Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

lapyhvost

Авторитетная личность
Сообщения
781
Реакции
1.985
Всем привет!
Отчет 07.04.24 @Ёжикツ︎
1. Питание норм, всю неделю белок был. Вторую неделю как не ем дрянь, ура.
2. В зал некогда все ещё, много работы (( 1 раз тренировка верх дома и 1 раз гуляли 3 ч в лесу
3. Растяжку делать лень (
 

Сиястье

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
207
Не курю с
01.08.2002
Лет курения
9
Доброе утро. Вес немного ушел, это радует) Вчера был день обжорки, хотелось вредного и сладкого. По тренировкам отдых, в процессе выздоровления. Хотелось бы офигенного результата, я понимаю что нужно закрывать ротик и много двигаться.:running: Всем отличного воскресного дня.
 

Лесная Катананхе

На пути к 🌧️
V.I.P
Сообщения
49.997
Реакции
151.359
Нежральня
Читать »»
@Ёжикツ︎, отчет за неделю:
Спина полностью прошла так что вернула свою суставную гимнастику :cloud: Лесли и большая прогулка вчера на 17500 шагов
Сладкого стало меньше, на перекус беру небольшую плошку с нарезанными фруктами
 

Visteriya

Фортуна не покровительствует дуракам
V.I.P
Капитан новой цели
На взлет
Сообщения
2.555
Реакции
4.088
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Вечерочка!
@Ёжикツ︎ @Midnight Train @Katrinа
В кд я ем все, что хочу, поэтому получается на этой неделе как получается. Вообще ни о чем не жалею. Главное - здоровая менталка. А то мне кажется, что со своими подсчётами ккал уже 2 месяца и взвешиванием каждой съедененой горошины планомерно начинаю скатываться в рпп...
Занимаюсь йогой и только ею. И то вчера решила сделать на пресс и не вывезла больше 10 минут х) Не буду больше делать на пресс ><
Screenshot_20240407-191741_  .jpg
Screenshot_20240407-191915_  .jpg

А сегодня ещё хотелось виски и чипсов
Стоят, смотрят на меня
эх :с
 

ilvyz

Лера
Сообщения
2.653
Реакции
16.798
Не курю с
11.07.2016
Лет курения
13
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Ёжикツ︎
Всем привет!
Мой отчет за неделю:
Вес всю неделю стоял на месте, а вчера я немножко позволила себе расслабиться и сегодня + 200 грамм.)) В целом хорошо питалась на неделе, без фаст фуда, рада) Из физ. активности было 2 тренировки и одна ходьба. Полет нормальный.)
 

Sashshka

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.698
Реакции
28.321
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Отчет 07.04.24 @Ёжикツ︎
1. Питаюсь хорошо
2. В зал хожу регулярно 3 р/неделю
3. Вес на месте
 
Сообщения
11.427
Реакции
19.793
Не курю с
27.07.2021
Лет курения
29
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветики :wavespin: извиняюсь, чуть подвылетела из форумное жизни 🤪 немного не успеваю ) в Питере снова зима, но я продолжаю бегать ) тренировки силовые 2 на этой неделе, бассейн, пробежек 2, 2 дня тайцзицюань и один выходной, шагаю много ) больше 12 тыс шагов ) вес 61,8 от заявленных вначале 65 ☺️ На неделе ела и тортики и десертики разные, но все вписываю в кбжу, перестала ужинать, на ночь выпиваю или кефир, либо протеин, если белка не добираю, ну или просто воды ☺️
Всем хороших выходных ☺️ Я с пробега )))
Посмотреть вложение 1987004
Красавица с пробега, если вафельницу не купила еще, не покупай!!!!!:rofl::rofl::rofl:
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.258
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет, я тут немного выпала.
За две недели:
вес - шаг вперёд, два назад, два вперёд, один - назад. :facepalm:
Тренировки не пропускаю - в зал хожу, калории считаю, но в выходные - срыв.
В табличку отчёты внесла.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.258
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вкусный десерт с творогом, регулярно его делаю. Люблю консервированные персики внутрь добавлять или изюм в небольшом количестве)
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.901
Реакции
74.870
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!

Бегу отмечаться хоть и с опозданием(

В выходные отмечали юбилей, сказалось прямо скажем плохо на весе.

Тренировки регулярно час минимум в день.

Надо думаю уже и отдохнуть.
 

Natali2023

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
2.587
Реакции
8.899
Непьем:
»»»
Всем привет! Купила вчера фитнес браслет, буду отслеживать ходьбу, хочу норму в 10 тыс. вышагивать каждый день
 

Varg

Ars longa vita brevis
Сообщения
795
Реакции
2.271
Не курю с
16.04.2018
Лет курения
22
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Отчёт 07.04.2024, @Ёжикツ︎

1. Питание. Всё так же пытаюсь есть полезные продукты и блюда + соблюдать баланс и очередность поступления нутриентов. Были пару дней вольностей по питанию, но всё. Продолжаю вести дневник питания.
2. Активности пока не добавлял. Режим дня и сна пока тоже не налажен
3. Вес продолжает двигаться вниз. За эту неделю еще -1.8 кг.
 

Sashshka

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.698
Реакции
28.321
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет! Купила вчера фитнес браслет, буду отслеживать ходьбу, хочу норму в 10 тыс. вышагивать каждый день
А можно браслет на собаку прицепить, если лень ходить - она будет помогать нахаживать норматив... :)
 

Natali2023

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
2.587
Реакции
8.899
Непьем:
»»»
Доброе утро, зожники! Если браслет не врёт, вчера было 19 тысяч шагов
 

Сиястье

Начинающий
Сообщения
72
Реакции
207
Не курю с
01.08.2002
Лет курения
9
Всем привет. Питание стараюсь придерживаться и укладываться в свои 1600, по тренировкам вчера попробовала небольшой курс йогу, серьезные нагрузки начну со следующей неделе. Хорошего дня!
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.742
Реакции
12.577
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Отчёт @Ёжикツ︎
1. Заболела + пмс, так что с питанием… перебои(
2. Валяюсь в кровати, пока лечусь, так что даже шаги пролетают. Сначала расстроилась, потом приняла. Ну могу пойти делать тренировку с температурой, но просто завалюсь на коврике
3. +500 гр к весу пока что…
 
Сообщения
2.812
Реакции
4.760
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет🖐️ я пока на больничном. ребенок из садика принес заразу, ну и мой синусит сразу поднял голову🤕 пмс был в понедельник, плюсанулась🤷
 
Сообщения
2.812
Реакции
4.760
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!
Отчёт @Ёжикツ︎
1. Заболела + пмс, так что с питанием… перебои(
2. Валяюсь в кровати, пока лечусь, так что даже шаги пролетают. Сначала расстроилась, потом приняла. Ну могу пойти делать тренировку с температурой, но просто завалюсь на коврике
3. +500 гр к весу пока что…
Арина🤝 та же фигня! с пн пмс и иже с ним, а жор напал ещё с субботы. и болячка ещё до кучи прилетела😭
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу