Джиллиан Майклс-3

[mtv]

Потерпи. Я когда этот 3й уровень делала, уже с гусиных шагов валилась. Потом как -то приноровились их делать в своей технике и лучше дня с 3го пошло.

Ага у меня чуть глазки не повыпадали, на этих шагах. Но вот что мне категорически не дается, так это тело на руках поднять сидя.

 

[KaZa]

Ага у меня чуть глазки не повыпадали, на этих шагах. Но вот что мне категорически не дается, так это тело на руках поднять сидя.

Вы там в космонавты готовитесь??

 

[mtv]

Вы там в космонавты готовитесь??

Да уж я сегодня прямо подумала, а так ли мне нужно все это, но отогнала эту предательскую мысль ))))

 

[Natali100]

Ага у меня чуть глазки не повыпадали, на этих шагах. Но вот что мне категорически не дается, так это тело на руках поднять сидя.

Да, и после гусиных шагов сразу ещё какая-то беда была вниз головой.
Вместе эти 2 упражнения - да ещё и в начале - огонь.

 

[Svet_VS]

Ты какой уровень смотрела? Мы пока на 1й фазе, дальше не подсматриваю - сюрприз будет.

Я 2 ролика просмотрела, кардио и воркаут 1. Еще посмотрела СФ, понравилось, все таки с переводом значительно лучше

 

[Воля]

Всем привет! Сделал 3 уровень рипов,это кошмар,со школы ненавижу гусиный шаг,обилие упражнений на одной ноге. Пока что мне больше нравится курс СФ. Имхо.

 

[mtv]

Да, и после гусиных шагов сразу ещё какая-то беда была вниз головой.
Вместе эти 2 упражнения - да ещё и в начале - огонь.

Ага я ей сразу так сказала по русски, что она сильно не права

 

[mtv]

Всем привет! Сделал 3 уровень рипов,это кошмар,со школы ненавижу гусиный шаг,обилие упражнений на одной ноге. Пока что мне больше нравится курс СФ. Имхо.

Я согласна. Но что делать не знаю в СФ уже как то поздно, да и упертость моя мне не дает. Я буду домучивать.

 

[Н.М.]

Да уж я сегодня прямо подумала, а так ли мне нужно все это, но отогнала эту предательскую мысль ))))

А я пол-занятия запрещала себе бросать взгляд на часы, а потом приползла мысль не "закруглиться-ли" пораньше. Что-то через не хочу сегодня отзанималась, но честно. Уф!

 

[Svet_VS]

Всем доброго утра и хорошего дня! Отджилилась с утра на ура! Вот такой каламбур получился Вес за 70 не заходит, но и стремительно не падает. Я для себя сделала вывод, что уменьшение веса, это, конечно, хорошо, но сегодня поймала себя на мысли, что я ловлю кайф оттого, что тело заметно становится гибче, выносливее и заниматься приятнее, когда оно слушается и подчиняется. Так что будем здоровы со спортом

 

[Natali100]

Доброе утро. Отжиллилась. Сегодня 4 я тренировка в 1 фазе - как она мне нравится.
Вчера делала замеры на отчет. Ушёл сантиметр с бёдер и мои ножкины ушки прилично уменьшаются. Если так пойдет, то к Новому году буду в хорошей форме . Ура-ура.

 

[mtv]

Доброе утро. Отжиллилась. Сегодня 4 я тренировка в 1 фазе - как она мне нравится.
Вчера делала замеры на отчет. Ушёл сантиметр с бёдер и мои ножкины ушки прилично уменьшаются. Если так пойдет, то к Новому году буду в хорошей форме . Ура-ура.

 

[mtv]

Я по доброму завидую, ты не подумай. У меня пока ноль результат.

 

[Юпиша]

Привет) Я сделала, но пришлось себя заставить разложить коврик и достать гантели))) Но зато на середине занятия так хорошо стало) Я рада) Всем успехов)

 

[Natali100]

Я по доброму завидую, ты не подумай. У меня пока ноль результат.

Да я сама с августа на месте топталась, да ещё и набрать умудрилась. А тут давно не взвешивалась, не измерялась и такой сюрприз. Революция работает одним словом.

 

[mtv]

Да я сама с августа на месте топталась, да ещё и набрать умудрилась. А тут давно не взвешивалась, не измерялась и такой сюрприз. Революция работает одним словом.

Надо было мне на революцию идти. А то риппы меня добьют. Поясница болит колено болит, а я настырная. Хотя у меня уже дипресняк подкрадывается.

 

[Н.М.]

Как мне раньше в СФ тяжело давались прыжки так сейчас упражнения на пресс. Упражнение где только одна точка опоры - попа, а ноги, туловище на весу и руки вперед приподняты. Раза 4 отдыхаю за упражнение. Уже обозлилась! Может каким-нибудь зверским упражнением прокачать пресс, чтобы делать потом со всеми не отдыхая?

 

[Н.М.]

Надо было мне на революцию идти. А то риппы меня добьют. Поясница болит колено болит, а я настырная. Хотя у меня уже дипресняк подкрадывается.

Ваши риппы может скоро закончатся, а у нас конца и края нет... и все труднее становится

 

[mtv]

Как мне раньше в СФ тяжело давались прыжки так сейчас упражнения на пресс. Упражнение где только одна точка опоры - попа, а ноги, туловище на весу и руки вперед приподняты. Раза 4 отдыхаю за упражнение. Уже обозлилась! Может каким-нибудь зверским упражнением прокачать пресс, чтобы делать потом со всеми не отдыхая?

Можно попробовать в висе ноги поднимать.

 

[mtv]

Так дорогие мои спортсмены, подошла середина у первого уровня и третья часть у второго и вы маленько под устали. Это нормально, нужно преодолеть и откроется второе дыхание, я точно знаю не первый раз прохожу курсы Джил. И как следствие буде приятные результаты.
@Vetochka3
@КлавдияСеменовна
@Alessia
@багира черная
@Julia liski
Это только у тех у кого больше двух дней отставание по отметкам.
Я вас прошу потерпите все будет хорошо, я узнавала