Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
22.332
Реакции
34.603
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Объявляется набор в марафон «Здоровый образ жизни=Правильное питание-13»

1847828-28a42835ab16d781c3b8e51f6e3e81d6.jpg



Модератор @Zaйcom
Кэп @Ёжикツ︎
Кэп @Midnight Train

Девиз: «Каждый килограмм - в моей власти.»

Набор и время проведения
Набор с 29 ноября

Старт: 4 декабря
Финиш: 13 марта

Как принять участие?

Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА

После заполнения анкеты, отпишитесь в тему кратко:
1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели
Плюс согласие с правилами.

Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.

Отчеты

Отчетные дни

Воскресенье каждой недели (плюс-минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).

Как подать отчет
Поставить отметку в таблице.
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.


ТАБЛИЦА

Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь, планируете заниматься по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!

Наши лого:

01.png

Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/01-png.1926484/[/img]
02.png

Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/02-png.1926485/[/img]
03.png


Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/03-png.1926486/[/img]
04.png

Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/04-png.1926487/[/img]
05.png


Код:
[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/05-png.1926488/[/img]

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.
ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.

Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится
Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:
  1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
  4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
  5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
  6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
  8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)
Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.
 
Последнее редактирование:

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
46.543
Реакции
120.746
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет! Хочу быть первой, ответственности больше)))
1. Питаться маленькими порциями, чем сокращу калораж.
2. 2 йоги, 3 зумбы в неделю будут
3. Цель главная не набрать на этапе подбора гормональной терапии. Если постройнею, будет приятным бонусом.
Форму заполню с утра после чистого взвешивания.
 

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
22.332
Реакции
34.603
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Хочу быть первой, ответственности больше)))
1. Питаться маленькими порциями, чем сокращу калораж.
2. 2 йоги, 3 зумбы в неделю будут
3. Цель главная не набрать на этапе подбора гормональной терапии. Если постройнею, будет приятным бонусом.
Форму заполню с утра после чистого взвешивания.
Где согласие с правилами? minion332
 

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
46.543
Реакции
120.746
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
16.463
Реакции
38.596
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
46.543
Реакции
120.746
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
46.543
Реакции
120.746
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
16.463
Реакции
38.596
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!
395D8079-CFF6-473E-9C8B-58951B39295E.gif

1. Буду питаться по «методу тарелки.
2. Лфк каждый день.
3. Хочу рискнуть и набрать еще 2 кг. Если не понравится, похудею.
4. Был 56.
С правилами согласна, всю ответственность беру на себя.
 

Sashshka

Гуру
Сообщения
10.186
Реакции
29.029
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет спортсмены! Анкету заполнил..
1. Как будете питаться - хорошо буду питаться...без алкоголя.
2. Какие у вас будут тренировки - в зале и дома (пресс, отжимания, планка, приседы...может чет поменяю)
3. Какие цели (сбросить лишний вес, выработать привычку не обжираться на ночь, уменьшить сладости)

С правилами согласен.
 

MAFA

Ольга
V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
13.236
Реакции
33.254
Не курю с
19.06.2024
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
1. Как будете питаться: Первый месяц на пищ.паузе, далее по методу тарелки), убрать углеводы
2. Какие у вас будут тренировки: ЛФК, комплекс упражнений (прседы, планка, отжимания, пресс, ягод.мостик), шаги
3. Какие цели: постройнеть, придать тонус мышцам) выработать стабильность в питании и занятиях
Анкету заполнила, с правилами согласна, ответственность беру на себя)
 
Сообщения
2.812
Реакции
4.760
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Ура ура, наконец-то 😃 Участвую, с правилами согласна, ответственность беру на себя, анкету заполнила.
1. Питание - старый добрый метод подсчета калорий) С воскресенья начала, уже в процессе)
2. Спорт - до конца недели упражнения для марафона Комплекс упр., далее занятия по видео.
3. Цель - быть в хорошем настроении) ибо спорт меня дисциплинирует и мотивирует💪 А если ещё и вес скину, вообще будет шикарно😁
Спортивный дневник имею)
 

MAFA

Ольга
V.I.P
V.I.P за Игровую
Сообщения
13.236
Реакции
33.254
Не курю с
19.06.2024
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ура ура, наконец-то 😃 Участвую, с правилами согласна, ответственность беру на себя, анкету заполнила.
1. Питание - старый добрый метод подсчета калорий) С воскресенья начала, уже в процессе)
2. Спорт - до конца недели упражнения для марафона Комплекс упр., далее занятия по видео.
3. Цель - быть в хорошем настроении) ибо спорт меня дисциплинирует и мотивирует💪 А если ещё и вес скину, вообще будет шикарно😁
Спортивный дневник имею)
Викуль, привет! :kiss:
 
Сообщения
2.812
Реакции
4.760
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

_Лика

🌱
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Капитан новой цели
Сообщения
16.463
Реакции
38.596
Лет курения
-1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет, Олечка😘 Мы снова вместе😃 что там @_Лика нам напророчила по гороскопу - делать растяжку выкладываясь на все сто?😁 Будем стараться 💪
Привет Викуль. Ната у нас по гороскопам. Надо девочек позвать, спрашивали про марафон :giggle:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу