры по питанию, тренировкам и т.д.
Наташенька, спасибо огромное за марафон!!!
Всех девочек с наступающим праздником!!!

 

[Tata236]

Чувствую, результат меня не порадует. Уже три дня в разврате и неделя без спорта. Я думала, отказ от алкоголя мне прям сильно поможет, но что-то нет. Видимо, бухло не виновато винишко подлежит реабилитации

 

[Anton10]

В итоге у меня скромные ( учитывая изначальный вес 130 кг) минуc 4,9.Но для себя узнал много интересного:
- с инсулином всё в порядке. При 10-и дневном водном голодании он не упал в ноль )) , а сохранился в пределах нормы;
-после того как сахар в крови упал после начала голодания, он стал изыматься из гликогена печени и мышц;
-после истощения имеющегося гликогена, включился режим глюконеогенеза и глюкоза пошла из жировых запасов!!!! Это то что было необходимо!;
- ушедшие при голодании 10 кг оказались в действительности 7 кг воды и 3 жировой ткани!
Оказывается, что повышенный инсулин сильно держит воду и соль в организме!;
- со снижением метаболизма очень хорошо помогает адреналин, которого было в избытке при поднятии, в общем не малых ( разумеется для моего возраста),весов штанги.
Самые приятными для организма - как это не странно - оказались именно 10 дней голодания.Возможно это от того дофамина, который раньше получал от курения, а вот теперь получаю от действительно полезных действий)!

 

[Natali100]

@Natali100 , а нам за марафон медальку выдадут тут, на форуме?

Да, конечно. Медальки будут.