Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[ogurez]

Посмотреть вложение 858981

Я булгур так делаю, только вегетарианский, но на бульоне. А мясо отдельно. Так удобней бжу считать.

 

[Озорная Гармошка]

Спойлер: Команда

@Тетя Мотя
@katenka-82
@стервелла де виль
@Ольхен
@Ева25
@ОптимисткаЯ
@mirage
@НаташаNatasha
@RZH2
@Эколог
@Ряженка
@nagy
@Уже все
@окташкод
@ogurez
@Elenka1
@Праволюб
@Светлана789
@Ксения_птица
@Лен0к
@Julala
@Озорная Гармошка
@Мар-мар
@АннаAnna
@Ponochka
@Summer
@Nasten_ok
@ОльгаК
@Lena#
@Juletta&
@Оленька (c)
@ShamanKa
@Светлана789
@Мусенька@
@Провизор-ша
@ilvyz

Добрый день!!! Сегодня день отчета.
Пишите о том как прошла неделя.
Вес.
Питание.
Спорт.

Да чето как-то непонятно.. Тренить ходила два раза в тренажерный и 1 раз на йогу.. Объемы уходят, вес почти тот же..

 

[Озорная Гармошка]

Отчетец...
Вес 71,8, ОТ 78, ОБ100, ОГ 100

 

[Озорная Гармошка]

 

[Natali100]

Отчетец...
Вес 71,8, ОТ 78, ОБ100, ОГ 100

Привет, хороший минус, уходит вес потихоньку.

 

[Natali100]

Доброе утро!

Посчитала за вчера, как я и думала все нормально).

Пойду с утра позанимаюсь, надо входить в спортивный режим)

 

[Уже все]

Я булгур так делаю, только вегетарианский, но на бульоне. А мясо отдельно. Так удобней бжу считать.

Булгур не готовила никогда. Надо попробовать. В гугле схожу гляну.

 

[RZH2]

Доброе утро!

 

[Natali100]

Доброе утро!

Привет!

 

[RZH2]

 

[ElenaPavlova1966]

Всем привет и доброе утро!

 

[ogurez]

Булгур не готовила никогда. Надо попробовать. В гугле схожу гляну.

Иногда и гречку так делаю. Еще можно шампиньончик добавить. И лаврушку обязательно. Зелени подмешать - и полный зож.

 

[Metallic]

Да чето как-то непонятно.. Тренить ходила два раза в тренажерный и 1 раз на йогу.. Объемы уходят, вес почти тот же..

Мяско растет ,главное объемы уходят

 

[Metallic]

Привет))

 

[Светлана789]

Всем привет!
Подскажите, как унять аппетит? У меня получается держаться пару дней, потом перебор дикий, потом ругаю себя и мало ем

 

[Светлана789]

Это прям про меня

 

[Metallic]

Всем привет!
Подскажите, как унять аппетит? У меня получается держаться пару дней, потом перебор дикий, потом ругаю себя и мало ем

Привет ,воду пей ,отходи от холодильника подальше,отвлекайся ,веди конструктивный диалог с собой на тему - я то что я ем ,пытайся понять на сколько ты голодна ,голодна ли ты глазами или физически ,я думаю жалко губить результаты особенно когда вкалываешь на результат и ожидание прогресса

 

[Natali100]

Я сейчас понимаю, что это все делается методом проб и ошибок. Пока сам не начнёшь разбираться, что-то делать.
Сейчас у меня период копания, вывожу для себя продукты которые люблю, как-то их тусую по меню. Это же творческий, интересный процесс.
Даже эту неделю немного залило, в принципе не смертельно, знаю что питалась нормально, вода, отеки сольются, все будет хорошо.

 

[Светлана789]

Привет ,воду пей ,отходи от холодильника подальше,отвлекайся ,веди конструктивный диалог с собой на тему - я то что я ем ,пытайся понять на сколько ты голодна ,голодна ли ты глазами или физически ,я думаю жалко губить результаты особенно когда вкалываешь на результат и ожидание прогресса

У меня диалог с утра, что я буду есть на обед. Все что хочу - нельзя, постоянно чувство голода. Хотя скорее всего глазами.
Ну я не сильно вкалываю, ленюсь, могла бы больше намного (((
Прогресс не наступает, вес качает то вверх, то вниз, но по большому счёту не худею.
Каждый вечер обещаю себе кушать меньше завтра и сделать тренировку. А потом в обед жру как не в себя, а вечером от этой тяжести не до трени. Тупик какой-то и не знаю как выбраться

 

[Metallic]

У меня диалог с утра, что я буду есть на обед. Все что хочу - нельзя, постоянно чувство голода. Хотя скорее всего глазами.
Ну я не сильно вкалываю, ленюсь, могла бы больше намного (((
Прогресс не наступает, вес качает то вверх, то вниз, но по большому счёту не худею.
Каждый вечер обещаю себе кушать меньше завтра и сделать тренировку. А потом в обед жру как не в себя, а вечером от этой тяжести не до трени. Тупик какой-то и не знаю как выбраться

Вот сядь и разложи меню на завтра ,посмотри калораж ,а тянуть будет полюбому на гомнохавчик ,мы меняем питание ,поставь цель прожить неделю без вредной еды ,не кусочничай ,а легкий голод воспринимай проще ,ощути легкость ,радость от того что не переедаешь и организм как часики начинает работать