Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
22.250
Реакции
34.342
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Объявляется набор в марафон «Здоровый образ жизни=Правильное питание-14»


1847828-28a42835ab16d781c3b8e51f6e3e81d6.jpg




Модератор @Zaйcom
Кэп @Ёжикツ︎
Кэп @Midnight Train
Кэп @Katrinа

Девиз: «Каждый килограмм - в моей власти.»

Набор и время проведения
Набор с 14 марта

Старт: 18 марта
Финиш: 26 июня

Как принять участие?

Заполнить анкету по ссылке.

АНКЕТА

После заполнения анкеты, отпишитесь в тему кратко:
1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели
Плюс согласие с правилами.

Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.

Отчеты

Отчетные дни

Воскресенье каждой недели (плюс-минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).

Как подать отчет
Поставить отметку в таблице.
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.


ТАБЛИЦА

Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь, планируете заниматься по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!

Наши лого:



Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.
ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.

Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится
Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:
  1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
  4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
  5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
  6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
  8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)
Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.
 
Последнее редактирование:

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
22.250
Реакции
34.342
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
V.I.P за Игровую
Модератор игровых
На взлет
Сообщения
2.432
Реакции
6.178
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Я! Я! Я!

После заполнения анкеты:

1. Как будете питаться (заполнять FatSecret, до 1500 ккал)
* если вес быстро будет уходить, буду увеличивать по 100 ккал в неделю до нужного темпа, если будет расти - тот же процесс, но наоборот
2. Ежедневные (на данный марафон - неважно какие, главное выработать привычку тренироваться ежедневно, искл. «серьезный больничный» (с температурой от 38,00)
3. Постройнеть до 52-53 кг и удерживать вес.


С правилами согласна
 

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
22.250
Реакции
34.342
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Анкету заполнил, с правилами согласен.
1. Питаться с соблюдением дефицита калорий
2. Домашние тренировки с гантелями 3 раза в неделю, побольше ходить пешком.
3. Скинуть вес до 60 кг, снизить содержание жира в организме.
 

Visteriya

Фортуна не покровительствует дуракам
V.I.P
Капитан новой цели
На взлет
Сообщения
2.551
Реакции
4.086
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Ждала открытие этого марафона)

1. По настроению буду питаться. До отказа от никотина у меня получалось жить на интуитивном питании и прекрасно выглядеть. Сейчас перманентно хочу есть( Надеюсь, что этот жор кончится, а пока я питаюсь на основе вычислений хелф диет (не помню, какую именно программу расчета они используют) - до 1342ккал.
2. Танцую Зумбу (форум), занимаюсь дома (обруч, немного планки, изредка йога), возможно запишусь на танцы, но это пока под вопросом)
3. Цель - вес 53-54 кг. В идеале конечно 52 и чтобы выше 54 не прыгало. Пока балансируем на 56-58...
Но не весом едины мы будем :smile_coffee: Меня больше интересуют мои обхваты, которые я хотела бы уменьшить. Последние замеры были в феврале, когда я всем этим уже полноценно занялась. Отталкиваюсь от них.

С правилами согласна.
 

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
22.250
Реакции
34.342
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
24.340
Реакции
47.997
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Анкету заполнила, с правилами согласна
1) питание с подсчетом кбжу, дефицит калорий, минимизировать углеводы, убрать максимально сахар
2) 2-3 силовые в неделю, пробежки 4-5 раз в неделю, тайцзицюань 2 раза в неделю и бассейн
3) похудеть до 58 кг, пробежать полумарафон и марафон, отладить питание и улучшить самочувствие 🧘🏼‍♀️
 

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
V.I.P за Игровую
Модератор игровых
На взлет
Сообщения
2.432
Реакции
6.178
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Я! Я! Я!

После заполнения анкеты:

1. Как будете питаться (заполнять FatSecret, до 1500 ккал)
* если вес быстро будет уходить, буду увеличивать по 100 ккал в неделю до нужного темпа, если будет расти - тот же процесс, но наоборот
2. Ежедневные (на данный марафон - неважно какие, главное выработать привычку тренироваться ежедневно, искл. «серьезный больничный» (с температурой от 38,00)
3. Постройнеть до 52-53 кг и удерживать вес.


С правилами сд
Ждала открытие этого марафона)

1. По настроению буду питаться. До отказа от никотина у меня получалось жить на интуитивном питании и прекрасно выглядеть. Сейчас перманентно хочу есть( Надеюсь, что этот жор кончится, а пока я питаюсь на основе вычислений хелф диет (не помню, какую именно программу расчета они используют) - до 1342ккал.
2. Танцую Зумбу (форум), занимаюсь дома (обруч, немного планки, изредка йога), возможно запишусь на танцы, но это пока под вопросом)
3. Цель - вес 53-54 кг. В идеале конечно 52 и чтобы выше 54 не прыгало. Пока балансируем на 56-58...
Но не весом едины мы будем :smile_coffee: Меня больше интересуют мои обхваты, которые я хотела бы уменьшить. Последние замеры были в феврале, когда я всем этим уже полноценно занялась. Отталкиваюсь от них.

С правилами согласна.
Да мы же одинаковые 👀 🤣 круто-круто, так даже интереснее )
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Модератор раздела Питание
Сообщения
25.900
Реакции
74.868
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
С удовольствием поучаствую

Анкету заполнил, с правилами согласен.
1. Питаться с соблюдением дефицита калорий и минимум углеводов
2. Групповые и силовые тренировки в зале от трех раза в неделю, побольше любой активности.
3. Дойти хотя бы до 95 кг
 

Visteriya

Фортуна не покровительствует дуракам
V.I.P
Капитан новой цели
На взлет
Сообщения
2.551
Реакции
4.086
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Kate (Dreams Come True)

Команда форума
V.I.P за Игровую
Модератор игровых
На взлет
Сообщения
2.432
Реакции
6.178
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Ментол

Никогда не сдавайся — позорься до конца!
Капитан новой цели
Сообщения
13.460
Реакции
29.557
Не курю с
03.06.2023
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
О, 18 стартуем, как раз Масленица пройдёт.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу