Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Дарьюшка]

Всем доброе утро! И чудесного дня Еду на полумарафон ) нервничаю немного 🙊
Посмотреть вложение 1990752

Катюня, я в тебя верю! 💪 Все получится.

 

[NSSerg]

Всем доброго дня!
@Ёжикツ︎
Отчет за неделю 8-14 апреля.
Спринт, бег, турники, бокс, плавание.
Не растягивался, калории не считал. Постараюсь на след неделе взять себя в руки
вес -2,8 кг, но в основном это «сбросил воду»
Средненедельный вес 86,74 кг.

 

[Olga 22]

@Ёжикツ︎, отчет за неделю
1. Питалась как обычно. Вечером вкусняшки не ела
2. Занятие йогой бегала на эллипсе
3. Вес -700 гр

 

[I believe]

Всем доброе утро! И чудесного дня Еду на полумарафон ) нервничаю немного 🙊
Посмотреть вложение 1990752

Беги, Катя, беги!!!! Ждём тебя с фоточками с финиша!

 

[Katrinа]

Спасибо все большое за поддержку
Выбежала из двух часов, как и хотела ☺️ Заплакала даже, думала не смогу ) пробежалась за 1,56 ☺️

 

[I believe]

Спасибо все большое за поддержку
Выбежала из двух часов, как и хотела ☺️ Заплакала даже, думала не смогу ) пробежалась за 1,56 ☺️
Посмотреть вложение 1990856Посмотреть вложение 1990854

Ура, поздравляю!

 

[Katrinа]

Ура, поздравляю! Посмотреть вложение 1990858

Спасибо

 

[Дарьюшка]

Спасибо все большое за поддержку
Выбежала из двух часов, как и хотела ☺️ Заплакала даже, думала не смогу ) пробежалась за 1,56 ☺️
Посмотреть вложение 1990856Посмотреть вложение 1990854

Уррра! Красотка! Умница!

 

[Ёжикツ︎]

Спасибо все большое за поддержку
Выбежала из двух часов, как и хотела ☺️ Заплакала даже, думала не смогу ) пробежалась за 1,56 ☺️
Посмотреть вложение 1990856Посмотреть вложение 1990854

Поздравляю 👍

 

[Ментол]

Всем привет! На куришку не сорвалась.
Причины вспухших мест - прогестерон. отказываюсь от него, перехожу на другой препарат, есть настрой взять себя в руки.
Пока что ем шоколадки.

 

[Ментол]

Спасибо все большое за поддержку
Выбежала из двух часов, как и хотела ☺️ Заплакала даже, думала не смогу ) пробежалась за 1,56 ☺️
Посмотреть вложение 1990856Посмотреть вложение 1990854

 

[Дарьюшка]

Всем привет! На куришку не сорвалась.
Причины вспухших мест - прогестерон. отказываюсь от него, перехожу на другой препарат, есть настрой взять себя в руки.
Пока что ем шоколадки.

Я полгода на нем была. Сейчас на левоноргестреле второй месяц. Вес хорошо уходит. Что с того, что с этого. Может дело не в нем?

 

[Katrinа]

@Дарьюшка, @Ёжикツ︎, @Ментол, спасибо

 

[Varg]

Отчёт 14.04.2024, @Ёжикツ︎

1. Питание. Всё так же пытаюсь есть полезные продукты и блюда + соблюдать баланс и очередность поступления нутриентов. Продолжаю вести дневник питания.
2. Активности пока не добавлял. Режим дня и сна пока тоже не налажен
3. Вес продолжает двигаться вниз. За эту неделю еще -1,3 кг. С начала марафона в целом -7,6 кг ушло.

 

[Ёжикツ︎]

1. Питание: Дефицит калорий
2. Активности: Ежедневная ходьба и скакалка 5 мин, упражнения 3 раза в неделю.
3. Вес: 63,7

 

[Сиястье]

Всем, привет. В дневнике отметилась. Сегодня велики, бассейн и йога, ударно. Вчера 15 тысяч шагов. Я в строю, ура. Вес - 800 грамм, по объемам не ушло ничего, наверно вода ушла. Отличного воскресного дня и здоровья нам всем!!!

 

[ilvyz]

@Ёжикツ︎

Всем привет!
Мой отчет за неделю:
С питанием более менее хорошо, из физ. активности были 3 раза ходьба + 2 тренировки, вес без изменений.

 

[Настя Корс]

@Ёжикツ︎
Всем привет! На этой неделе было много активностей, йога 4 раза( 2 из них в зале,а там не похалявишь), 1 раз бассейн, 2 раза ходьба больше 16000 шагов. В питании пока себя сильно не ограничиваю. Вес +100гр, но объем талии уменьшается 2 неделю.

 

[Varg]

Кстати, товарищи.
А кто где черпает информацию по рациону?

Я, например, сейчас большую часть информации (ликбез, советы, рецепты и т.д.) беру с этих вот источников:
https://www.youtube.com/@PRO_Zdorovie/videos (и связанный с этим каналом сайт https://vitaminic.ru/ - там и статьи и рецепты)
https://www.youtube.com/@IvanKrasavin/videos (тут почерпнул для себя тоже немало полезной информации)

Но может какие еще есть стоящие внимания или нравящиеся вам?

 

[RZH2]

Всем привет!

Провел 11 дней подряд с тренировками.

Сегодня точно выходной от них.

В целом полет нормальный)