Жизнь без сигарет? Как это?

[Маруся Борисовна]

Стаж моего курения 29 лет по 25-30 сигарет в день (а с пивом до 40). В прошлом году мне исполнилось 45 лет и я решила перезагрузиться. Захотелось поменять все! Я уволилась с ненавистной работы, изменила систему питания, образ мыслей, оформила медицинскую страховку (16 лет не была у врачей) и сбрила волосы на голове для полного обнуления. Результат не заставил себя ждать! Прибавилось энергии, интереса к жизни.... Хотя это все лирика)))
И вот эти самые перемены и привели меня к мысли об отказе от курения. Тем более, что полному моему преображению очень мешали постоянные бронхиты и трубный кашель по утрам. А, да, еще слезящиеся глаза и постоянная жевательная резинка во рту для "свежести дыхания" Хотя какая уж тут свежесть.
Весь последний бронхит я честно откурила, насилуя себя по полной программе. Как только немного полегчало, выбросила пачку с остатками сигарет и помыла пепельницу. Начитавшись о проблемах и сложностях периода отказа, купила табекс для поддержки.
И - вуаля! - сегодня десятый день некурения.
Абстиненции у меня нет. Табекс хорошо делает свою работу. Раздражительность снимаю медитацией и валерьянкой в таблетках.
Но вот ведь незадача: Я НЕ УМЕЮ ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТЫ! Все эти дни ловлю себя на мысли о том, что сигареты стали неотъемлемой частью моей жизни. Каждое движение сопровождалось ритуалом, каждое событие (и хорошее и плохое) укутано дымком!
Пятый, шестой и седьмой дни стали переломными. Было принято решение все-таки не возвращаться к привычке, а УЧИТЬСЯ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ. Тем более, что если сравнивать меня и только что родившегося ребенка, я - фаворит! У меня есть жизненный опыт, взрослые дети, "ум-честь-и совесть" и в конце концов, я умею ходить и говорить!

 

[Slonik]

с таким стажем мотивация бросить огромная, а вот психологическая сторона дела всегда подводит. придётся долгое время создавать для себя новый мир без привычных сигарет с утра, после кофе, вместе с кофе, после туалета, после секса, после всего, короче.

 

[pinkpupu]

Стаж моего курения 29 лет по 25-30 сигарет в день (а с пивом до 40). В прошлом году мне исполнилось 45 лет и я решила перезагрузиться. Захотелось поменять все! Я уволилась с ненавистной работы, изменила систему питания, образ мыслей, оформила медицинскую страховку (16 лет не была у врачей) и сбрила волосы на голове для полного обнуления. Результат не заставил себя ждать! Прибавилось энергии, интереса к жизни.... Хотя это все лирика)))
И вот эти самые перемены и привели меня к мысли об отказе от курения. Тем более, что полному моему преображению очень мешали постоянные бронхиты и трубный кашель по утрам. А, да, еще слезящиеся глаза и постоянная жевательная резинка во рту для "свежести дыхания" Хотя какая уж тут свежесть.
Весь последний бронхит я честно откурила, насилуя себя по полной программе. Как только немного полегчало, выбросила пачку с остатками сигарет и помыла пепельницу. Начитавшись о проблемах и сложностях периода отказа, купила табекс для поддержки.
И - вуаля! - сегодня десятый день некурения.
Абстиненции у меня нет. Табекс хорошо делает свою работу. Раздражительность снимаю медитацией и валерьянкой в таблетках.
Но вот ведь незадача: Я НЕ УМЕЮ ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТЫ! Все эти дни ловлю себя на мысли о том, что сигареты стали неотъемлемой частью моей жизни. Каждое движение сопровождалось ритуалом, каждое событие (и хорошее и плохое) укутано дымком!
Пятый, шестой и седьмой дни стали переломными. Было принято решение все-таки не возвращаться к привычке, а УЧИТЬСЯ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ. Тем более, что если сравнивать меня и только что родившегося ребенка, я - фаворит! У меня есть жизненный опыт, взрослые дети, "ум-честь-и совесть" и в конце концов, я умею ходить и говорить!

Очень круто)))Удачи,все получится у Вас)))

 

[Сонечка]

Это абсолютно нормально, что тяжело. Но ты попала по адресу, поставь закладочку этого форума на телефон и открывай её максимально часто. Это я так делала. Не курю уже 1 месяц и не планию))) Почитай что происходит с организмом в это время, хорошо мотивирует, страшилки тоже отрезвляют на мой взгляд. Самое сложное мне кажется было сломать ритуал, покушала - сигарета, в машину села - сигарета, перед сном - сигарета. Вместо этого первое время открывала форум, сейчас уже открываю просто так, изинтереса))) Удачи тебе! Всеполучится, если ты этого хочешь!!!

 

[Юлия Глебова]

Вы сильный человек.Некоторые боятся обстричь челку, а не то что круто перевернуть жизнь. Удачи. Она на Вашей стороне.

 

[Анхен]

Но вот ведь незадача: Я НЕ УМЕЮ ЖИТЬ БЕЗ СИГАРЕТЫ!

А то!!! И не ты одна!! Весь первый год я только тем и занималась,что приучала себя начинать утро без курения, потом в течении дня обходиться без сигарет,вот вечерами было вообще муторно-привычка перед сном перекурить (что б ее)
Выстроила я свое утро,как то и дела пошли продвигаться,оказалось,что и без перекуров можно прожить,
но в одно место я все же побоялась заявиться,кстати и сейчас боюсь,но я туда нечасто попадаю. Ты знаешь,а ведь получилось бросить,хотя особой мотивации и не было,но уж когда прошло несколько дней,то жаба выступила на первое место и ни в какую не соглашалась сдавать позиции,хотя и не сладко пришлось!!

УЧИТЬСЯ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ

Поверь мне-научишься,только не сдавайся при первых проблемах!!Удачи!!

 

[Казиностра]

Маруся Борисовна, я тоже учусь заново, т.к. почти не помню себя без сигареты. Первые дни самые трудные, хоть руки скотчем привязывай, все куда то тянутся, и вскакиваешь постоянно - ведь надо куда-то идти (т.е. покурить) и понимаешь, что облом - я ведь теперь не курю! Но время работает на нас. Ведь говорят же что новая привычка вырабатывается 21 день а закрепляется еще 60. Настраиваюсь на 3 месяца минимум, чтобы лишний раз не психовать из-за этого. Люди здесь говорят, что полегчает обязательно! Я им верю!

 

[OlyaNa]

УЧИТЬСЯ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ.

у многих на форуме такая задача. У нас получится, и у тебя получится! табекс отличный помощник, я еще афобазол пила для спокойствия. Удачи!

 

[Rapira]

Всем нам тут приходится учится жить заново. Рада за вас и за ваши колоссальные перемены. Так держать

 

[Мирон]

Маруся Борисовна,

Нам поначалу тоже Эверест казался далёким и недосягаемым.Однако ж дошли и идём себе дальше. Да,@Анхен ?

 

[ma vie]

жизнь без сигарет опупенна

 

[Анхен]

Эверест казался далёким и недосягаемым.Однако ж дошли и идём себе дальше. Да,@Анхен ?

Точно,мы пришли одновременно почти и как то не особо верилось,что получится,все таки стаж то огромный!! Но как видите, больше двух лет не курим,чего и вам желаем!!

 

[Маруся Борисовна]

Спасибо, дорогие!!!!! Я то как раз срываться и возвращаться не собираюсь. Мне нужно именно научиться. Ну например: утро. проснулась - умылась - собаки на прогулку - каша - яйцо - кофе. Это вот недавно началось!!!!! А раньше на месте дефисов были перекуры (иногда по две-три вонючки улетали).
И разговоры по телефону, и "пойду подумаю....", и (прошу прощения) в туалет, и после каждого другого действия..... И еще вот это, мое коронное: Нууу, это перекурить нужно)))))
В первые дни отказа я заменила мысли о сигарете в голове на мурлыканье песенки. Песенка любая подходит, но всегда одна и та же. Приходит желание покурить, а я нажимаю условный плей в голове и пою: - если б не было зимы в городах и селах, никогда б не знали мы этих дней веселых....
В первые дни, что бы переключиться целую песню пропевала)))) а со вчерашнего дня хватает только этой строчки!! Да и то всего один раз спела, когда генеральную дома закончила

 

[Маруся Борисовна]

Точно,мы пришли одновременно почти и как то не особо верилось,что получится,все таки стаж то огромный!! Но как видите, больше двух лет не курим,чего и вам желаем!!

Вот отлично, что Вы нас, новичков не бросаете!! Пример Ваш заразителен))

 

[Маруся Борисовна]

у многих на форуме такая задача. У нас получится, и у тебя получится! табекс отличный помощник, я еще афобазол пила для спокойствия. Удачи!

Мне только валерьянка в таблетках помогает, я ж как черепаха Тортилла ))) на меня действуют только препараты из детства))

 

[Маруся Борисовна]

Маруся Борисовна, я тоже учусь заново, т.к. почти не помню себя без сигареты. Первые дни самые трудные, хоть руки скотчем привязывай, все куда то тянутся, и вскакиваешь постоянно - ведь надо куда-то идти (т.е. покурить) и понимаешь, что облом - я ведь теперь не курю! Но время работает на нас. Ведь говорят же что новая привычка вырабатывается 21 день а закрепляется еще 60. Настраиваюсь на 3 месяца минимум, чтобы лишний раз не психовать из-за этого. Люди здесь говорят, что полегчает обязательно! Я им верю!

Я настроена навсегда. Мне три месяца мало))))))))

 

[OlyaNa]

Я настроена навсегда. Мне три месяца мало

вот это настрой!!! а я не говорю себе "навсегда", как подумаю что всю жизнь курить не буду так паника начинается. Видишь, у каждого свой подход))))

 

[Казиностра]

Я настроена навсегда. Мне три месяца мало))))))))

Ну бросать то само-собой навсегда! Я про то, чтобы забыть про курение, ощутить себя некурящим, ведь это практически новый для нас опыт))

 

[Маруся Борисовна]

вот это настрой!!! а я не говорю себе "навсегда", как подумаю что всю жизнь курить не буду так паника начинается. Видишь, у каждого свой подход))))

Ты не думай, что курить не будешь, а думай, что всю жизнь будешь свободна!!

 

[Маруся Борисовна]

Ну бросать то само-собой навсегда! Я про то, чтобы забыть про курение, ощутить себя некурящим, ведь это практически новый для нас опыт))

ОО, это точно!!!! Я даже рожать оба раза после сигаретки ходила)))))
У нас все получится! Терпение и позитив - всем привычкам супротив